¾Æ¿öȨÀÌ ÀÌ´Þµé¾î 1~2Àΰ¡±¸¸¦ °Ü³ÉÇÑ '½Å¼±ÇÑ ¹öÅÍ¿ìÀ¯ ½Ä»§'°ú ÇÑ ³¢¿ë ±èÄ¡ ½ÅÁ¦Ç°, ±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö¿¡´Ù ±¹»ê ½Ò ¼Òºñ È®´ë¸¦ À§ÇØ 'Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä½É ¹Ù¶÷¿¡ ¾ÄÀº½Ò'À» ¼±º¸ÀÌ´Â µî µî ´Ù¾çÇÑ ½ÅÁ¦Ç°À» ÀÕµû¶ó ¼±º¸ÀÌ¸ç ½ÃÀå °ø·«¿¡ Àû±Ø ³ª¼°í ÀÖ´Ù.
¾Æ¿öȨ¿¡¼ ÀüÇØ¿Â °ü·Ã ¼Ò½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
È¥ÀÚ ¸Ô±â µü ÁÁÀº '½Å¼±ÇÑ ¹öÅÍ¿ìÀ¯ ½Ä»§' Ãâ½Ã
¸ÕÀú Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ ¾Æ¿öȨÀº 1~2Àΰ¡±¸¸¦ °Ü³ÉÇÑ '½Å¼±ÇÑ ¹öÅÍ¿ìÀ¯ ½Ä»§' ½ÅÁ¦Ç°À» Áö³ 18ÀÏ Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÀÌ ½Ä»§Àº ¹«Á¶°Ç ÇÑ ÁÙ¾¿ »ç¾ß ÇÑ´Ù´Â °íÁ¤°ü³äÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ³¯·ÁÁÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î, ÇÑ ¹ø¿¡ ¸Ô±â µü ÁÁÀº µÎ ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î, ³²Àº ½Ä»§À» º¸°üÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ ¹öÅ͸¦ »ç¿ëÇØ ÈξÀ ºÎµå·´°í ±íÀº dz¹Ì¸¦ Á¦°øÇϸç, ½Å¼±ÇÑ ¿ìÀ¯·Î ¸¸µé¾î ´õ ÃËÃËÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°À¸·Î, »÷µåÀ§Ä¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ø·¯µå³ª ½ºÇÁ¿¡ °çµéÀÌ´Â Å©·çÅëÀ» ¸ÔÀ» ¸¸Å¸¸ ¸¸µé±â¿¡µµ Á¦°ÝÀ̶ó´Â °ÍÀÌ È¸»ç Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
Çѳ¢ ½Ä»ç¿ë ±èÄ¡ '±èÄ¡¼¼³¢' 2Á¾ ½Å±Ô Ãâ½Ã
À̾î Áö³ 21ÀÏ¿¡´Â ÇÏ·ç ¼¼³¢ ºÎ´ã ¾øÀÌ °çµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Çѳ¢¿ë ¼Ò´Ü·® ±èÄ¡ÀÎ '±èÄ¡¼¼³¢' 2Á¾À» »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇß´Ù.
¾Æ¿öȨ¿¡ µû¸£¸é '±èÄ¡¼¼³¢'¶ó´Â µ¶Æ¯ÇÑ Á¦Ç°¸íÀº À¯»ê±Õ°ú ºñŸ¹ÎC µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ±èÄ¡¸¦ »ï½Ã ¼¼³¢ ì°Ü ¸ÔÀÚ´Â Àǹ̸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù ½Ä»ýÈ° º¯È¿Í Àú¿° Æ®·»µå·Î ÀÎÇØ ±èÄ¡ ¼Òºñ·®ÀÌ ÁÙ°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼ Çѱ¹ÀÎÀÇ ½ÄŹ¿¡¼ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ±èÄ¡ÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» Àϱú¿ö º¸ÀÚ´Â ÃëÁö¿¡¼ ±âȹµÆ´Ù. ¹èÃß±èÄ¡¿Í ¿¹«±èÄ¡ 2°¡Áö¸ç, Çѳ¢ ½Ä»ç·Î °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒÆ÷Àå ÆÄ¿ìÄ¡ Á¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
ÀÌÁß '±èÄ¡¼¼³¢ ¿¹«±èÄ¡'(60g)´Â ¾Æ»èÇÏ°í ½Ô½Î·¡ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î 1³â 365ÀÏ ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â Çѳ¢¸¦ ¼±»çÇÏ¸ç ³Ã¸éÀ̳ª ±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö, ºñºö¹ä¿¡ °çµé¿©µµ Á¦°ÝÀ̶ó°í ¼Ò°³Çß´Ù.
±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö¡¤¹°³Ã¸é ¾÷±×·¹À̵å & '±èÄ¡¸»ÀÌ ºñºö±¹¼ö'µµ »õ·Î ¼±ºÄ
¾Õ¼ 13ÀÏ¿¡´Â Áö³ ¿©¸§À» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º '±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö¡¤¹°³Ã¸é' 2Á¾À» ¾÷±×·¹À̵å Ãâ½ÃÇÏ´Â ÇÑÆí, ½ÅÁ¦Ç° '±èÄ¡¸»ÀÌ ºñºö±¹¼ö'µµ »õ·Î ¼±º¸¿´´Ù.
