·Ôµ¥Çªµå(´ëÇ¥ÀÌ»ç : ÀÌ¿µÈ£)´Â °¡Á¤ °£Æí½Ä ºê·£µå '½¦Çªµå'ÀÇ ½ÅÁ¦Ç°À¸·Î °¡Á¤¿¡¼ Áñ°Ü¸Ô´Â ±¹¡¤ÅÁ·ù¸¦ 1ÀκРÁ¦Ç°À¸·Î ¸¸µç ½¦Çªµå±¹¡¤ÅÁ·ù 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù.
½¦Çªµå´Â '¼ÎÇÁ°¡ ¸¸µç ÇÁ¸®¹Ì¾ö °¡Á¤°£Æí½Ä'À̶ó´Â ¶æÀ» ´ãÀº ·Ôµ¥ÇªµåÀÇ °¡Á¤°£Æí½Ä ºê·£µå´Ù.
Áö³ 2¿ù °·¹¿À ¼ÎÇÁ¸¦ ¸ðµ¨·Î ºê·£µå¸¦ ¸®´º¾óÇÑ ÈÄ À°±³ÀÚ, ººÀ½¹ä, ½ºÆÄ°ÔƼ, ¸Æ¾ØÄ¡Áî µîÀÇ Á¦Ç°À» °®Ãè´Ù. ·Ôµ¥Çªµå´Â ½¦Çªµå ±¹¡¤ÅÁ·ù Ãâ½Ã¸¦ ÅëÇØ ½¦ÇªµåÀÇ ÇÑ½Ä Á¦Ç°±ºÀ» °ÈÇÏ°í ºê·£µå¸¦ È®´ëÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
À̹ø ½¦Çªµå ±¹¡¤ÅÁ·ù´Â À°°³Àå, ½Ã·¡±â µÈÀå±¹, ´ß°³Àå ÃÑ 3Á¾À¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
Çѱ¹ÀεéÀÌ ³²³à³ë¼Ò ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ¸¸µé ¶§ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â ±¹¡¤ÅÁ·ù¸¦ Á¦Ç°ÈÇß´Ù. ƯÈ÷ 1ÀÎÀÌ ¸Ô±â ÀûÇÕÇÑ 300g Áß·®ÀÇ ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅ·ΠÃâ½ÃÇØ È¥ÀÚ »ç´Â °¡Á¤¿¡¼µµ ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.
½¦Çªµå À°°³ÀåÀº ¼Ò°í±â ¾çÁö»ìÀ» 3½Ã°£ ÀÌ»ó Ç« ²ú¿© ±íÀº ±¹¹° ¸ÀÀ» »ì¸° À°°³ÀåÀÌ´Ù.
µÎÅùÇÏ°Ô °á´ë·Î ÂõÀº ¾çÁö»ì°ú ´ëÆÄ, ¼÷ÁÖ, °í»ç¸® µî ´Ùä·Î¿î °Ç´õ±â¸¦ ³Ö¾î dz¼ºÇÑ ¸ÀÀ» ³Â´Ù.
½¦Çªµå µÈÀå±¹Àº Çâ±ßÇÑ ¾ç±¸ ½Ã·¡±â¸¦ ³Ö°í Ç« ²úÀÎ µÈÀå±¹ÀÌ´Ù.
½Ã·¡±â´Â °¿øµµ ¾ç±¸ °í»êºÐÁö¿¡¼ ÀÚ¶õ ½Ã·¡±â¹«ÀÇ ¹«Ã»¸¸À» »ç¿ëÇØ ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á³½ »ç°ñ À°¼ö¿Í °ö°Ô Ç®¾î³½ µÈÀåÀ¸·Î ±¸¼öÇÏ°í ±íÀº ¸ÀÀ» »ì·È´Ù.
½¦Çªµå ´ß°³ÀåÀº ½Ã¿øÇÏ°í ĮĮÇÑ ±¹¹° ¸ÀÀÇ ´ß°³ÀåÀÌ´Ù. ÁøÇÑ ´ß À°¼ö¿¡ ´ã¹éÇÑ ´ß°¡½¿»ìÀ» °á´ë·Î Âõ¾î ³Ö°í Ç« ²ú¿© ±í°í ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
½¦Çªµå ±¹¡¤ÅÁ·ù´Â ³»¿ë¹°À» ³¿ºñ¿¡ ºÎ¾î ¾à 4ºÐ¸¸ ²úÀÌ¸é °£ÆíÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ 5~6ºÐ Á¶¸®Çϰųª, ²ú´Â ¹°¿¡ ºÀÁö°·Î 8~10ºÐ°£ µ¥¿ì´Â µî ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
·Ôµ¥Çªµå °ü°èÀÚ´Â "½¦Çªµå À°°³Àå, µÈÀå±¹, ´ß°³ÀåÀº È¥ÀÚ ¸¸µé±â¿¡´Â ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡°í ¾çÀÌ ¸¹ÀÌ ³²´Â ±¹¡¤ÅÁ·ù¸¦ 1ÀκÐÀ¸·Î Æí¸®ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç Á¦Ç°"À̶ó¸ç "¾ÕÀ¸·Î ½¦Çªµå¸¦ Çѽİú ¾ç½Ä, ½Ä»ç¿¡¼ °£½Ä±îÁö ¾Æ¿ì¸£´Â °¡Á¤°£Æí½Ä ´ëÇ¥ ºê·£µå·Î Å°¿ï °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.