·Ôµ¥Á¦°ú(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¹Î¸í±â)ÀÇ ¿ÀÆ®¹Ð ºê·£µå 'ÄùÀÌÄ¿'°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÆǸſ¡ µ¹ÀÔÇÑ´Ù.
18ÀÏ ·Ôµ¥Á¦°ú¿¡ µû¸£¸é ½ÅÁ¦Ç°Àº Çֽø®¾ó(hotcereal) 4Á¾À¸·Î, ÄÅ(¿ë±â)°ú ÄÉÀ̽º Æ÷ÀåÀ¸·Î µÈ 'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¿À¸®Áö³Î', 'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¹Ù³ª³ª&¾Æ¸óµå', 'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð Å©¸®¹Ì¹ÐÅ©', 3Á¾°ú ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅÂÀÇ 'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð Ŭ·¡½Ä¿ÀÆ®' 1Á¾ÀÌ´Ù. ÄùÀÌÄ¿ 4Á¾Àº ±¹³»¿¡¼ »ý»êµÈ´Ù.
'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¿À¸®Áö³Î'Àº ¿ÀÆ®¹Ð °íÀ¯ÀÇ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¿ÀÆ®¹Ð(oatmeal)Àº ººÀº ¿ÀÆ®(±Í¸®)¸¦ ³³ÀÛÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ, ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¿Í ¼¯¾î Á×ó·³ Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¿ÀÆ®(±Í¸®)´Â ´Ù¸¥ °î·ù¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ¸¹°í, ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ À¯·´À̳ª ¹Ì±¹¿¡¼´Â ¾Æħ ½Ä»ç·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¹Ù³ª³ª&¾Æ¸óµå'´Â ¿ÀÆ®(±Í¸®)¿¡ ¹Ù³ª³ª¿Í ¾Æ¸óµå°¡ µé¾î°¡ ÀÖ¾î ¾Ã´Â ½Ä°¨°ú ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´À²¸Áö´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¶Ç 'ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð Å©¸®¹Ì¹ÐÅ©'´Â ¿ÀÆ®(±Í¸®)¿¡ ¿ìÀ¯ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇØ °í¼ÒÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
ÇÑÆí ÄùÀÌÄ¿´Â G¸¶ÄÏ°ú À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇà, ¾à 2½Ã°£¸¸¿¡ ÁغñµÈ ¼ö·®ÀÌ ¼ÒÁøµÇ¸ç ¼ÒºñÀÚÀÇ ¶ß°Å¿î È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù. ÄùÀÌÄ¿ Á¦Ç°Àº ¿À´Â 19ÀϺÎÅÍ ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ÆÇ¸ÅµÉ ¿¹Á¤À̸ç, 4¿ù¸»ºÎÅÍ ·Ôµ¥¸¶Æ®, À̸¶Æ® µî ´ëÇü ÇÒÀÎÁ¡¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ³»´Þ 1ÀϺÎÅÍ Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®¿ÍÀÇ Çù¾÷À¸·Î ¾ßÄí¸£Æ® ¾ÆÁܸ¶ ¹× ÇÏÀÌÇÁ·¹½Ã(¿Â¶óÀθô)¸¦ ÅëÇØ ÄÅ(¿ë±â)Á¦Ç° 2Á¾¿¡ ÇÑÇØ ´Üµ¶ ¿î¿µ ÆǸŸ¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¿î¿µ Á¦Ç°Àº ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¸ÖƼ±×·¹Àΰú ÄùÀÌÄ¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¸Ó½¬·ëÅ©¸²ÀÌ´Ù.