◆…척추에 좋은 식품 <사진: DB>
'척추에 좋은 식품'
추운 겨울이 계속되면서 척추에 좋은 식품이 화제다.
대부분의 영양사들은 척추에 좋은 식품으로 두부, 부추, 표고버섯을 꼽았다.
콩을 재료한 두부는 우리 몸에 흡수되는 단백질 비율이 100%에 가깝고 필수 아미노산인 라이신이 풍부하다. 또 칼슘이 많이 포함되어 있어 뼈에도 좋다.
부추에는 비타민A가 다량으로 들어있고 비타민B2, 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 많이 들어있다.
마지막으로 표고버섯은 단백질, 지방질, 비타민B1, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 등의 많은 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 큰 효과가 있다.
척추에 좋은 식품 소식을 접한 누리꾼들은 "척추에 좋은 식품, 부추가 최고", "척추에 좋은 식품, 두부 너무 좋아" 등의 반응을 보였다.
