µ¿¡¤½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ·ù½Å, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö ÇÔÀ¯
7°¡Áö °î¹°°ú °ß°ú, °í¼ÒÇÏ°í ´ÞÄÞ(´ã¹é)ÇÑ ¸À
½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã ±â³ä 200¸í üÇè´Ü À̺¥Æ®
¸ÅÀÏÀ¯¾÷(´ëÇ¥: ±è¼±Èñ)ÀÇ »ý¾ÖÁֱ⺰ ¿µ¾ç¼³°è Àü¹® ºê·£µå '¸ÅÀÏ Çコ ´ºÆ®¸®¼Ç(Maeil Health Nutrition)'ÀÌ Àϻ󿡼 ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» À½·á ÇüÅ·Π¸¸µç '¼¿·º½º ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ÇÁ·Îƾ' ½ÅÁ¦Ç°À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 17ÀÏ ¹àÇû´Ù.
»õ·Î¿î '¼¿·º½º ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ÇÁ·Îƾ'Àº ±âÁ¸¿¡ ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ´ã°å´ø ¾×»ó Á¦Ç°À» ÈÞ´ëÇÏ°í º¸°üÇϱ⠽±µµ·Ï ¸ê±Õ Å×Æ®¶óÆÑ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ÈÞ´ë¿Í À½¿ëÀ» ´õ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
'¼¿·º½º ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ÇÁ·Îƾ'Àº '¸ÅÀÏ Çコ ´ºÆ®¸®¼Ç(Maeil Health Nutrition)'ÀÇ 50³â ¿µ¾ç¼³°è ³ëÇÏ¿ì¿Í '¸ÅÀÏ»çÄÚÆä´Ï¾Æ¿¬±¸¼Ò'ÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¬±¸¸¦ ¹Ý¿µÇÑ °úÇÐÀû ¿µ¾ç ¼³°è Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
À°·ù³ª ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ÃÖ±Ù ¼ºÀεéÀÇ ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇؼ ¼·Ãë ÈÄ Ã¼³» ¼Òȼӵµ°¡ ´Ù¸¥ µ¿¹°¼º°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÃÖÀûÀÇ ºñÀ²(6:4)·Î °ñ°í·ç ¹èÇÕÇÏ¿´´Ù. ÃÑ 8gÀÇ µ¿¡¤½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº µ¿ÀÏ ¿ë·® ¿ìÀ¯ÀÇ 2¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ¾çÀ¸·Î Æò¼Ò ¼ÒÈ ¶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯¼·Ãë°¡ ¾î·Á¿ü´ø Áß¡¤Àå³âÃþÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ä¿ì±â¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ²À ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ·ù½Å(leucine)ÀÌ 1000mgÀ̳ª µé¾îÀÖÀ¸¸ç ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» °í·ÁÇØ ºñŸ¹Î11Á¾°ú Ä®½·, ö, ¾Æ¿¬ÀÇ ¹Ì³×¶öµµ 3Á¾À̳ª ´ã¾Æ ÇÏ·ç¿¡ 1~2ÆÑ ¸¶½Ã¸é º°µµÀÇ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
´Ü¹éÁú ¸À¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼ö¼ö, Á¶, Çö¹Ì, À²¹«, º¸¸®, È£µÎ, ¶¥Äá µî 7°¡Áö °î¹°°ú °ß°ú·ù·Î °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇß´Ù. °í¼ÒÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú ¼³ÅÁÀ» ´ú¾î³» ´ÞÁö ¾Ê°í ´ã¹éÇÑ '·Î¿ì½´°Å'±îÁö 2°¡Áö ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 125ml ÇÑ ÆÑ¿¡ 1500¿øÀ¸·Î ±âÁ¸ ÆÄ¿ìÄ¡ Á¦Ç°°ú µ¿ÀÏÇÏ¸ç ³×À̹ö ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ºê·£µå½ºÅä¾î)¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô¿¡¼ ÆǸÅÇÑ´Ù.
¿Â°¡Á·ÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ä¿öÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÎ ¸¸Å Ãâ½Ã ±â³äÀ¸·Î 24ÆÑ 1¹Ú½º¸¦ Á÷Á¢ º¸³» µå¸®°í üÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â 200¸íÀÇ Ã¼Çè´Ü À̺¥Æ®µµ ÇÔ²² ÁøÇàµÈ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¸ÅÀϾÆÀÌȨÆäÀÌÁöÀÇ À̺¥Æ® ÆäÀÌÁö¸¦ Âü°íÇÏ¸é µÈ´Ù.
¼¿·º½º °ü°èÀÚ´Â ¡°º¸Åë ¼ºÀεéÀº Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °í±â ´Ü¹éÁúÀ̳ª ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¸¸À¸·Î ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥ µ¿¹°¼º°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °ñ°í·ç ¹èÇÕÇÑ ´Ü¹éÁú ¿µ¾ç½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ÇÁ·ÎƾÀº µî»êÀ̳ª °ñÇÁ µî ¿îµ¿À̳ª ³ªµéÀÌ °¥ ¶§ ȤÀº ¹Ù»Û ¾Æħ¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇϱâ ÁÁÀ¸¸ç ºÎ¸ð´ÔÀÇ °Ç° °£½ÄÀ̳ª ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Îµµ ÃßõÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.