Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

'¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î'¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀ½·á 'º¿¹°'

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2016.07.26 09:42

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î, ÀºÅð ÈÄ ÃæºÐÇÑ °æÁ¦·Â °¡Áø 5060¼¼´ë¸¦ ¶æÇÏ´Â ½ÅÁ¶¾î


°Ç°­À½·á µÎÀ¯, ½´ÆÛ°î¹°¹ä, ¿µ¾ç½Ä µî ¼±ºÄ

½ÄÀ½·á¾÷°è°¡ ÀºÅð ÈÄ ÃæºÐÇÑ °æÁ¦·ÂÀ» º¸À¯, ¿Ü¸ð, °Ç°­°ü¸® µî Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ¸¦ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â 50~60´ë '¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾îµéÀ» °Ü³ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç° Ãâ½Ã¿¡ ÇÑâÀÌ´Ù.

26ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é Á¡Á¡ ±¹³»µµ Á¡Â÷ °í·ÉÈ­ »çȸ·Î Á¢¾îµé¸é¼­ 50¼¼ ÀÌ»ó ½Ã´Ï¾î °èÃþÀÌ ¼Òºñ ÁÖµµÃþÀ¸·Î ¶ß°í ÀÖ´Ù. ±× Áß ¿Ü¸ð, °Ç°­°ü¸® µî Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ¸¦ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â 50~60´ë '¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î(active senior)'°¡ À¯Åë¾÷°èÀÇ »õ·Î¿î Æ®·»µå·Î ±ÞºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ °í·Éģȭ»ê¾÷ ±Ô¸ð´Â 2012³â 27Á¶3000¾ï¿ø¿¡¼­ 2015³â¿¡´Â 39Á¶2000¿øÀ¸·Î 3³â ¸¸¿¡ 43.5%³ª Áõ°¡ÇÏ¸ç ²ÙÁØÇÑ ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù´Â °Í.

´õ¿íÀÌ °í·Éģȭ»ê¾÷ Áß, ½ÄÇ°»ê¾÷ÀÌ ¿©°¡»ê¾÷ ´ÙÀ½À¸·Î °¡Àå Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³²¿¡ µû¶ó ¾÷°è¿¡¼­´Â ³» ¸öÀ» À§ÇÑ °Ç°­ÇÑ ¼Òºñ¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾îµéÀ» °Ü³ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀ½·á Á¦Ç°À» ¼±º¸À̸ç À¯¸Á ½ÃÀå¿¡ ´ëÇÑ °ø·«¿¡ ¿­À» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.

Çѱ¹ÀÎ 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡ °í·ÁÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ÃÖÀûÈ­ÇÑ 'º£Áö¹Ð µÎÀ¯'

Á¤½ÄÇ°ÀÇ º£Áö¹Ð Á¦Ç° ¿¬Ãâ ÄÆ

¡ß¡¦Ãâó : Á¤½ÄÇ°

±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç°­À½·á µÎÀ¯´Â '°Ç°­'À» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾îµé¿¡°Ô ²ÙÁØÈ÷ »ç¶û ¹Þ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

43³â ÀüÅëÀÇ Á¤½ÄÇ° 'º£Áö¹Ð A'¿Í 'º£Áö¹Ð B'´Â °úÇÐÀûÀÎ ¿µ¾ç¼³°è·Î ÄáÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºñ·ÔÇØ 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ÁÇÏ¿© ºñŸ¹Î A, B1, B2, B6, C, D3, E, ³ªÀ̾ƽÅ, ¿±»ê, Ä®½·, ÀÎ, ¾Æ¿¬, öºÐ µî ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖÀûÈ­ µÈ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̶ó´Â °ÍÀÌ ¾÷ü Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.

Äá º»·¡ÀÇ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¿µ¾ç¼·Ã븦 °í·ÁÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¼³°èÇÑ °Ç°­À½·á·Î ¾Æħ½Ä»ç ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î °¡º±°Ô ¸¶½Ã±â¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ º£Áö¹Ð A´Â ´ã¹éÇÑ ¸À, º£Áö¹Ð B´Â ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¤½ÄÇ°Àº Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ º£Áö¹Ð µÎÀ¯¸¦ À½¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ 950ml ´ë¿ë·® Á¦Ç°µµ ÇÔ²² ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ º£Áö¹Ð µÎÀ¯´Â Ư¼ö ¹«±Õ Á¾ÀÌÆÑÀÎ Å×Æ®¶óÆÑ ¿ë±â¿¡ ´ã°Ü ¹æºÎÁ¦¸¦ ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°íµµ »ó¿Â¿¡¼­ 7°³¿ù°£ º¯Áú ¿°·Á ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÁ´Ù.

Á¤½ÄÇ° À̵¿È£ È«º¸ÆÀÀåÀº ¡°µÎÀ¯¿¡´Â Áö¹æºÐÇظ¦ µ½°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇØ Àü ¿¬·ÉÃþ¿¡ Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ ÃÖ±Ù¿¡´Â Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ¸¦ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î »çÀÌ¿¡¼­ Çѱ¹ÀÎÀÇ 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ÁÇÏ¿© ¿µ¾ç¼ººÐÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èÇÑ °Ç°­À½·á º£Áö¹Ð µÎÀ¯°¡ ´õ¿í »ç¶û ¹ÞÀ» °Í¡±À¸·Î ±â´ëÇß´Ù.

