¡ß¡¦ Ãâó : ¿À¶Ñ±â
¿À¶Ñ±â(´ëÇ¥ ÀÌ°ÈÆ)°¡ Áý¿¡¼ ¶ó¸éÀ» ²ú¿© ¸Ôµí °£ÆíÇÏ°Ô Àâ並 Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¿¾³¯ Àâä ¸ÅÄÞÇÑ ¸À¡¯À» »õ·Î Ãâ½ÃÇß´Ù°í 12ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌÁ¦Ç°Àº ´ç¸é¿¡ ¸ÅÄÞÇÑ ¾ç³ä¼Ò½ºÀÇ ¾×»ó ½ºÇÁ, È«°íÃß, ´ç±Ù, û°æä µîÀ» ³ÖÀº °Ç´õ±â ½ºÇÁ¿Í ¾×»ó À¯¼º½ºÇÁ·Î ±¸¼ºÇØ, »çõdzÀÇ ¸ÅÄÞÇÑ ¸À Àâ並 ºÀÁö¶ó¸éó·³ 5ºÐÀÌ¸é °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ® °ü°è·Î Ä®·Î¸®¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¿©¼ºµéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÏ¹Ý ¶ó¸é ´ëºñ(480~500kcal) Ä®·Î¸®¸¦ Àý¹Ý ÀÌÇÏÀÎ 225kcal·Î ³·Ãè´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ë±â Á¦Ç°µµ ÇÔ²² ¼±º¸¿© ¿ë±â¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í ±â´Ù¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÅÄÞÇÑ Àâ並 ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº ´ëÇü¸¶Æ® ±âÁØ ºÀÁö¸é 1350¿ø, ¿ë±â¸é 1500¿øÀÌ´Ù.
¿À¶Ñ±â °ü°èÀڴ¡°Áö³ 3¿ù¿¡ ¼±º¸ÀÎ ¿¾³¯ Àâä¿¡ À̾î ÀþÀº ÃþÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀ» »ì·Á »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÌ´Â Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°ÀâäÀÇ Ç³¹Ì¿Í ÅÁ÷ÇÑ °Ç´õ±â´Â °¡Á¤¿¡¼ ¸¸µå´Â Àâä¿Í ºñ±³Çصµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø¾î ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.