¡ß¡¦Ãâó : »çÁ¶´ë¸²
¸Å¼¿î Ä®¹Ù¶÷À» ³ì¿©ÁÙ °Ü¿ïö º°¹Ì, ¾î¹¬ÅÁ°ú ¶±ººÀ̸¦ Àå¼ÒºÒ¹®ÇÏ°í °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.
Á¾ÇÕ½ÄÇ°Àü¹®±â¾÷ »çÁ¶´ë¸²Àº °Ü¿ïö ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª Æ÷À帶Â÷ ¾î¹¬ÅÁÀÇ ¸À°ú Á¤Ã븦 ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½ÅÁ¦Ç° ¡®´ë¸² ¼± Áï¼®Æ÷Â÷ Äž¡¯ 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 28ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¾î¹¬ ºê·£µå ¡®´ë¸² ¼±¡¯¿¡¼ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¡®Áï¼®Æ÷Â÷¡¯ ÄÁ¼ÁÀÇ ¡®Áï¼®Æ÷Â÷ ¾î¹¬ÅÁ¡¯°ú ¡®Áï¼®Æ÷Â÷ ¾î¹¬ ¶±ººÀÌ¡¯ 2Á¾À¸·Î ±âÁ¸ Äž Á¦Ç°À» º¸¿ÏÇÏ°í °³¼±½ÃŲ °ÍÀÌ Æ¯Â¡.
¸ÕÀú ±¹¹°°ú ¾î¹¬ÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ¾î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¥¿ö¸Ô´ø ±âÁ¸ÀÇ Äž°ú ´Þ¸® Á¾ÀÌÄÅ ÇüŸ¦ Àû¿ëÇß´Ù, ¾î¹¬°ú ½ºÇÁ°¡ °³º° Æ÷ÀåµÅ ÀÖ°í ¿©±â¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ¸Ô´Â ÃÖÃÊÀÇ ¡®³ÃÀå ÄžÅÁ¡¯ÀÌ´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ À¯Åë±âÇÑÀÌ ±âÁ¸ ¾î¹¬Á¦Ç°ÀÇ 9~11ÀÏ¿¡¼ 30ÀÏ·Î ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀº ¹°·Ð, À¯Åë ¹× º¸°üÀÌ ¿ëÀÌÇØÁö°í ¾ß¿ÜÈ°µ¿¿¡ ´õ¿í ÀûÇÕÇØÁ³´Ù. ¶Ç ±âÁ¸ Á¦Ç°Àº ¾î¹¬°ú ±¹¹°ÀÌ ÇÔ²² È¥ÀÔµÅÀÖ¾î ¾î¹¬ÀÌ ºÒ¾îÀÖ´Â µî ¾î¹¬ °íÀ¯ÀÇ ½Ä°¨À» ´À³¢±â ¾î·Á¿ü´Ù.
¹Ý¸é¿¡ ´ë¸² ¼± ¡®Áï¼®Æ÷Â÷ Äž¡¯Àº °³º° Áø°øÆ÷ÀåÀ» Àû¿ë, »ý ¾î¹¬ º»¿¬ÀÇ Â̱êÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç µ¿ÀÏ Á¦Ç°±º¿¡¼ °¡Àå ÁÁÀº ¾î¹¬À» »ç¿ëÇØ ¸À°ú ÁúÀ» µ¿½Ã¿¡ ³ô¿´´Ù´Â °ÍÀÌ È¸»ç Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ÄÅ ¿ë±â¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í ¾î¹¬°ú ½ºÇÁ¸¦ ³Ö¾î ¾à 3ºÐ°£ ÀÍÇô ¸Ô°Å³ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¥¿ì¸é µÅ Á¶¸®¹ýÀÌ °£ÆíÇÏ¸ç ±âÁ¸ ÄžÀ» °³ºÀÇÒ ¶§ ±¹¹°ÀÌ Æ¢°Å³ª È帣´Â ´ÜÁ¡À» º¸¿Ï, ½±°Ô ¿©´ÝÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¶Ñ²±À» Àû¿ëÇØ ÆíÀǼºµµ Çâ»ó½ÃÄ×´Ù.
»çÁ¶´ë¸² ÃÖ°©±Õ ¸¶ÄÉÆÃÆÀÀåÀº ¡°ÀÌ Á¦Ç°Àº ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ¾î¹¬ÅÁ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ƯÈ÷ 1ÀÎ °¡±¸³ª Ä·ÇÎÁ·¿¡ ÀûÇÕÇÏ¸ç ¾î¹¬ÅÁÀÇ °æ¿ì 65Kcal·Î ¿·®µµ ³·¾Æ °Ü¿ïö ¾ß½ÄÀ¸·Îµµ ¾È¼º¸ÂÃ㡱À̶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ ¾î¹¬ ºê·£µå·Î¼ ½ÃÀåÀ» ¼±µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» ¼±º¸ÀÌ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
»çÁ¶´ë¸² Áï¼®Æ÷Â÷ Äž 2Á¾Àº Àü±¹ ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ½±°Ô ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.