½´ÆÛǪµå ·»Æ¿ÄᡤÄû³ë¾Æ¸¦ ´ãÀº 'ÇÞ¹Ý ½´ÆÛ°î¹°¹ä'

ÃÖ±Ù À¯¸í ¿¬¿¹ÀεéÀÌ °Ç°­½ÄÀ¸·Î Áñ±â¸é¼­ Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ·»Æ¿Äá, Äû³ë¾Æ¸¦ »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°µµ ´«±æÀ» ²ö´Ù.

CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀº ÃÖ±Ù ¼ÒºñÀÚ »çÀÌ¿¡¼­ Å©°Ô È­Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â ½´ÆÛ°î¹° Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ÒÀçÀÎ ·»Æ¿Äá(lentils)°ú Äû³ë¾Æ(quinoa)¸¦ ³ÖÀº 'ÇÞ¹Ý ½´ÆÛ°î¹° ·»Æ¿Äá¹ä'°ú 'ÇÞ¹Ý ½´ÆÛ°î¹° Äû³ë¾Æ¹ä'À» Ãâ½ÃÇß´Ù.

'ÇÞ¹Ý ½´ÆÛ°î¹° ·»Æ¿Äá¹ä'Àº ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­Àü¹®Áö 'Çコ(Health)'°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 5´ë °Ç°­½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÎ ·»Æ¿ÄáÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ·»Æ¿ÄáÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Çö¹Ìº¸´Ù ¾à ¿©´ü ¹è ¸¹Àº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÇÞ¹Ý ½´ÆÛ°î¹° ·»Æ¿Äá¹ä ÇϳªÀÇ Á¦Ç°¿¡´Â ¿ìÀ¯ ÇÑ ÄÅ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁú°ú Å丶Åä ÇÑ °³¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 'ÇÞ¹Ý ½´ÆÛ°î¹° Äû³ë¾Æ¹ä'¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú öºÐ, ¸¶±×³×½· µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °í´ë À×Ä« ¹®¸í ½Ã±âºÎÅÍ °Ç°­ÇÑ ¸Ô°Å¸®·Î °¢±¤¹Þ¾Æ¿Â Äû³ë¾Æ°¡ µé¾îÀÖ´Ù.

½Ã´Ï¾î °í°´ ´ë»óÀ¸·Î Ãâ½ÃµÈ À̸¶Æ® '½Ã´Ï¾î Àü¿ë ¿µ¾ç½Ä'

Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ã´Ï¾î °í°´µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿µ¾ç½Äµµ Àαâ´Ù.

À̸¶Æ®´Â Áö³­ 2¿ù ³ë³âÃþÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç½Ä 6Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ½Ã´Ï¾îµéÀÇ ÀÏÀÏ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ÁÇØ ´Ü¹éÁú, Ä®½· µî Çʼö ¼·Ãë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÑÃþ °­È­Çß°í ³ë³âÃþÀÌ ¸Ô±â Æí¸®ÇÏ°Ô ÆÄ¿ì´õ, Á©¸®, Á× µî 3°¡Áö ÇüÅ·Π±¸¼ºÇß´Ù.

´ëÇ¥ »óÇ°À¸·Î´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÑ ¿À°îÆÄ¿ì´õ, °úÀÏ ¸ÀÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯Á©¸® 3Á¾, ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅ·ΠÁ¦À۵ŠÇѳ¢ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Îµµ °¡´ÉÇÑ Á× 3Á¾ µî ÃÑ 6°¡Áö Á¾·ù·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.

´ë»óFNF 'Á¾°¡Áý ´©µéµÎºÎ'

°Ç°­À» À§ÇØ ¹Ð°¡·ç¸¦ ²÷±â·Î °á½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» ÇÇÇϱâ¶õ »ý°¢º¸´Ù ¾î·Á¿î ÀÏ. ¸é ¿ä¸®°¡ ´ç±ä´Ù¸é »ýµÎºÎ·Î ¸¸µç ¸é ÇüÅÂÀÇ ´©µéµµ ´«¿©°Ü º¼¸¸ÇÏ´Ù.

´ë»óFNF 'Á¾°¡Áý ´©µéµÎºÎ'´Â 100% »ýµÎºÎ·Î ¸¸µç ¸é ÇüÅÂÀÇ Á¦Ç°À¸·Î, ±âÁ¸¿¡ ¹Ð°¡·ç µîÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ̾ú´ø ¸éÀ» µÎºÎ·Î ´ëüÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ °í´Ü¹é ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

º°µµÀÇ Á¶¸® ¾øÀÌ Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇԵǾîÀÖ´Â Âü±ú¼Ò½º³ª ¿À¸®¿£Å» ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ºñºö¸éÀ¸·Î ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¸êÄ¡À°¼ö, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã, ¸Þ¹Ð¼Ò¹Ù ¼Ò½ºµî ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ÷°¡ÇØ Äݵ崩µéÀ̳ª, ¾ßä¿Í ÇÔ²² »ø·¯µå ½ºÅ¸ÀϷεµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í´Ü¹é ¿µ¾ç½ÄÀ̶ó°í ¾÷ü ÃøÀº ¼Ò°³Çß´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.