Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

¾Æ¿öȨ 'Ǫµå¿¥ÆÄÀ̾î', '»ö±ò ¿µ¾ç¼Ò' dzºÎÇÑ °Ü¿ï ½Å¸Þ´º Ãâ½Ã

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Úº´¿ì Àü¹®À§¿ø 2022.12.13 11:15

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

Á¶¼¼ÀϺ¸
±Û·Î¹úǪµå±â¾÷ ¾Æ¿öȨ(´ëÇ¥ ±¸ÁöÀº)ÀÌ ¿î¿µÇϴ ǪµåȦ ºê·£µå Ǫµå¿¥ÆÄÀ̾ ½Ä¹°ÀÇ »ö±ò ¿µ¾ç¼Ò ‘ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃ(Phytochemical)’À» È°¿ëÇÑ ½Å¸Þ´º 5Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù.

¾Æ¿öȨÀº ¿ÃÇØ ¼¼°è 5´ë Àå¼ö¸¶À» ‘ºí·çÁ¸’ÀÇ ½Ä½À°üÀ» ÀçÇؼ®ÇÑ ‘ºí·çÁ¸ Ç÷¹ÀÌÆ®(Blue Zone Plate)’ Ä·ÆäÀÎÀ» ±âȹÇØ ½ÃÁ𺰠ÀÌ»ö ¸Þ´º¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.

À̹ø¿¡´Â ‘ÀÏ»óÀ» ä¿ì´Â Ä÷¯ ¿¡³ÊÁö’¶ó´Â ½½·Î°Ç ¾Æ·¡ °Ü¿ïö ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀ» È°¿ëÇß´Ù. ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀº ½Ä¹°ÀÌ À§ÇùÀ¸·ÎºÎÅÍ ½º½º·Î¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾î³»´Â ¹°Áú·Î¼­ ½Ä¹°¸¶´Ù ´Ù¸¥ À̸§À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

¾Æ¿öȨÀº ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀÌ Ç³ºÎÇÑ Äá, Å丶Åä, °íÃß µîÀ» ÁÖÀç·á·Î È°¿ëÇØ À̹ø ½Å¸Þ´º¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÄáÀÇ Èò»ö ºÎºÐ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ¸·Î ºÒ¸®´Â À̼ÒÇöóº»(Isoflavone) ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿¡ ÁÁ´Ù.

Å丶ÅäÀÇ »¡°£ »ö¼Ò¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¶óÀÌÄÚÆæ(Lycopene)Àº °¢Á¾ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß¸ç ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °­È­½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °íÃßÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ĸ»çÀ̽Å(Capsaicin)Àº ü³» È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô µ½´Â ÀÚ¿¬ ¿£µµ¸£ÇÉÀ» ºÐºñÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

À̹ø ½Å¸Þ´º´Â ¡â¹éÇÕ ¼øµÎºÎ ±¼ÅÁ ¡â¼ø»ì ¾Æ±ÍºÒ°í±â ¹Ý»ó ¡â¼ø»ì ¾Æ±ÍºÒ°í±â¿Í Åê ºñºö¹ä Áø¼ö ¹Ý»ó ¡â¼ø»ì ¾Æ±ÍºÒ°í±â ºÎÀÚ¹ä ¡â¸ÅÄÞÇÇÀÚ Ä¡Áî ¿Õ µ·±î½º µî 5Á¾ÀÌ´Ù.

‘¹éÇÕ ¼øµÎºÎ ±¼ÅÁ’Àº ¸êÄ¡ À°¼ö º£À̽º¿¡ ´ã¹éÇÑ ¼øµÎºÎ¸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±¼°ú ¹éÇÕÀ» ³Ö¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇß´Ù. °£Àå ¾ç³äÀ» °çµéÀÌ¸é °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØÁØ´Ù.

‘¼ø»ì ¾Æ±ÍºÒ°í±â ¹Ý»ó’°ú ‘¼ø»ì ¾Æ±ÍºÒ°í±â¿Í Åê ºñºö¹ä Áø¼ö ¹Ý»ó’Àº Äᳪ¹°, ÂÊÆÄ, ³¯Ä¡¾Ë, ±è°¡·ç¸¦ ¾ñÀº ºñºö¹ä°ú ÇÔ²² ¾Æ±ÍºÒ°í±â¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¾Æ±Í ¼ø»ì°ú ¹Ì¿ªÁٱ⸦ ƯÁ¦ ¸Å¿î ¾ç³ä ¼Ò½º¿¡ ºº¾Æ³½ ´ÙÀ½ Äᳪ¹°À» ³Ö¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ºº¾Æ ºÒÇâÀ» ´ã¾Ò´Ù.

‘¸ÅÄÞÇÇÀÚ Ä¡Áî ¿Õ µ·±î½º’´Â °í¼ÒÇÑ Ä¡Áî ¿Õ µ·±î½º¿¡ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¾ñ°í ÆäÆ۷δÏ, ûÇǸÁ, ÄÜ µîÀ» ¾ñ¾î Ãß¾ïÀÇ ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÇÇÀÚ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇß´Ù.

À̹ø ¸Þ´º´Â Ǫµå¿¥ÆÄÀ̾î IFC¸ôÁ¡ µî ÃÑ 6°³ ÁöÁ¡¿¡¼­ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Æ¿öȨ °ü°èÀÚ´Â “»ö±ò ¿µ¾ç¼Ò¶ó´Â ÄܼÁÆ®¿¡ ¸ÂÃç À½½ÄÀÇ ¸ÀÀº ¹°·Ð ´«À¸·Îµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Å¸Þ´º¸¦ °³¹ßÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿´´Ù”¸ç “º»°ÝÀûÀ¸·Î °Ü¿ïö ÃßÀ§°¡ ½ÃÀ۵ƴµ¥ ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄà ¸Þ´º¿Í ÇÔ²² ¶³¾îÁø ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀ» ¾ò±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.