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Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2017.07.18 15:59

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

½ÄÀ½·á¾÷°è°¡ º»°Ý ¹ÙIJ½º ½ÃÁðÀ» ¸Â¾Æ ¸À°ú ¿µ¾çÀº ³ôÀÌ°í Ä®·Î¸®´Â ³·Ãá °Ç°­½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ¸Þ´º¸¦ Á¦¾ÈÇß´Ù.

18ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ¿¹³âº¸´Ù »¡¸® ã¾Æ¿Â ºÒºµ´õÀ§¿¡ ÀÏÂïºÎÅÍ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁغñÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 7, 8¿ùÀº º»°ÝÀûÀÎ ¹ÙIJ½º ½ÃÁðÀ¸·Î ÈÞ°¡Áö¿¡¼­ ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¿îµ¿°ú ´õºÒ¾î ½Ä´Ü Á¶ÀýÀ» Áö±ÝºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¹«Á¶°Ç ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±Ý¹°! ÀÌ¿¡ ¾÷°è¿¡¼­´Â ¸À°ú ¿µ¾çÀº ³ôÀÌ°í, Ä®·Î¸®´Â ³·Ãß°í °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¸Þ´ºµéÀ» ÀÕ´Þ¾Æ ¼±º¸ÀÌ¸ç ¼ÒºñÀÚ À¯È¤¿¡ ³ª¼­°í ÀÖ´Ù.

¸À¡¤°Ç°­¡èÄ®·Î¸® ³·Ãá ¸Þ´º°¡ ÁÖ·ù...¾Æº¸Ä«µµ »ø·¯µå¿¡ Ŭ·Î·¼¶ó ³Ã¸é µî Ãâ½Ã

Ä«Æ丮¸ÇÁîÀÇ ¾Æº¸Ä«µµ °¡µç »ø·¯µå(ÁÂ)¿Í Å©¸®½ºÅ»Á¦À̵åÀÇ ÁßÈ­³Ã¸é(¿ì)

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Á¾ÇÕ ¿Ü½Ä±â¾÷ SFÀ̳뺣À̼ÇÀÇ Ä³ÁÖ¾ó ´ÙÀÌ´× Ä«Æä 'Ä«Æ丮¸ÇÁî'´Â ¿©¸§ ½Å¸Þ´º '¾Æº¸Ä«µµ °¡µç »ø·¯µå'¸¦ ÃÖ±Ù ¼±º¸¿´´Ù.

ÀÌ ¸Þ´º´Â »ýÅ丶Åä¿Í ¿Ã¸®ºê µî ½Å¼±ÇÑ °¢Á¾ ¾ßä¿Í ÅëÅëÇÑ ½¬¸²ÇÁ¿¡ ü´Ù Ä¡Áî¿Í ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¿Ã·Á °Ç°­ÇÏ°í °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇÑ °Ç°­½Ä »ø·¯µå¶ó´Â °ÍÀÌ ¾÷ü Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.

'°úÀÏÀÇ º¸¼®'À̶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ µë»Ò ³ÖÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î, ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÌ ´õÇØÁ® ¹öÅ͸¦ ¸Ó±ÝÀº µí ºÎµå·¯¿î dz¹Ì¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù.

Å©¸®½ºÅ» Á¦À̵å´Â ¿©¸§ ÇÑÁ¤ ¸Þ´º·Î Ãâ½ÃÇÑ 'Á¤Åë ÁßÈ­³Ã¸é'Àº ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁÀº Ŭ·Î·¼¶ó·Î ¸éÀ» »Ì¾Æ ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁø °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Ù ȸÇâ, °èÇÇ, »êÃÊ, Á¤Çâ, ÁøÇÇ µî ¿ÀÇâÀ¸·Î ÇâÀ» ³½ °£Àå¿¡ µÅÁö°í±â¸¦ Á¶¸° ¿ÀÇâÀåÀ°°ú »õ¿ì, ¼ÛÀ̹ö¼¸, ÇØÆĸ® µî °í±Þ ½ÄÀç·á¿¡ ½Å¼±ÇÑ °¢Á¾ ¾ß並 µë»Ò ¾ñ¾î ¸À°ú ¿µ¾çÀ» µ¿½Ã¿¡ »ì·È´Ù.

ƯÈ÷ ÀÚ¿¬¼ÛÀÌ´Â º¸¾ç½Ä Áß ÃÖ°íÀÇ Àç·á·Î À̸¥ ´õÀ§·Î ÀúÇÏµÈ ¿ø±â¸¦ µ¸¿ì´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̸ç, ÇØÆĸ®´Â ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇǺΠ°Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Å©¸®½ºÅ» Á¦À̵åÀÇ ÁßÈ­³Ã¸éÀº ¿À´Â 8¿ù±îÁö ÇÑÁ¤ ÆǸŵȴÙ.

