´Ü¹éÁú¿¡ ·ù½Å, ºñŸ¹ÎD µî µ¶ÀÚ°³¹ß ¿µ¾ç¼³°è ¹Ý¿µ
°ß°ú·ù ÇÔ·® 50% ÀÌ»ó, ÇÕ¼º»ö¼Ò¡¤Æ®·£½ºÁö¹æ¡¤±Û·çÅÙ ¹«Ã·°¡
¸ÅÀÏÀ¯¾÷(´ëÇ¥ ±è¼±Èñ)ÀÇ °í°´¸ÂÃãÇü °Ç°°ü¸® ºê·£µå ¼¿·º½º°¡ °í´Ü¹é ÇÁ·Îƾ¹Ù '¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù´Â Áö³ 4¿ù Ä«Ä«¿À¸ÞÀÌÄ¿½º¿¡¼ ¸ÕÀú ¼±º¸ÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÀÔÁ¡ ÈÄ ¾à 2ÁÖÀÇ ÆǸŠ±â°£ µ¿¾È 10¸¸ °³ ÀÌ»óÀÌ ÆÇ¸ÅµÉ Á¤µµ·Î Å« Àα⸦ ²ø¾ú´Ù.
»õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù´Â ¸À°ú ¿µ¾ç, ÆíÀǼºÀ» ¸ðµÎ ì±ä ÇÁ·Îƾ¹Ù´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¶¥Äá, ¾Æ¸óµå, ij½´³Ó µî °ß°ú·ù¸¦ 50% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é¼µµ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» »ì·È´Ù.
¿©±â¿¡ ±ÙÀ°¡¤»À°Ç°À» À§ÇØ ¼¿·º½º°¡ µ¶ÀÚÀûÀ¸·Î °³¹ßÇÑ ¿µ¾ç¼³°è(´Ü¹éÁú, ·ù½Å, ºñŸ¹ÎD ±¸¼º)¸¦ ¹Ý¿µÇß´Ù. 50g Á¦Ç° 1°³¸¸À¸·Î ±ÙÀ°, °áÇÕÁ¶Á÷ µî ½Åü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁú 12g, ´Ü¹éÁú ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ·ù½Å 830mg, Ä®½· ¹× ÀÎ Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î D 10 §¶À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹ÎB 3Á¾À» ÇÔÀ¯ÇØ ¾ðÁ¦ ¾îµð¿¡¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿·º½ºÀÇ ºóÆ´¾ø´Â ¿µ¾ç¼³°è ³ëÇϿ츦 Áý¾àÇÑ ¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù´Â 1ȸ 50g ºÐ·®À¸·Î Çϳª¸¸ ¸Ô¾îµµ µçµçÇÑ Æ÷¸¸°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ÇÕ¼º»ö¼Ò, Æ®·£½ºÁö¹æ, ±Û·çÅÙ ¸ðµÎ ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ´õ °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ Ư¡ÀÌ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷ °ü°èÀÚ´Â ¡°¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®¿¡¸¸ ÁýÁßÇÑ ±âÁ¸ ÇÁ·Îƾ¹Ù¿Í ´Þ¸®, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ·ù½Å, ºñŸ¹Î, Ä®½·, ¹Ì³×¶ö µî ºóÆ´¾ø´Â ¿µ¾ç¼³°è·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ƯÈ÷ °ß°ú·ù ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °æÄèÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷¸é¼µµ ºÎµå·´°í °í¼ÒÇÑ ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¹Ù»Û ¾ÆħÀ̳ª ÇǷΰ¨ÀÌ ¸ô·Á¿À´Â ¿ÀÈÄ ½Ã°£¿¡ ¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù·Î ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÇÔ²² ì±â½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ ³ÊÃ÷¹Ù´Â ¼¿·º½º Àü¿ë ¼îÇθô ¼¿·º½º¸ô, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ³×À̹ö ºê·£µå ½ºÅä¾î¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷Àº Áö³ 4¿ù °í°´¸ÂÃãÇü °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¼¿·º½º Àü¿ë ¼îÇθô ¼¿·º½º¸ôÀ» ¿ÀÇÂÇß´Ù. ¼¿·º½º¸ô¿¡¼´Â ½Ã´Ï¾î ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¼¿·º½º ÄÚ¾îÇÁ·Îƾ, ¿îµ¿ ÀüÈÄ Èí¼ö ºü¸¥ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 À§ÇÑ ¼¿·º½º ½ºÆ÷Ã÷ ¿þÀÌÇÁ·Îƾ, °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¼¿·º½º ½½¸²25, À̳ʺäƼ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¼¿·º½º ¹ÐÅ©¼¼¶ó¸¶À̵å Äݶó°Õ µî ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» dz¼ºÇÑ ÇýÅðú ÇÔ²² ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.