CJǪµåºô(´ëÇ¥ ±èÂùÈ£)ÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â '°Ç°ÇÑ µ¥Àϸ® º£ÀÌÄ¿¸® ºê·£µå' ¶Ñ·¹Á긣°¡ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ¸ðµÎ ÀâÀº °í´Ü¹é ½ÅÁ¦Ç°À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 6ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¶Ñ·¹Á긣´Â ÃÖ±Ù È®»êµÈ Çï½Ã Ç÷¹Àú Æ®·»µå·Î Áñ°Ì°Ô °Ç° °ü¸®ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ´ÏÁ ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï 'My Daily Routine, ¶ÑÁê¿Í °Ç°ÇØGYM'ÀÇ ÄܼÁÆ®·Î °Ç°Çϸ鼵µ ¸ÀÀÖ´Â °í´Ü¹é Á¦Ç°µéÀ» ¼±º¸ÀδÙ.
À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ±âÁ¸ÀÇ ´Ü¹éÁú »§°ú´Â ´Þ¸® °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ´©±¸³ª ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÁÖ¿ä Á¦Ç°¿¡´Â 100g´ç Æò±Õ 11g ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ôµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
¸ÕÀú '°í´Ü¹é Çö¹Ì ½Ä»§'Àº ÅÁÁ¾¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÃËÃËÇÏ°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨Àº ¹°·Ð, È£µÎ, ¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾ µî °ß°ú·ù¸¦ ´õÇØ °í¼ÒÇÔÀ» »ì¸° Á¦Ç°ÀÌ´Ù. '°í´Ü¹é ÇÏ·ç°ß°ú °î¹° ºê·¹µå'´Â 4°¡Áö °ß°ú·ù¸¦ ³Ö¾î ´ã¹éÇÑ Ç³¹Ì°¡ °¡µæÇÑ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÇ ½Ä»ç»§À¸·Î, ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª »÷µåÀ§Ä¡ »§À¸·Îµµ È°¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.
¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾ µî 5°¡Áö °ß°ú·ù°¡ °¡µæ µé¾î ÀÖ´Â '°í´Ü¹é ÇÏ·ç°ß°ú ½ºÆ½'°ú °í´Ü¹é ÇÏ·ç°ß°ú ½ºÆ½¿¡ ²ÜÀ» ´õÇÑ '°í´Ü¹é Çã´Ï ·¯½ºÅ©' µî °£½Ä »§µµ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
°í´Ü¹é ½ÅÁ¦Ç°À» È°¿ëÇÑ »÷µåÀ§Ä¡ 2Á¾µµ ÁغñÇß´Ù. 'ġŲ Æ佺Åä °î¹° »÷µåÀ§Ä¡'´Â °í´Ü¹é ÇÏ·ç°ß°ú °î¹° ºê·¹µå ¼Ó¿¡ ´ß°¡½¿»ì, ¹ÙÁúÆ佺Åä, ½ãµå¶óÀ̵å Å丶Åä·Î ¸À°ú °Ç° ¹ë·±½º¸¦ ³ôÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
°í´Ü¹é Çö¹Ì ½Ä»§°ú ´ß°¡½¿»ì, ¾Æº¸Ä«µµ, ·Î¸ÞÀÎ µî ½Å¼±ÇÑ ¿ø·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸° '°í´Ü¹é ġŲ&¾Æº¸Ä«µµ »÷µåÀ§Ä¡'µµ ¼±º¸ÀδÙ.