½Ã¿øÇÏ°í  »óÅ­ÇÏ°Ô ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ°í Çã±â¸¦ ´Þ·¤ ¼ö ÀÖ´Â ½º¹«µðµµ ¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ®Á·À» À§ÇÑ ÃÖ»óÀÇ ÇÑ ³¢ ¸Þ´º´Ù.

½º¹«µðÅ·¿¡¼­´Â ¿©¸§ ÇÑÁ¤ ¸Þ´º·Î 'ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅ͸á·Ð'°ú 'ÄÚÄÚ³Ó¿öÅÍ ±ò¶ó¸¸½Ã' µî 'ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅÍ ½º¹«µð 2Á¾'À» Ãâ½ÃÇß´Ù.

°¥ÁõÇؼҸ¦ µ½´Â ÀÚ¿¬ À½·á·Î ¿©¸§Ã¶ ¶¡À¸·Î È기 ÀüÇØÁú º¸Ãæ¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅÍ¿¡ ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ã¶°úÀÏ ¿öÅ͸á·Ð°ú ºñŸ¹ÎÇÔ·®ÀÌ ³ô°í »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¿­´ë°úÀÏ ±ò¶ó¸¸½Ã¸¦ ´õÇØ ¿©¸§Ã¶ À½·á·Î Áñ±â±â¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾÷ü Ãø Àü¾ðÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ÄÚÄÚ³Ó¿öÅÍ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â »çÀÌÅäÄ«ÀÎ ¼ººÐÀÌ ³ëÈ­¹æÁö¿Í üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼­ ´ÙÀ̾îÆ® À½·á·Î °¢±¤ ¹Þ°í ÀÖ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¸ÅÀÏÀ¯¾÷Àº ½´ÆÛ°î¹°°ú ¿ìÀ¯ÀÇ ¿µ¾çÀ» Çѹø¿¡ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â 'ÇìÀÌ! ¹Ì½ºÅÍ ºê¶ó¿î' 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº Äû³ë¾Æ, ·»Æ¿Äá, ¿ÀÆ®¹Ð µî 5°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ½´ÆÛ°î¹°À» ÇÔÀ¯ÇÑ °î¹°¿ìÀ¯·Î, °£ÆíÇÏ°Ô ÇÑ ÆÑÀ» ¸¶½Ã´Â °Í¸¸À¸·Î ¿µ¾ç ¼·Ãë¿Í ÇÔ²² µçµçÇÑ Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ¾Æħ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î´Â Á¦°ÝÀÌ´Ù. 

ƯÈ÷ 'È­ÀÌÆ®ºó ¹ÐÅ©'ÀÇ °æ¿ì, ±âÁ¸ ½´ÆÛ°î¹°¿¡ Èò °­³¶Äá°ú º´¾Æ¸®ÄáÀÌ µé¾î°¡°í ¼³ÅÁ 0%ÀÇ ¹«´ç Á¦Ç°À¸·Î, ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÁö ¾ÊÀº ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ´ç Á¶ÀýÀÌ ÇʼöÀÎ ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ôµµ ºÎ´ã ¾ø´Ù°í ¾÷ü ÃøÀº ¼Ò°³Çß´Ù.

¾Æ¿öȨ ¹ÌÀÎ¸é ¿¬Ãâ ÄÆ

¡ß¡¦¾Æ¿öȨ ¹ÌÀÎ¸é ¿¬Ãâ ÄÆ

 
Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ ¾Æ¿öȨÀº µçµçÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é¼­µµ üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â 75Kcal °ï¾à¸é '¹ÌÀθé' 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.

¹ÌÀθé 2Á¾Àº °ï¾à¸éÀÇ ÃæÁø¼ö¸¦ µû¶ó³½ ÈÄ À°¼ö¸¦ ¿ë±â¿¡ º×±â¸¸ ÇÏ¸é ¿Ï¼ºµÇ´Â ¹«(Ùí)Á¶¸® °£Æí½ÄÀ¸·Î, Àüü Ä®·Î¸®´Â 75Kcal¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ÃâÃâÇÒ ¶§ °£½ÄÀ¸·Î ºÎ´ã ¾ø°í, »îÀº °è¶õ, ´ß°¡½¿»ì µî °í´Ü¹éÁú °í¸í Ãß°¡½Ã µçµçÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
 
SPC»ï¸³ÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â À°°¡°ø Àü¹® ȸ»ç ±×¸¯½´¹ÙÀÎÀº ÃÖ±Ù '´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ©'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.

'±×¸¯½´¹ÙÀÎ ´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ©'´Â ´ß°¡½¿»ì ƯÀ¯ÀÇ ÆÛ¼®ÆÛ¼®ÇÑ ´À³¦ ´ë½Å Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨À» ´õÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ±¹³»»ê û¾ç°íÃ߸¦ ³Ö¾î ¸ÅÄÞÇÔ°ú °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇßÀ¸¸ç, °¡º­¿î °£½ÄÀ̳ª ¾ÈÁÖ¸¦ ¿øÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®Á·¿¡°Ô Á¦°ÝÀ̶ó°í ¾÷ü ÃøÀº ÀüÇß´Ù.

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