Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

"°¡°è ºÎä Çعý?"¡¦±Ý°¨¿øÀ塤¼þ½Ç´ë»ý ¿­Ç÷ '±ÝÀ¶ ÅäÅ©'

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ±è³ëÇâ ±âÀÚ 2012.11.21 14:00

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

±ÝÀ¶°¨µ¶¿ø°ú ¼þ½Ç´ëÇб³°¡ °¡°è ºÎä ¹®Á¦¸¦ ÁÖÁ¦·Î ±ÝÀ¶ ÅäÅ©¸¦ ¿­¾ú´Ù.

±Ý°¨¿ø°ú Àü±¹ÀÇ ´ëÇлýµéÀÌ ÇÔ²² Âü¿©ÇÑ Ä·ÆÛ½º ±ÝÀ¶ ÅäÅ©´Â Áö³­ÇØ 11¿ù ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ À̴޷μ­ 1ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Ò´Ù.

21ÀÏ ±ÇÇõ¼¼ ±Ý°¨¿øÀå°ú Á¶ÁØÈñ ±â¾÷ÀºÇàÀå µî ±ÝÀ¶°è ÀλçµéÀº ¼þ½Ç´ë¿¡ ¹æ¹®ÇØ, °¡°è ºÎä¿Í °ü·ÃµÈ ÇϿ콺 Ǫ¾î(house poor), ÇÁ¸®¿öÅ©¾Æ¿ô(pre-workout), ÀçÁ¤ ÅõÀÔ ¹®Á¦ µîÀ» µÎ°í Çлýµé°ú Åä·ÐÀ» ¹ú¿´´Ù.

ÇлýµéÀº Á¤ºÎÀÇ °¡°è ºÎä ÇØ°á °èȹ¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¹¯°Å³ª, ÀºÇà±Ç ´ëÃ¥ÀÇ ½ÇÈ¿¼º°ú °øÀûÀÚ±Ý ÅõÀÔÀÇ Çʿ伺¿¡ ´ëÇØ ±íÀÌ ÀÖ´Â Áú¹®µµ ´øÁ³´Ù.

±ÇÇõ¼¼ ¿øÀåÀº "°¡°è ºÎäÀÇ ¸ðµç ºÎ¹®ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ½Å¿ë µî±Þ 7µî±Þ ÀÌÇÏ, ÀÚ¿µ¾÷ Á¾»çÀÚ, ÁÖÅô㺸´ëÃâ Áß ÇϿ콺 Ǫ¾îÀÇ ºú »óȯ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÀÌ ºÎ¹®ÀÌ ºÎ½ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÚ¿µ¾÷ Á¾»çÀÚÀÇ °æ¿ì ¿äÁò Àå»ç°¡ ¾È µÅ ºúÀ» °±±â ¾î·Á¿öÁö°í ÀÖ¾î ÁÖÀÇ ±í°Ô º¸°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

Á¶ÁØÈñ ÇàÀåÀº "ÃÖ±Ù ¿ì¸®ÀºÇà°ú ½ÅÇÑÀºÇàÀÌ ÇϿ콺 Ǫ¾îÀÇ ÁÖÅà °æ¸Å¸¦ À¯¿¹Çϰųª ÀÌÀÚ ¹× ¸¸±â¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â Á¦µµ¸¦ ½ÃÇàÇß´Ù. ±×·±µ¥ ´ëºÎºÐÀÇ Â÷ÁÖµéÀº ÀºÇà¿¡ ÁýÀ» ¾çµµÇϸé ÀÒ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ½ÅûÀÚ ¼ö´Â ÀúÁ¶Çß´Ù. ±â¾÷ÀºÇàÀº °¡°è ºÎä »óȲÀ» Á» ´õ ÁöÄѺ» µÚ ³»³â¿¡ ÁÁÀº ´ëÃ¥À» °­±¸ÇÏ°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

´ë¼±À» ¾ÕµÎ°í Á¤Ä¡±Ç ÀϺο¡¼­ °øÀûÀÚ±Ý ÅõÀÔÀÌ °Å·ÐµÇÀÚ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ã·Ðµµ À̾îÁ³´Ù.