Áö³ÇØ 4¿ù ¼±º¸ÀÎ ¾Æ¿öȨ '±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö¡¤¹°³Ã¸é' 2Á¾Àº 2³â¿¡ °ÉÃÄ µ¶ÀÚ °³¹ßÇÑ ±èÀ嵶 ¹ßÈ¿±â¼úÀÌ Àû¿ëµÈ ±èÄ¡¸»ÀÌ À°¼ö·Î ÀþÀº ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ Å« Àα⸦ ´©¸° ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¾Æ¿öȨÀº ¿Ã ¿©¸§ ³Ã¸é½ÃÀå °ø·«À» À§ÇØ ¼ÒºñÀÚ ÀÇ°ßÀ» Àû±Ø ¼ö·ÅÇÏ°í, '±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö¡¤¹°³Ã¸é'¿¡ ´ëÇÑ ´ë´ëÀûÀÎ ¾÷±×·¹À̵带 ´ÜÇàÇß´Ù.
°¡Àå Å« º¯È´Â ¸é¹ß. '±èÄ¡¸»ÀÌ ±¹¼ö'´Â ½Ò°ú ¹ÐÀ» ÃÖÀû ºñÀ²·Î È¥ÇÕÇØ ´õ ºÎµå·´°í ÅÊÅÊÇØÁ³°í, '±èÄ¡¸»ÀÌ ¹°³Ã¸é'Àº °¨ÀÚÀüºÐ¿¡ ŸÇÇ¿ÀÄ«¸¦ ÷°¡ÇØ º¸´Ù Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ±âº» ±¸¼ºÀ¸·Î ±è¡¤±ú °í¸íµµ Ãß°¡Çß´Ù. ±è¡¤±ú °í¸íÀº °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ºÄ§ µµ´Â ºñÁÖ¾óÀ» ¿Ï¼º½ÃÅ°´Â ºñÀåÀÇ ¹«±â´Ù. Á¦Ç° ÆÐÅ°Áö ¶ÇÇÑ Á¦Ç° ºñÁÖ¾óÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â ½ÉÇÃÇÑ µðÀÚÀÎÀ¸·Î º¯°æÇØ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí, ½ÅÁ¦Ç° '±èÄ¡¸»ÀÌ ºñºö±¹¼ö'´Â ¾Æ¿öȨÀÇ Æ¯Á¦ ±èÄ¡¸»ÀÌ À°¼ö¸¦ ºñºö¼Ò½º·Î Àçź»ý½ÃŲ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¸ÀÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ ±èÄ¡¸»ÀÌ ºñºö¼Ò½º´Â ±èÄ¡ ¹ßÈ¿ ÃßÃâ¹°¿¡ ¸¶´Ã, »ý° µîÀ» ´õÇØ »õÄÞ´ÞÄÞÇϸ鼵µ ½Ã¿øÇÑ À嵶´ë ±èÄ¡ÀÇ ±íÀº dz¹Ì¸¦ »ì·È´Ù.
'Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä½É ¹Ù¶÷¿¡ ¾ÄÀº½Ò'µµ ½Å±Ô Ãâ½Ã
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÃæºÏ ûÁÖ»ê ¹«¼¼¹Ì¸¦ »ç¿ëÇÑ 'Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä½É ¹Ù¶÷¿¡ ¾ÄÀº½Ò'À» ½Å±Ô Ãâ½ÃÇÑ´Ù.
ÀÌ ½ÒÀº µµÁ¤ ´Ü°è¿¡¼ ½Ò Ç¥¸éÀÇ À̹°Áú°ú ¹Ì¼¼ ¹Ì°À» ¹Ì¸® Á¦°ÅÇÑ ¹«¼¼¹Ì(Ùíá©Ú·)·Î, ½ÒÀ» ¾ÄÀ» ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ¹°ÀÇ ¾ç¸¸ ¸ÂÃç Ãë»çÇÏ¸é µÈ´Ù. ƯÈ÷, ½Ò Ç¥¸é¿¡¼ ¹Ì°¸¸ ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇØ ¸ÀÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¾ÆÈ£ºÐÃþÀÌ ±×´ë·Î »ì¾ÆÀÖ¾î ÃÖ°íÀÇ ¹ä¸ÀÀ» ¼±»çÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ È¸»ç Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ û¿ø»ý¸í³óÇù°ú Çù¾÷, ¹Ù¶÷À» ÀÌ¿ëÇØ À̹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °Ç½Ä ¼¼Ã´¹æ½ÄÀÎ 'ÃÊ°í¼Ó ºÐdz ¹× ¹Ì¼¼°¡¼ö' ±â¼úÀ» Àû¿ëÇØ À§»ýÀº ¹°·Ð ½ÒÀÇ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î±îÁö ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̶ó´Â °Í.
ÇÑÆí, ¿¬°£ 3¸¸ Åæ ÀÌ»ó ±¹»ê ½ÒÀ» ¸ÅÀÔÇÏ°í ÀÖ´Â ¾Æ¿öȨÀº Áö³ÇØ ¸» ±¹»ê ½Ò ÀÚü ºê·£µå(PB) 'Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä½É'À» ·ÐĪÇÏ°í, ÆÄÁÖ¿¡¼ ÀÚ¶õ '°æ±âÚ·(¹Ì)'¿Í ³ó»ê¹° ¿ì¼ö°ü¸®(GAP) ÀÎÁõ ¹æ½ÄÀ¸·Î Å°¿ö³½ 'GAP½Ò' 2Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.