◆…[사진=클립아트 코리아]
잠은 하루 생활 중 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분이다. 특히 좋은 음식을 먹고 운동을 하는 것만큼이나 숙면은 건강에 큰 영향을 끼친다. 그러나 현대인들은 많은 수면장애를 겪고 있는데, 자신에게 증상이 있지만 모르고 지나치는 경우가 흔하다. 이와 관련해 대한신경과학회가 소개하는 수면장애 증상 5가지에 대해 소개한다.
불면증
불면증이란 잠 들기가 어렵거나, 쉽게 깨거나 아침에 일찍 일어나서 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말한다. 그러나 중요한 것은 잠자는 시간이 적은 것이 아니다. 숙면이 부족해서 깨어 있는 시간에 맑은 정신 상태를 유지하지 못하는 것이다. 집중력, 기억력이 감퇴되어 실수가 잦고 공부 및 업무효율이 감소하는 것이 이에 해당한다. 만약 3주 이상 잠을 제대로 자지 못했다면 신경과 의사와의 상담이 반드시 필요하다.
수면무호흡증
자다가 코를 골다가 10초 이상 공기의 흐름이 완전히 또는 부분적으로 기도가 막혀서 숨을 못쉬는 것을 수면무호흡이라 부른다. 이로 인해 낮에 피곤하고 집중이 안되고 졸리는 증상을 수면무호흡증후군이라고 칭한다. 수면무호흡증후군이 중요한 점은 주요 성인병의 중요한 위험인자이기 때문이다. 특히 대부분 심뇌혈관계 질환, 뇌신경질환, 정신장애, 당뇨병, 위식도역류장애, 그리고 대사질환 등의 위험도를 크게 증가시키는 것으로 잘 알려져 있다.
기면증
기면증이 있으면 밤에 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 잠시 앉거나 서 있는 상태에서도 억제할 수 없을 정도로 졸음이 온다. 예를 들어 운전 중이나 다른 사람과의 대화 중에도 잠에 빠지게 된다. 일부는 심하게 웃거나, 울 때에 갑자기 팔, 다리에 힘이 빠지면서 주저앉거나 넘어지기까지 한다. 기면증은 대뇌의 시상하부에 있는 수면을 조절하는 중추의 이상으로 나타나는 질환으로서 반드시 치료가 필요한 수면장애 중 하나다.
하지불안증후군
하지불안증후군이란 앉아 있거나 누우면 다리에 불편함을 느끼는 것을 말한다. 자려고 누우면 누군가 종아리를 간지럽히는 것처럼 스물스물하게 무엇인가 기어가는 것 같은 느낌이 든다. 이 때 곧바로 다리를 일부러 흔들거나 옆에 있는 침대 모서리 등에 다리를 비벼서 자극하지 않으면 잠들 수 없으며 심한 경우에는 바로 일어나서 걷기도 한다. 대개 종아리 부분에 불편한 증상이 느껴지며 다리를 쭉 뻗치거나 움직이면 없어진다. 이로 인해 다리를 계속 움직여야 하기 때문에 수면이 어려운 질환이다.
몽유병
몽유병은 초등학교 학생들에게서 주로 나타나는 수면 중 이상행동이다. 자다가 일어나서 방을 왔다갔다 하거나 집안의 가구를 옮기거나 밖으로 나가서 배회하기도 한다. 깨어나면 무슨 일이 있었는지 모르고 대부분 특별한 치료가 필요하지 않고 나이가 들면서 좋아지게 된다.
