매년 새해 다짐으로 빠지지 않는 것이 건강을 위한 금연·다이어트지만 이를 지키는 일은 쉽지 않다. 올해에는 간편한 음료 제품의 도움을 받아 건강과 다이어트 계획을 실천해 보는건 어떨까?
특히 올해의 경우 정부가 금연 장려와 세수증대를 위해 새해 첫날부터 거액의 담뱃세 인상의 여파로 금연 상품에 대한 관심이 그 어느 때보다 높다.
더불어 금주를 위해 술 대신 마실 수 있는 무알코올 음료나 당분이 많은 탄산음료 대신 즐길 수 있는 탄산수 등 건강과 다이어트에 도움을 주는 음료 제품들이 눈길을 끌고 있다.
금연 돕는 은단, 도라지차, 목캔디, 무설탕껌 등 다양
흡연자 중에는 커피와 담배를 함께 즐기는 사람들이 많은데 커피와 담배 사이의 거리를 멀리하고 대신 차를 마시는 습관으로 금연을 도울 수 있다.
최근 빙그레는 흡연자를 겨냥해 기관지에 좋은 도라지로 만든 '맑은 하늘 도라지차'를 출시했다. 도라지는 예부터 기침, 가래, 염증을 삭혀주는 역할을 해 흡연으로 생긴 가래 배출을 돕는다.
껌이나 사탕 등을 섭취해 흡연욕구를 줄이려는 사람들도 늘고 있다.
홈플러스에 따르면 금연을 돕는 은단 매출이 전년 대비 137%, 무설탕 껌과 목캔디 매출은 각각 50%, 15% 증가한 것으로 나타났다. 이 같은 추세를 반영해 '새해 결심 상품 기획전'을 기획해 금연 등에 도움이 되는 상품을 최대 30% 할인 판매하고 있다.
금주 위한 무알코올 음료, 영양 균형 위한 채소 주스로 건강 계획 실천
건강을 위해 금주를 계획하고 있다면 시원한 맥주 한 잔이 생각 날 때 무알코올 음료의 도움을 받을 수 있다.
하이트진로음료의 ‘하이트제로0.00’은 맥주의 맛은 그대로 즐기면서 제조 공정에서 알코올이 생성되는 과정을 제외해 알코올이 전혀 들어 있지 않다. 하이트진로의 드라이 밀링 공법으로 만들어 입에 닿는 거품의 부드러움과 깔끔한 목넘김을 느낄 수 있다.
불균형한 식사로 인해 영양 섭취가 부족하다면 매일 아침 커피 대신 채소주스를 즐기면 좋다. 한국야쿠르트는 15가지 뿌리채소를 한 병에 담은 ‘하루야채 뿌리채소’를 출시했다. 레드비트, 우엉, 칡, 더덕, 연근 등 15가지 뿌리채소를 한 병에 담아내 1일 야채 권장량을 채울 수 있다.
다이어트 돕는 탄산수, 해독주스, 저지방 우유, 드레싱, 나트륨 줄인 제품 등 다양
다이어트 중에는 당분이 많이 함유된 탄산음료 보다는 탄산의 청량감을 제로 칼로리로 즐길 수 있는 탄산수를 마시는 것이 좋다.
하이트진로음료의 프리미엄 탄산수 ‘디아망’은 냉장 주입 공법으로 탄산의 청량감을 극대화한 프리미엄 탄산수이다. 깔끔한 맛의 ‘디아망 플레인과’ 라임향을 첨가한 ‘디아망 라임향’ 두 가지가 준비되어 있다.
과일과 채소로 체내에 쌓인 독소 배출해 체중 감량에 도움이 되는 해독주스도 추천할 만하다.
대상웰라이프의 ‘프레시톡’은 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 바나나, 사과즙을 주재료로 만들어 체중 감량 및 변비, 독소 해소 등에 도움을 주며 디이어트 시 식사대용으로도 좋다.
우유는 다양한 영양 성분이 풍부하지만 지방 함유량도 높기 때문에 다이어트 시에는 저지방 우유로 즐기는 것이 좋다.
매일유업의 ‘새벽목장 저지방&고칼슘’ 우유는 일반 우유 대비 지방은 5분의 1 수준으로 낮추고 칼슘과 칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D는 2배 이상 강화했다. 영양소와 뼈 건강을 균형 있게 챙길 수 있어 다이어트 시에 적합하다.
건강한 다이어트를 위해 지방과 나트륨을 줄인 식품들도 인기다. 레퓨레의 '순수간장'과 '순수된장'은 저염습관을 위한 건강 조미료로 좋은 반응을 얻고 있다.
이 제품은 단순히 소금 사용량을 줄인 일반 저염 장류와 달리 국산 천일염과 키토산을 결합한 기능성 소금인 리염을 사용해 맛이 자극적이지 않다. 평소 식단에서 장류만 바꿔도 손쉽게 다이어트를 위한 저염 식이요법을 실천할 수 있다.
청정원은 지방을 뺀 샐러드 드레싱인 '리얼제로'를 선보였다. 포화지방, 콜레스테롤, 트랜스지방이 들어있지 않은 무(無)지방 드레싱이다.
식용유가 들어간 일반 드레싱과 달리 기름이 들어있지 않아 가볍게 즐길 수 있다. 열대과일 함량을 높여 맛을 보완하고 칼로리를 낮춰 젊은 여성들 사이에서 인기를 얻고 있다.
다이어트를 위해서는 평소 수분을 자주 섭취하는 것도 중요하다고 전문가들은 조언한다. 한 언론을 통해 물 대신 우엉차를 섭취해 체중감량에 성공한 사례가 소개되면서 이에 대한 관심이 뜨겁다.
티백형으로 출시된 티젠의 '우엉차'는 말린 우엉을 직접 끓여 먹어야 하는 수고를 덜어줘 찾는 사람이 늘고 있다. 우엉에는 식이섬유가 풍부해 숙변제거와 비만예방에 좋고 혈액 속 콜레스테롤과 지방 등 유해한 기름기를 씻어내고 배설을 돕는 사포닌도 다량 함유된 것으로 알려져 있다.
