Çö´ë¹éÈÁ¡ÀÌ 2018 »õ º½À» ¸Â¾Æ 'ȨÁü(Home gym, °¡Á¤ ³» ÇÇÆ®´Ï½º ½Ã¼³) Æ˾÷½ºÅä¾î'¿Í º½¸ÂÀÌ Á¤±â¼¼ÀÏ Çà»ç¸¦ ¸¶·ÃÇÏ°í, ±× ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡ ÃÊ´ëÇß´Ù.
ÆDZ³Á¡, ¡°Áý¾È¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¿îµ¿±â±¸ ±¸°æ¿À¼¼¿ä~!¡±
¸ÕÀú Çö´ë¹éÈÁ¡Àº ´ÙÀ½´Þ 29ÀϱîÁö ÆDZ³Á¡ 8Ãþ¿¡¼ 'ȨÁü(Home gym, °¡Á¤ ³» ÇÇÆ®´Ï½º ½Ã¼³) Æ˾÷½ºÅä¾î'¸¦ ¿ÀÇÂÇÏ°í, ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿îµ¿±â±¸ ºê·£µå 'Å×Å©³ëÁü'°ú °¡±¸ ºê·£µå 'Ä«½Ã³ª'ÀÇ »óÇ° 40¿© Á¾À» ÇÔ²² ÆǸÅÇϸç Áý¾È¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿îµ¿±â±¸¸¦ ¹èÄ¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
´ëÇ¥ »óÇ°Àº ¼¼°è 3´ë °¡±¸ µðÀÚÀÌ³Ê ¾ÈÅä´Ï¿À Ä¡Å׸®¿À°¡ µðÀÚÀÎÇÑ 'ÆÛ½º³Î ¶óÀÎ ·±´×¸Ó½Å', Å×Å©³ëÁü '¸¶ÀÌ·± ·±´×¸Ó½Å', 'À£´Ï½º º¼', Ä«½Ã³ª '1ÀÎ º£µåü¾î', '»çÀ̵åÅ×À̺í' µîÀÌ´Ù.
3¿ù 29ÀϺÎÅÍ 18ÀÏ°£ 'º½ Á¤±â ¼¼ÀÏ' µ¹ÀÔ
´õºÒ¾î ¿À´Â 29ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½´Þ 15ÀϱîÁö 18ÀÏ°£ 'º½ Á¤±â ¼¼ÀÏ'À» ÁøÇà, ÇØ¿Ü À¯¸í ºê·£µå¸¦ ºñ·ÔÇØ ÀÇ·ù¡¤ÀâÈ¡¤¸®ºù µî Àü »óÇ°±ºÀÇ º½¡¤¿©¸§ »óÇ°À» 10~50% ÇÒÀÎ ÆǸÅÇÑ´Ù.
¼¼ÀÏ¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â ºê·£µå´Â 900¿© °³·Î Áö³ÇØ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù.
¸ÕÀú, Çö´ë¹éÈÁ¡Àº ¼¼ÀÏ ±â°£ Áß Àü±¹ 15°³ Á¡Æ÷¿¡¼ 30¿© °³ ºê·£µå°¡ Âü¿©ÇÏ´Â 'H-ÄÁÅÛÆ÷·¯¸® Æä¾î'¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
DKNY¡¤¹Ù³×»çºê·ç³ë¡¤Àðµñ¾Øº¼Å׸£ µî ÇØ¿Ü À¯¸í ÄÁÅÛÆ÷·¯¸® ºê·£µå°¡ ¼¼ÀÏ¿¡ Âü¿©ÇØ º½¡¤¿©¸§ ½Å»óÇ°À» ÇÒÀÎ ÆǸÅÇÑ´Ù. ½Å»óÇ° ÇÒÀÎÀ²Àº Æò±Õ 10% ¼öÁØÀ̸ç Á¦Ç° ¹× °¡°Ý´ëº° ÇÒÀÎÀ²Àº Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¿À´Â 29ÀϺÎÅÍ Àðµñ¾Øº¼Å׸£¡¤¸¶Áê µîÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ºê·£µåº° ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÑ´Ù.
