ÀΰøÀûÀÎ ´Ü ¸À°ú Ä«ÆäÀÎÀ» ¹èÁ¦ÇÑ Åº»êÀ½·á Á¦Ç°ÀÌ ºÕÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù.
½Ä¾àó°¡ ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âµéÀÌ ÁÖ·Î ¸¶½Ã´Â Äݶó, ¿¡³ÊÁö À½·á °°Àº Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ź»êÀ½·á¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ºÒ¸éÁõ, ½Å°æ°ú¹Î µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÌÈÄ À½·á½ÃÀå¿¡ Áö°¢º¯µ¿ÀÌ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù.
°¡Á¤¿¡¼ Á÷Á¢ ź»ê¼ö¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±â°è°¡ Àα⸦ ²ø±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌ¿ÍÇÔ²² À½·á¾÷üµéÀº À£ºù ź»êÀ½·á °³¹ß¿¡ Àû±Ø ³ª¼ ½ÅÁ¦Ç°À» ¼Ó¼Ó ³»³õ±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
¡á °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ °Ç Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Í... ¡®Åº»ê¼ö Á¦Á¶±â¡¯ Àαâ
Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °Í º¸´Ù ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀº ¾ø´Ù´Â Àνİú ÇÔ²² Áý¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ź»ê¼ö¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¡®Åº»ê¼ö Á¦Á¶±â¡¯°¡ ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ź»ê¼ö¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µç ÈÄ Ãµ¿¬ ½Ã·´°ú °¢Á¾ °úÁóÀ» ÷°¡ÇÏ¸é ±âÁ¸ ź»êÀ½·áº¸´Ù õ¿¬ÀÇ ¸À°ú °Ç°À» »ì¸° ź»êÀ½·á¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÖ´Ù.
ź»ê¼ö Á¦Á¶È¸»ç ¼Ò´Ù½ºÆ®¸²ÀÇ ¡®¼Ò½º¡¯´Â ¹°ÀÌ ´ã±ä º´À» ±â°è¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ°í ź»êÀ» ÁÖÀÔÇÏ¸é º°µµÀÇ Àü±â³ª ¹èÅ͸® ¾øÀÌ 5ÃÊ ¸¸¿¡ ź»ê¼ö¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¡¦¼Ò´Ù½ºÆ®¸²ÀÇ Åº»ê¼ö Á¦Á¶±â '¼Ò½º'
ȸ»ç °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÌ Á¦Ç°Àº ź»êÀÇ °µµ¸¦ 3´Ü°è·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±âÈ£¿¡ µû¶ó ·¹¸ó ¶óÀÓ, ÀÚ¸ù µî ÇÕ¼ºÃ·°¡¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇÁö ¾ÊÀº õ¿¬ ½Ã·´À» È°¿ëÇØ ´Ù¾çÇÑ Åº»êÀ½·á¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°½Ç¸°´õ ÇÑ °³´ç 60¸®ÅÍÀÇ Åº»ê¼ö¸¦ Á¦Á¶ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸¶Æ®¿¡¼ Á¦Ç°À¸·Î ±¸¸ÅÇÏ´Â °Íº¸´Ù °æÁ¦ÀûÀÎ °Íµµ ÀåÁ¡¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¡®¼Ò´Ù½ºÆÄŬ¡¯, ¡®Æ®À§½ºÆ®¾Ø½ºÆÄŬ¡¯µî ´Ù¾çÇÑ Åº»ê¼ö Á¦Á¶±âµéÀÌ ±¹³»¿¡ ¼Ó¼Ó Ãâ½ÃµÇ¸ç ¼ÒºñÀÚµéÀ» À¯È¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡á Àΰø ´Ü¸À°ú Ä«ÆäÀÎ ºÎ´ãÀ» ¹èÁ¦ÇÑ À£ºù ź»êÀ½·á Á¦Ç°µµ ÁÖ¸ñ
ź»êÀ½·áÀÇ Ã»·®°¨Àº Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø°í °íÄ®·Î¸®¿Í °íÄ«ÆäÀÎÀÌ °ÆÁ¤À̶ó¸é À½·á¾÷üµéÀÇ À£ºù ź»êÀ½·á¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù Ãâ½ÃµÈ Á¦Ç°µéÀº ÀΰøÀûÀÎ ´Ü¸ÀÀ» Á¦°ÅÇØ ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÇ Åº»êÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ À½·áµéÀº Åå ½î´Â ½ºÆÄŬ¸µÀ» À¯ÁöÇϸ鼵µ ÀΰøÀûÀÎ ´Ü¸À°ú Ä«ÆäÀο¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ ¾ø°í ÇÇ·Îȸº¹À» µµ¿Í È°·Â º¸Ãæ¿¡ ÃÊÁ¡À» µÐ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
µ¿¿øF&B°¡ ÃÖ±Ù ¼±º¸ÀÎ ¡®ÁøÀú¿¡ÀÏ ½ºÆÄŬ¸µ¡¯Àº ¹«Ä«ÆäÀÎ ½ºÆÄŬ¸µ À½·á·Î ź»ê¼ö¿¡ »ý°³óÃà¾×°ú ÇâÀ» ÷°¡ÇØ ±ò²ûÇÏ°í »óÅÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. û·®°¨À» À¯ÁöÇϸ鼵µ ´Ü¸ÀÀ» ÃÖ¼ÒÈÇØ ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀº À½·á¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¡ß¡¦°Ç°À» °Á¶ÇÑ À£ºù ź»êÀ½·á Á¦Ç°µé...
