Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

·Ôµ¥À£Çªµå, ¡®ÀÌÁöÇÁ·Îƾ ´Ü¹éÁú¹Ù¡¯ Ãâ½Ã

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Úº´¿ì Àü¹®À§¿ø 2024.01.11 14:55

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

·Ôµ¥À£Çªµå(¿¾ ·Ôµ¥Á¦°ú)´Â ÃÖÀûÀÇ ¹èÇÕ ¼³°è·Î ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â ä¿ì°í Ä®·Î¸®¿Í ´ç ÇÔ·®Àº ³·Ãá ÀÌÁöÇÁ·Îƾ ´Ü¹éÁú¹Ù ½ÅÁ¦Ç° 3Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 11ÀÏ ¹àÇû´Ù.


´Ü¹éÁú Àü¹® ºê·£µåÀÎ ÀÌÁöÇÁ·ÎƾÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» °­È­ÇÏ¿© Çコ¾ØÀ£´Ï½º(Health&Wellness) ½ÃÀå °ø·«¿¡ º»°Ý ³ª¼±´Ù.
Á¶¼¼ÀϺ¸
 
·Ôµ¥À£Çªµå´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¼·Ãë ¸ñÀûÀ» °í·ÁÇØ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ¹°·Ð Ä®·Î¸®, ´ç ÇÔ·® µî Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ì±â´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Â Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù.

½ÅÁ¦Ç°Àº 'ÇÁ·ÎƾÀ» ÀüºÎ, ´Ù½Ã ¼³°èÇÏ´Ù'¶ó´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³»°É°í ±âÁ¸ ÇÁ·ÎƾÀÇ ÇѰ踦 ¶Ù¾î ³Ñ´Â´Ù´Â ¿Ï¼ºÇü ÇÁ·Îƾ °³³äÀ¸·Î ¼³°èµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

ÀÌÁöÇÁ·Îƾ ºê·£µå ù Á¦Ç°Àº 'ÀÌÁöÇÁ·Îƾ ´Ü¹éÁú¹Ù 3Á¾(°í´Ü¹éÁú¹Ù, ¸ÖƼ´Ü¹éÁú¹Ù, ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú¹Ù)'ÀÌ´Ù.

´Ü¼øÇÑ ¿¬·ÉÀ̳ª ¼ºº°¿¡ µû¸¥ ±¸ºÐÀÌ ¾Æ´Ñ Çï½Ã Ç÷¹Àú(Healthy Pleasure)Á·ÀÇ TPO(Time,Place,Occasion)¿¡ ¸ÂÃç ¼³°èÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÔ·®°ú Á¾·ùº¸´Ù´Â Ä®·Î¸®¿Í ´ç ÇÔ·®¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ºÒ¸¸À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» µÐ Â÷¼¼´ë ´Ü¹éÁú¹Ù´Ù.

'¸ÖƼ´Ü¹éÁú¹Ù(40g)'´Â µ¿ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» 1:1ÀÇ ÃÖÀûÀÇ ¹ë·±½º·Î ¹èÇÕÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ 12g ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °í½ÄÀ̼¶À¯ 4g, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê BCAA(·ù½Å,À̼ҷù½Å,¹ß¸°) 1500mgÀ¸·Î ±â´É¼ºÀ» ´õÇϸ鼭 ½ÃÁß ÀÏ¹Ý Á¦Ç° ´ëºñ Ä®·Î¸®¿Í ´ç ÇÔ·®Àº ³·Ãè´Ù. ´Ü¹éÁú ƯÀ¯ÀÇ ÅÓÅÓÇÔÀ» ÁÙÀÌ°í ÁøÇÑ ÃÊÄÚ¸ÀÀ» »ì·Á ȨƮ·¹ÀÌ´×, ·¹Àú½ºÆ÷Ã÷ µî ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

'°í´Ü¹éÁú¹Ù(60g)'´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 20gÀ¸·Î ´õ ³ô°í Ÿ¿ì¸° 850mgµµ Æ÷ÇÔÇØ °í°­µµ ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» °Ü³ÉÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

'½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú¹Ù(27g)'´Â °ß°ú·ù ¹Í½º, Å©·£º£¸® µî °¢Á¾ Àç·á°¡ Á¶È­·Ó°Ô ¾î¿ì·¯Á® °í¼ÒÇϸ鼭 »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ Ç³¹Ì°¡ Ư¡ÀÌ´Ù.

½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 6g, ½ÄÀ̼¶À¯ 3gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿­·®ÀÌ 99kcal¿¡ ºÒ°úÇØ ´ÙÀ̾îÆ®Á·µµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î °³º° ¼ÒÆ÷Àå µÈ ¸ÖƼ´Ü¹éÁú¹Ù ¹Ì´Ï, ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú¹Ù ¹Ì´Ï Á¦Ç°µµ ÃßÈÄ Ãâ½Ã ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¿À´Â 15ÀÏ¿¡´Â ÀÌÁöÇÁ·Îƾ ºê·£µå ¸ðµ¨·Î ¹è¿ì ¼Û°­À» ¹ßŹÇÏ¿© ½Å±Ô ±¤°í¸¦ ¿Â¿¡¾îÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ¹æ¼ÛµÇ°í ÀÖ´Â SBS ±ÝÅäµå¶ó¸¶ '¸¶ÀÌ µ¥¸ó' µî ´Ù¼öÀÇ Àα⠵å¶ó¸¶¿¡¼­ ÁÖ¿¬À¸·Î È°¾àÇÏ¸ç ´ë¼¼ ¹è¿ì·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÑ ¼Û°­°ú ÇÔ²² ´Ùä·Î¿î ¸¶ÄÉÆà Ȱµ¿µµ Àü°³ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

·Ôµ¥À£Çªµå´Â ¼Û°­ ƯÀ¯ÀÇ °Ç°­ÇÏ°í ¹àÀº ¸Å·ÂÀ» ÅëÇØ ºê·£µå Á¤Ã¼¼º°ú Á¦Ç° °æÀï·ÂÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Àü´ÞÇϸç Â÷¼¼´ë ´Ü¹éÁú ºê·£µå·Î ÀÌÁöÇÁ·ÎƾÀ» ½ÃÀå¿¡ ¾ÈÂø½ÃŲ´Ù´Â Àü·«ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ À½·á, ¹Ù ÀÌ¿Ü¿¡ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç° ¶óÀξ÷À» Ãâ½ÃÇϸç Çコ¾ØÀ£´Ï½º Ä«Å×°í¸®ÀÇ ¸ÅÃâ ºñÁßÀ» Àû±Ø ´Ã·Á°¥ °èȹÀÌ´Ù.
¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.