Á¶¼öÁø Çлý(°æÁ¦Çаú 3Çгâ)Àº "Á¤ºÎ¿¡ ÀÇÇÏ¸é °¡°è ºÎä Ã¥ÀÓÀº 1Â÷·Î ´ëÃâÀÚ¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ Á¤ºÎ´Â °øÀûÀÚ±Ý ÅõÀÔ¿¡ ¹Ì¿ÂÀû ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀδÙ. ÀÌ¿¡ »ó´ç ºÎºÐ °ø°¨ÇÏÁö¸¸ Á¤ºÎ°¡ ºÎµ¿»ê ÅõÀÚ ±ÔÁ¦¸¦ Ç®¾ú°í ÀºÇàÀÌ ´ëÃâÀ» ´Ã¸®´Â ¾Ç¼øȯÀÌ °¡°è ºÎä Áõ°¡ ¼Óµµ¸¦ °¡¼ÓÈ­½ÃÄ×´Ù. µû¶ó¼­ Á¤ºÎ¿¡ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Ù¸é °øÀûÀÚ±ÝÀ» ÅõÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ÁÖÀåÇß´Ù.

ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ±ÇÇõ¼¼ ¿øÀåÀº "ÇöÀç ÇϿ콺 Ǫ¾î ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇÑ »óȲÀΰ¡. ¾ÆÁ÷±îÁö ºÎµ¿»ê ½ÃÀåÀÇ »óȲÀº ±×·¸°Ô ½É°¢ÇÏÁö ¾Ê´Ù°í º»´Ù"°í ´äÇß´Ù.

±×´Â "ÀϺΠÁö¿ªÀÇ ºÎµ¿»ê °¡°ÝÀº 15~20%±îÁö ¶³¾îÁ³Áö¸¸ ¼±Áø±¹°ú ºñ±³ÇÏ¸é ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀÌ°í, ¿¬Ã¼ ¹®Á¦´Â ÀϺΠÃë¾à °èÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ý±ä´Ù. À̵éÀÌ ´ëÃâÀ» ¿¬Ã¼ÇØ Ã¤¹«ºÒÀÌÇàÀ̳ª ÁÖÅà °æ¸Å »óȲ±îÁö °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÀºÇàÀÌ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ »óȲÀÌ ´õ ³ªºüÁ® ÀºÇ൵ ±× ´É·ÂÀÌ ¾È µÇ¸é Á¤ºÎ°¡ ÀçÁ¤À» ÅõÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇöÀç±îÁö ±×·± »óȲÀº ÀüÇô ¾Æ´Ï´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

Á¶ÁØÈñ ÇàÀåÀº "³»¸®¸·ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Âü°í °ßµð¸ç ÇìÃÄ ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. °øÀûÀÚ±Ý ÅõÀÔ ½Ã ä±ÇÀÚ´Â Á¦ µ·ÀÌ ¾Æ´Ï´Ï ´ë°­´ë°­ °ü¸®ÇÏ°í, 乫ÀÚ´Â ºúÀ» °±À» »ý°¢À» ÇÏÁö ¾Ê´Â µµ´öÀû ÇØÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶Ç °øÀûÀÚ±ÝÀº ¿ì¸®°¡ ³½ ¼¼±ÝÀ¸·Î ¿î¿µµÈ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ¹«ÁÖÅÃÀÚ°¡ ³½ ¼¼±Ýµµ Æ÷ÇԵǴµ¥, ÀÌ µ·À¸·Î ÇϿ콺 Ǫ¾î¸¦ µ½´Â °ÍÀº °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Ý´ë´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.

Á¶ÁØÈñ ÇàÀåÀº °¡°è ´ëÃâ°ú Áß¼Ò±â¾÷ ´ëÃâ±Ý¸®¸¦ ³»³âºÎÅÍ ÇÑ ÀÚ¸´¼ö·Î ³»¸®°Ú´Ù°í ¹àÈ÷±âµµ Çß´Ù.

±×´Â "°¡°è ºÎä ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÀºÇàµéÀÌ ¼Õ½ÇÀ» ºÐ´ãÇϴµ¥ ÀüÀûÀ¸·Î °ø°¨ÇÑ´Ù. ³»³â 1¿ùºÎÅÍ ´ëÃâ±Ý¸®¸¦ ÇÑ ÀÚ¸´¼ö·Î ³»¸®´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±â¾÷ÀºÇà ¼öÀÍÀº 4000¾ï¿ø ÁÙ¾îµé °ÍÀÌ´Ù. ±â¾÷ÀºÇàÀå ÀÓ±â 3³â ³»³» ¼öÀÍÀÌ ÁÙ¾îµé¾úÁö¸¸, ¿µ±¤ÀÇ ÈÆÀåÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ±ÇÇõ¼¼ ¿øÀåÀº Çà»ç Á¾·á ÈÄ ±âÀÚµéÀ» ¸¸³ª "¿ì¸®ÀºÇà°ú ½ÅÇÑÀºÇà ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ÀºÇàµéµµ ´ëÃâ ¸¸±â ¿¬Àå µîÀ» ÇÏ°í Àִµ¥, ÇϿ콺 Ǫ¾î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.