·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·áÀÇ ¡®Æ¼ ½ºÆÄŬ¸µ¡¯Àº ºÎµå·¯¿î ź»ê¿¡ ³ìÂ÷¿Í È«Â÷°¡ ¾î¿ì·¯Áø Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¡®Æ¼ ½ºÆÄŬ¸µ ³ìÂ÷¡¯´Â ³ìÂ÷¿¡ À¯ÀÚÇâÀ» °¡¹ÌÇØ »óÅÇÑ ¸ÀÀ» »ì·È´Ù. ¶Ç ¡®Æ¼ ½ºÆÄŬ¸µ È«Â÷¡¯¿¡´Â Æ÷µµÇâÀ» ÷°¡ÇØ ´ÞÄÞÇÑ Æ÷µµÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Çö´ë¾àÇ°ÀÇ ½ÅÁ¦Ç° ¡®ÇÁ¸µÅ¬¡¯Àº Á¦·ÎÄ®·Î¸® ½ºÆÄŬ¸µ À½·á·Î ź»êÀ½·á°¡ ÁÖ´Â Åå ½î´Â »óÅÇÔ¿¡ ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ź»êÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼µµ Ä®·Î¸® °ÆÁ¤À» ´ø °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡ ƼÁ¨ÀÇ ¡®·¹¸ó&À¯ÀÚ ½ºÆÄŬ¸µ ¾ÆÀ̽ºÆ¼¡¯´Â ºÐ¸»·Î µÈ ½ºÆ½Çü Á¦Ç°À¸·Î ºÐ¸»ÀÌ ¹°¿¡ ³ìÀ¸¸é¼ ½ºÆÄŬ¸µÀÌ »ý¼ºµÇ´Â ½Å°³³ä ¾ÆÀ̽ºÆ¼´Ù.
·¹¸ó°ú À¯ÀÚÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î »óÅÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸®°í ´Ü¸ÀÀº ÃÖ¼ÒȽÃÄ×´Ù. ¹°¿¡¼ ½ºÆÄŬ¸µÀÌ »ý¼ºµÇ´Â ¸ð½À°ú û·®°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â ½Ã¿øÇÑ ¼Ò¸®´Â È°·Â À½·á¸¦ ã´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¶Ç ´Ù¸¥ Àç¹Ì¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ½ºÆ½ Çϳª¿¡ ÀÏÀϱÇÀå·®ÀÇ ºñŸ¹ÎC(100mg)¿Í ºñŸ¹ÎB2°¡ µé¾îÀÖ¾î ¹°¿¡ ³ì¿© ¸Ô´Â ¹ßÆ÷ºñŸ¹ÎÀ» ´ëüÇØ »ç¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀ½·áÀÇ ¡®ÀÌ´Ù ÈÀ̹ö Äݶ󡯴 ¾ç»óÃß ÇÑ Æ÷±âÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯(³¼Òȼº ¸»Å䵦½ºÆ®¸°)°¡ ÇÔÀ¯µÈ °Ç° ±â´É¼º Äݶó´Ù. ¡®ÀÌ´Ù ÈÀ̹ö Äݶ󡯴 ÀúÄ®·Î¸®(20kcal), Àú³ªÆ®·ý, ¹«´ç·ù Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸ ÄݶóÀÇ ±íÀº û·®°¨°ú ÇâÀº ±×´ë·Î ´ã¾Æ °Ç° ¶§¹®¿¡ ź»êÀ½·á¸¦ ²¨¸®´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.