◆…간헐적 운동법 <사진: SBS 스페셜 '몸짱의 반란'>
'간헐적 운동법'
간헐적 운동방법이 효율적인 효과로 인해 누리꾼들의 관심을 끌고있다.
지난 29일 방송된 SBS 스페셜 '몸짱의 반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지'특집에 '간헐적 운동법'이 나왔다.
간헐적 운동 방법은 단 4분만 운동해도 1시간 운동효과를 발휘하며, 20초 고강도 운동과 10초 휴식을 반복하면 충분한 효과를 기대할 수 있다.
운동이 끝난 후 우리 몸에선 계속 운동을 하는 줄 알고 칼로리를 연소시키며, 이는 12시간까지 지속되고 운동 효과가 향상된다.
캐나다의 신체운동학부 교수는 "심장병, 당뇨, 신진대사 장애, 노년층 비만인 상대로 간헐적 운동효과를 조사했는데 모두 효과가 있었다"고 전했다.
싱가포르에 거주하는 44살 주부 낸시 허는 8살 아들을 두고 있지만, 간헐적 운동법으로 군살없는 탄탄한 몸매를 보여줬다.
또한, 매일 간헐적 운동 방법을 따라했다는 블로거 또한, 간헐적 운동 방법으로 4개월만에 10kg가 줄어든 감량 전 후 사진을 공개해 눈길을 끌었다.
간헐적 운동법 소식을 접한 누리꾼들은 "간헐적 운동법, 지금 보니까 정말 최고네", "간헐적 운동법, 저렇게 빠질수 있나" 등의 반응을 보였다.