¿ì¼± ¾Ð±¸Á¤º»Á¡Àº ´ÙÀ½´Þ 2ÀϺÎÅÍ 5ÀϱîÁö 5Ãþ ´ëÇà»çÀå¿¡¼ 'ÇØ¿Ü ºê·£µå ´ëÀü'À» ÁøÇàÇÑ´Ù. Çà»ç¿¡¼± Æĺñ¾Æ³ªÇʸ®ÇÇ¡¤ºó½º¡¤ÀÌÄ¡¾Æ´õ µî 10¿© °³ ºê·£µåÀÇ ¼öÀÔÀÇ·ù¸¦ ÃÖÃÊ ÆǸŰ¡ ´ëºñ 30~60% ÇÒÀÎÇØ ¼±º¸ÀδÙ.
´ëÇ¥ »óÇ°À¸·Î´Â Æĺñ¾Æ³ªÇʸ®ÇÇ Æ®·»Ä¡ÄÚÆ®, ¿¡¼¾¼È ºí¶ó¿ì½º, ºí·ç¸¶¸° ¿øÇǽº µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¶Ç ¹«¿ª¼¾ÅÍÁ¡Àº ¿À´Â 30ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½´Þ 1ÀϱîÁö ÁöÇÏ 1Ãþ ´ëÇà»çÀå¿¡¼ '¼öÀÔ¡¤ÄÁÅÛÆ÷·¯¸® Ư°¡Àü'À» ÁøÇàÇÑ´Ù. À̹ø Çà»ç¿¡´Â ¶û¹æ½ºÆ÷Ã÷¡¤¶û¹æ¾×¼¼¼¸®¡¤ÀÌÄ¡¾Æ´õ µî 10¿© °³ ºê·£µåÀÇ ÀÌ¿ù»óÇ°À» ÃÖÃÊ ÆǸŰ¡ ´ëºñ ÃÖ´ë 80% ÇÒÀÎÇØ ÆǸÅÇÑ´Ù.
Çà»ç »óÇ°Àº ¶û¹æ½ºÆ÷Ã÷ Ƽ¼ÅÃ÷, ¶û¹æ¾×¼¼¼¸® Ŭ·¯Ä¡¹é, ÀÌÄ¡¾Æ´õ Æ®·»Ä¡ÄÚÆ®, Áê½Ã²Ù¶Ù¸£ Á¡ÆÛ µîÀÌ´Ù.
½ÅÃÌÁ¡Àº ¿À´Â 30ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½´Þ 1ÀϱîÁö ÁöÇÏ 2Ãþ ´ëÇà»çÀå¿¡¼ '¾Æ¿ôµµ¾î¡¤°ñÇÁ ÇÒÀÎÀü'À» ÁøÇàÇÑ´Ù.
Çà»ç¿¡´Â ¾ÆÀÌ´õ¡¤¸ùº§¡¤Àè´ÏŬ¶ó¿ì½º µî 20¿© °³ ºê·£µå°¡ Âü¿©ÇØ, ÀÌ¿ù »óÇ°À» ÃÖÃÊ ÆǸŰ¡ ´ëºñ 30~50% ÇÒÀÎ ÆǸÅÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ »óÇ°Àº ¾ÆÀÌ´õ ¹ÙÁö, ¸¶¸ðÆ® ¹ædzÀçŶ, ¸ùº§ ¾Æµ¿Æ¼¼ÅÃ÷ µîÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡ ÆDZ³Á¡Àº ´ÙÀ½´Þ 6ÀϺÎÅÍ 8ÀϱîÁö ÁöÇÏ 1Ãþ ´ëÇà»çÀå¿¡¼ 'Àαâºê·£µå º½ ÀÇ·ù ´ëÀü'À» ¿¬´Ù.
Çà»ç¿¡´Â CKÁø¡¤Å躸ÀÌ¡¤º¸ºê µî 10¿© °³ ºê·£µåÀÇ º½ ÀÌ¿ù »óÇ°À» ÃÖÃÊ ÆǸŰ¡ ´ëºñ 30~50% ÇÒÀÎ ÆǸÅÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ »óÇ°Àº CKÁø û¹ÙÁö(9¸¸9,000¿ø), Å躸ÀÌ Æ®·»Ä¡ÄÚÆ®(19¸¸9,000¿ø), ÁöÄÆ ¿øÇǽº(10¸¸9,000¿ø) µîÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ»çöÀ» ¸Â¾Æ °¡±¸¡¤Ä§±¸¡¤½Ä±â µî 100¿© °³ ºê·£µåµµ ¼¼ÀÏ¿¡ Âü¿©ÇÑ´Ù. ÅÛÆÛ¡¤¾Á¸® µî ¸ÅÆ®¸®½º ºê·£µå´Â 10~20%, ·Î¾âÄÚÆæÇÏ°Õ¡¤¸£Äí¸£Á¦¡¤½Ç¸®Æ® µî ¼öÀÔ ½Ä±â ºê·£µå´Â 10~50% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ÆǸÅÇÑ´Ù.
