ÀÌ¿¡ Á¦ÀÏÇコ»çÀ̾𽺰¡ ºñŸ¹Î B±º°ú À̸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ È°¼ººñŸ¹Î 'Åõ¿¢½ººñ µà¾ó'¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
Á¦ÀÏÇコ»çÀ̾𽺿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î B±ºÀº B1·B2·B3·B5·B6·B7·B9·B12 µî 8°³ÀÇ ºñŸ¹Î B¸¦ ÀÏÄ´µ¥ ¼¼Æ÷ ¾È¿¡¼ °øÅëÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·Î ÀüȯÇÏ´Â µ¥ °ü¿©ÇÏ°í ÇÇ·Î °³¼± ¿µ¾çÁ¦¿¡ °øÅëÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î B±º Áß È°¼ºÈÇÑ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ºñŸ¹Î B1°ú B12°¡ ²ÅÈù´Ù.
ºñŸ¹Î B1Àº Ƽ¾Æ¹ÎÀ̶ó ºÒ¸®¸ç ÇǷΠȸº¹¿¡ È¿´ÉÀ» Áö³æ´Ù. È°¼ºÇüÀ¸·Î Ƽ¾Æ¹ÎƼ¼³ÆÄÀ̵å, Ǫ¸£¼³Æ¼¾Æ¹Î, º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î, ºñ½ºº¥Æ¼¾Æ¹Î µîÀÌ ÀÖ´Ù. È°¼ºÇüÀº ºñŸ¹Î B¿Í °°Àº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ» Áö¿ë¼º À¯µµÃ¼·Î º¯È½ÃÄÑ Ã¼³» ÀÌ¿ë·ü°ú Èí¼öÀ²ÀÌ Àߵǵµ·Ï °³¹ßÇÑ °ÍÀ̶ó´Â °Ô ȸ»çÃø ¼³¸íÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î B12´Â ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹Î, ¸ÞÆ¿Äڹ߶ó¹ÎÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ÀûÇ÷±¸ »ý»ê¿¡ °ü¿©ÇØ °áÇÌ ½Ã ºóÇ÷, ÇÇ·Î, ¼û °¡»Ý, ¿îµ¿ ´É·Â ÀúÇÏ°¡ µû¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÏÀü ä½ÄÁÖÀÇÀÚ´Â À°½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ºñŸ¹Î B12¸¦ µû·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃßõµÈ´Ù.
Á¦ÀÏÇコ»çÀ̾𽺰¡ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â Åõ¿¢½ººñ µà¾óÀº ºñŸ¹Î B±º °íÇÔ·® È°¼ººñŸ¹ÎÀ¸·Î À¯Ã¼ ÇÇ·Î °³¼± ºñŸ¹Î B1 º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î°ú ½Å°æ ÇÇ·Î °³¼±À» ±â´ëÄÉ Çϴ Ǫ¸£¼³Æ¼¾Æ¹ÎÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÆ´Ù.
ȸ»ç °ü°èÀÚ´Â "ºñŸ¹Î B6·B9·B12´Â È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» ³·ÃçÁÖ´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ÃÖ´ë ÇÔ·®ÀÌ Æ÷ÇԵƴµ¥ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ÀÏÁ¤·® ÀÌ»ó ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»ç¼º ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù"¸é¼ "¸¶±×³×½·°ú ÅäÄÚÆä·Ñ, °¨¸¶¿À¸®Àڳ ÇÔ·®À¸·Î Æ÷ÇԵŠ¸¸¼ºÇÇ·Î ÇؼÒ, ±ÙÀ°Åë, ºÒ¸éÁõ ¿ÏÈ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.