¹é¹Ì¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é 2Çü(¼ºÀÎ)´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Çö¹Ì¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ³·¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇÐ º¸°Ç´ëÇпøÀÇ ¾§Ä¡(Qi Sun) ¹Ú»ç´Â ³²³à ¾à 20¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 14~22³â¿¡ °ÉÃÄ ½Ç½ÃµÈ 3ÆíÀÇ ¿¬±¸º¸°í¼¸¦ Á¾Çպм® ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ È®ÀεǾú´Ù°í ¹àÈù °ÍÀ¸·Î AFPÅë½Å µîÀÌ 14ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
¹é¹Ì¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ÇÑ ´Þ¿¡ 1¹ø ¹Ì¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ Æò±Õ 17% ³ôÀº ¹Ý¸é Çö¹Ì¸¦ ¸ÅÁÖ 2¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ÇÑ ´Þ¿¡ 1¹ø ¹Ì¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 11% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¾§ ¹Ú»ç´Â ¹àÇû´Ù.
¶Ç ¹é¹Ì ¸Ô´Â Ƚ¼öÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» Çö¹Ì·Î ´ëüÇÏ¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 16% ³·¾ÆÁö°í ¹é¹Ì ÀüºÎ¸¦ Çö¹Ì, Åë¹Ð °°Àº Àü°î(îïÍÚ: whole grain)À¸·Î ¹Ù²Ù¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 36%±îÁö ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ÀÌ °á°ú´Â üÁß, ´ç´¢º´ °¡Á··Â, ¿¬·É, ¿îµ¿, Èí¿¬ µî ´ç´¢º´ À§Çè°ú °ü·ÃµÈ ´Ù¸¥ À§Çè¿äÀεéÀ» °¨¾ÈÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
Çö¹Ì°¡ ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ½ÒÀ» ¹é¹Ì·Î µµÁ¤ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ °Ü¿Í ½Ï¿¡ ÀÖ´Â ¼¶À¯, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ °ÅÀÇ ´Ù ±ð¿© ¾ø¾îÁö°í ¼ÒÈ°¡ ½¬¿î ´Ü¹éÁú°ú ÀüºÐ¸¸ ³²±â ¶§¹®À̶ó°í ¾§ ¹Ú»ç´Â ¼³¸íÇß´Ù.
¹é¹Ì´Â ¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ ¾Ë°îÀ» ½±°Ô ¶Õ°í µé¾î°¡ ÀüºÐÀ» ²ø¾î³» ¼ÒȽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÀÌ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô »ó½ÂÇÑ´Ù°í ±×´Â ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ÀÇÇÐÀü¹®Áö '³»°úÇÐ ±â·Ï(Archives of Internal Medicine)' ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.