´Ù¾çÇÑ °¡±¸ Çà»çµµ ÁøÇàÇÑ´Ù. ¹«¿ª¼¾ÅÍÁ¡Àº ´ÙÀ½´Þ 6ÀϺÎÅÍ 8ÀϱîÁö 10Ãþ ¹®ÈȦ¿¡¼ 'ħ´ë ´ëÀü'À», ŲÅؽºÁ¡Àº ´ÙÀ½´Þ 12ÀϺÎÅÍ 15ÀϱîÁö 9Ãþ ¹®ÈȦ¿¡¼ '¼ÒÆÄ ´ëÀü'À» ¿¬´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Àü±¹ 15°³ Á¡Æ÷ ½ÄÇ°°ü¿¡¼± ¼¼ÀÏ ±â°£ Á¤À°¡¤¼ö»ê¹°¡¤»ýÈ°¿ëÇ° µî 100¿© °³ »óÇ°À» ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎÇÏ´Â '¾î¸ÞÀÌ¡ ¹ÌÆ® Æ佺Ƽ¹ú'µµ ÁøÇàÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¿À´Â 29ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½´Þ 5ÀϱîÁö Á¤À° »óÇ°À» ³¯Â¥º°·Î ´çÀÏ ÆǸŰ¡ ´ëºñ 50% ÇÒÀÎÇÑ °¡°Ý¿¡ ÆǸÅÇϴ Ư°¡ Çà»çµµ ¿¬´Ù. ³¯Â¥º° ÆǸŠ»óÇ°Àº °¢°¢ ±¹³»»ê µ·À° »ï°ã·Î½º(3/29~30), ÇÑ¿ì¾Ï¼Ò 1µî±Þ µî½É(3/31~4/1), ±¹³»»ê µ·À° ¸ñ½É·Î½º(4/2~3), ¾ç³äºÒ°í±â(4/4~5) µîÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡ °¡Á·´ÜÀ§ °í°´À» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®µµ ¸¶·ÃÇß´Ù.
ÆDZ³Á¡Àº ´ÙÀ½´Þ 4ÀϺÎÅÍ 9ÀϱîÁö 10Ãþ ¹®ÈȦ¿¡¼ Æ«¸³¡¤Àå¹Ì¡¤¸ÅÈ·Î ¿¬ÃâÇÑ 'º½²É ÃàÁ¦'¸¦ ¿¬´Ù. ¶Ç ¸ñµ¿Á¡¿¡¼´Â ¼¼ÀÏ ±â°£ ÁÖ¸»¿¡ 7Ãþ ÇÏ´ÃÁ¤¿ø¿¡¼ »çÁøÀ» Âï¾îÁÖ´Â 'Àλý¼¦ Á¦ÀÛ¼Ò' À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÏ°í, ¹«¿ª¼¾ÅÍÁ¡¿¡¼± ´ÙÀ½´Þ 9ÀϺÎÅÍ 11ÀϱîÁö 10Ãþ ¹®ÈȦ¿¡¼ 'ºÏÄܼƮ'¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
ÀÌÇõ Çö´ë¹éÈÁ¡ ¿µ¾÷Àü·«´ã´ç(»ó¹«)Àº ¡°¼Òºñ ½É¸®¸¦ »ì¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÇ·ù¡¤¸®ºù¡¤½ÄÇ° µî ¹éÈÁ¡ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »óÇ°±ºÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ÇÒÀÎ Çà»ç¸¦ ÁغñÇß´Ù¡±¸ç ¡°°í°´¿¡°Ô ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼îÇÎ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Çù·Â»çÀÇ Àç°íºÎ´ãÀ» ´ú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÁ·Î¸ð¼Ç°ú À̺¥Æ®¸¦ È®´ë ¿î¿µÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.