민족 최대의 명절 한가위가 다가왔다. 명절에는 다양하고 푸짐한 먹거리에 자칫 과식을 하게 되고 이로 인해 배탈이나 소화불량을 호소하는 사람들이 적지 않다.
최근 한 소화기병원에서 20~70대 성인남녀를 대상으로 ‘추석 명절증후군’에 대해 설문조사를 실시한 결과 소화불량, 복통, 설사, 변비 등 소화기 증상이 34%로 가장 높게 나타났다.
각종 소화기 질환을 예방하기 위해 ‘찬 음식 많이 먹지 않기’, ‘음식물 천천히 섭취하기’같은 기본 수칙을 지키는 것도 중요하지만 시중에 나와 있는 차나 음료를 잘 활용하는 것도 건강하게 추석을 보내는데 도움이 될 수 있다.
■ 마테, 식초, 맥아 성분 함유된 음료, 지방분해, 식욕억제 소화기능 활성화 해줘...
티젠의 ‘레몬마테차’는 마테와 펜넬이 함께 블랜딩 돼 있어 소화기능과 지방분해 효과, 식욕억제 효과를 한 번에 얻을 수 있다.
출처 : 티젠 제공
펜넬 특유의 회향이 식욕을 억제하는 기능을 해 식전에 마시면 과식의 예방과 원활한 위장활동에 도움을 준다. 마테는 콜레스테롤과 지방을 분해해 체지방이 늘어나는 것을 억제해 주고 식후에 마시면 입안을 깔끔하게 해준다.
식초를 활용한 음료도 소화기능 활성화에 도움을 줄 수 있다. 대상의 ‘홍초&스파클링’은 지방 분해와 소화, 다이어트에 도움이 되는 홍초를 물에 희석하지 않고 마실 수 있도록 편의성을 높인 제품이다. 부드러운 탄산이 함께 들어있어 식후에 마시면 입안을 깔끔하게 유지시켜 준다.
명절에 자주 마시는 전통음료 식혜는 발효음식으로 다량의 섬유질과 맥아 성분이 함유돼 있어 장의 운동을 도와 소화가 잘 되도록 돕는 기능을 한다. 가정에서 만들기 다소 번거롭다면 간편하게 마실 수 있는 제품을 참고해볼 만하다.
팔도에서 새로 출시한 '비락식혜 컵'은 식혜 고유의 맛과 향은 그대로 유지하고 빨대를 꽂아 손쉽게 마실 수 있는 제품이다.
이 외에도 매실농축액을 물에 희석해 마시는 것도 도움이 된다. 배를 따뜻하게 유지시켜 주고 누워있기 보다는 가벼운 산책을 하는 것이 소화불량을 해소하는데 도움이 된다.
■ 식이섬유가 다량 함유된 음료도 소화를 돕는 유용한 제품
명절 과식으로 고생하는 사람들에게 식이섬유가 함유된 음료도 소화를 도와 건강한 추석을 보내는데 유용한 제품이다.
식이섬유는 과다한 영양섭취를 막고 음식물이 장에 머무르는 시간을 줄이는데 도움을 준다. 또한 장을 적절하게 자극해 원활한 장운동을 도와주며, 물을 흡수해 변의 부피를 늘리는 역할을 해주므로 변비를 예방하고 건강한 장을 만드는데 도움을 준다.
◆…식이 섬유가 함유된 음료 제품들... 현대약품 제공
현대약품의 기능성 식이섬유 음료 ‘미에로화이바’1병(210ml)에는 식이섬유 5.3g이 함유돼 있어 장운동을 돕고 과식으로 인한 더부룩함을 없애는데 도움이 된다. 특히 단 맛이 적고 상큼해서 식 후에 마셔도 부담이 없다.
특히 톡톡 튀는 탄산을 가미한 식이섬유 스파클링 음료 ‘미상떼’1병(350ml)에는 식이섬유 5g이 함유되어 있는데, 일반적으로 소화가 잘 안될 때 찾게 되는 탄산과 식이섬유를 동시에 섭취할 수 있다는 장점이 있다.
하이트진로음료가 최근 출시한 '이다 화이버 콜라'는 양상추 한 포기 분량의 식이섬유가 함유된 기능성 콜라다. 기름진 음식과 함께 섭취 시 중성지방 상승을 억제해 체중 유지에 도움을 주는 식이섬유가 1병(500ml)에 5.3g 들어 있다.
현대약품 식품마케팅팀 김성훈 팀장은 “명절에는 평소보다 과식하게 되지만 운동량은 적어 더부룩함이나 소화불량을 경험하기 쉽다”며 ”이런 경우 장운동을 돕는 식이섬유 등이 함유된 음료를 섭취하면 도움이 될 수 있다”고 말했다.
