Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

Ç®¹«¿ø, ¡®2019 ÇÑ°¡À§ ¼±¹°¼¼Æ®¡¯ Ãâ½Ã

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Úº´¿ì Àü¹®À§¿ø 2019.09.02 14:26

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

Ç®¹«¿ø

Ç®¹«¿øÀº ¹ÎÁ· ´ë¸íÀý ÇÑ°¡À§¸¦ ¸Â¾Æ Ç®¹«¿øÀÌ È¯Àý±â °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°À¸·Î ¾ö¼±ÇÑ 'ÇÑ°¡À§ ¼±¹°¼¼Æ®'¸¦ ´ë°Å ¼±º¸¿´´Ù.

¶§À̸¥ °¡À»À» ¸Â¾Æ ¿Ã Ãß¼®¿¡´Â ¸ðµç °¡Á· ±¸¼º¿øÀÇ È¯Àý±â °Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¸ÂÃã ¼±¹°¼¼Æ®¸¦ ±¸¼ºÇß´Ù. °Ç°­Áó, °Ç°­½ÄÇ°, ½ºÅ²Äɾî, ½Ç¼ÓÇü »ýÈ°¿ëÇ° µî ´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñÀ¸·Î ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÇû´Ù.

¸¶½Ã¸é¼­ Á÷ÀåÀÎ È°·ÂÁõÁø µ½´Â '°Ç°­Áó' ¼±¹°¼¼Æ®

Ç®¹«¿ø³ìÁóÀº ¿À´Â 6ÀÏ ±îÁö Ç®¹«¿øÀÇ ¹Ù¸¥ ¸Ô°Å¸® ¿øÄ¢ ¾Æ·¡ ¾ö¼±ÇÑ ¿ø·á·Î ¸¸µç '°Ç°­Áó ¼±¹°¼¼Æ®' ±âȹÀüÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.

'»êÀÌ ³»¸° ³ì¿ë°ú »ïÀÇ Èû' ¼¼Æ®´Â Ç®¹«¿ø³ìÁóÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ Ç°¸ñÀÌ´Ù. »ê³ì»ïÀº ´ºÁú·£µå Á¤ºÎÀÇ ¾ö°ÝÇÑ Ç°Áú°ü¸® ½Ã½ºÅÛ ¾Æ·¡ ûÁ¤Áö¿ª¿¡¼­ ¹æ¸ñÀ¸·Î ÀÚ¶õ »ç½¿ÀÇ ³ì¿ë°ú ÀÚ¿¬ »óÅÂÀÇ »ê»ïÀ» ¹«±Õ ¹è¾çÇÑ »ê»ï¹è¾ç±ÙÀÇ ¿µ¾çÀ» ±×´ë·Î ´ãÀº ÇÁ¸®¹Ì¾ö °Ç°­ÁóÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù Àαâ ÀÖ´Â ¼ÒÀç·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ³ë´Ï¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ¼±¹°¼¼Æ®µµ ÀÖ´Ù. '³ë´Ï¿£Å¬¸®¾î' ¼±¹°¼¼Æ®´Â õÇý ÀÚ¿¬À» °¡Áø º£Æ®³²¿¡¼­ ÀÚ¶õ ³ë´Ï¸¦ ¼¼ ¹ø ÇÊÅ͸µÇØ ¸¼°í ¸ñ ³Ñ±èÀÌ ºÎµå·¯¿ö ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 

Ç®¹«¿ø³ìÁóÀº ¼±¹° ¼¼Æ® ºÎ´ãÀ» ´ú ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ç°­Áó 2¼¼Æ®¸¦ ±¸¸ÅÇÑ Àü °í°´¿¡°Ô 1¼¼Æ®(20Æ÷)¸¦ Ãß°¡ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. Ç®¹«¿ø³ìÁó °¡¸ÍÁ¡ ȤÀº ¹è¼Û¿øÀÎ ¸ð´×½ºÅÜ(Morning Staff)À» ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

ºÎ¸ð´Ô ±â¿î ºÏµ¸¿ì´Â '³ì¿ë'°ú 'È«»ï' ¼±¹°¼¼Æ®

ȯÀý±â¿¡ ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ºÎ¸ð´ÔÀ» À§ÇÑ ³ì¿ë°ú È«»ï ¼±¹°¼¼Æ®µµ ÁغñµÆ´Ù. Ç®¹«¿øÀÇ °Ç°­½ÄÇ°Àº GAP(¿ì¼ö³ó»ê¹°°ü¸®)ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ÀλïÀ¸·Î ¸¸µç È«»ï ¿ø·á¸¸À» »ç¿ëÇØ ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 

Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ°ÀÇ ¹æ¹®ÆǸŠºê·£µå Ç®¹«¿ø·ÎÇϽº '°æ³ì¿ø'Àº Ç®¹«¿ø·ÎÇϽº¸¸ÀÇ Æ¯È­ ¿ø·á °æ³ì°íÄÄÇ÷º½º¿¡ ¾ÈÀüÇÑ ´ºÁú·£µå»ê ³ì¿ë µîÀÇ ¿ø·á¸¦ ¹èÇÕÇØ ´ÞÀÎ °í³óÃà ³ì¿ë ½ºÆ½ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

Á¦Ç°¿¡ µé¾î°£ ³ì¿ë¿¡´Â »ç½¿»Ô¿¡ űװ¡ ÀÖ¾î ÀÌ·Â ÃßÀûÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Á¦Ç°¿¡ ¹èÇÕÇÑ ¸ðµç ¿ø·á¿¡ ¾à 400¿© Á¾ÀÇ ¾ÈÀü¼º ºÐ¼®À» Åë°úÇÑ ¿ø·á¸¦ Àû¿ëÇß´Ù. ³ì¿ë ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ 1°³¿ù Á¦Ç° ±âÁØÀ¸·Î 1³É(39g)À» ÇÔÀ¯Çß´Ù.

5¸¸¿ø´ë °¡°ÝÀ¸·Î °¡¼ººñ ³ôÀÎ ½Ç¼ÓÇü È«»ï Á¦Ç° 'ÁøÈ¿¿ø'µµ Ãâ½ÃµÆ´Ù. GAP ÀÎÁõ ±¹³»»ê ÀλïÀ¸·Î ¸¸µç È«»ï³óÃà¾×À» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ º´ ¼·Ãë·Î °£ÆíÇÏ°Ô È«»ïÀÇ À¯¿ë ¼ººÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°í»ýÇÑ ÁÖºÎ¿Í ¿Â °¡Á· °Ç°­ ì±â´Â '°Ç°­±â´É½ÄÇ°'¼¼Æ®

Ç®¹«¿ø·ÎÇϽºÀÇ '·ÎÁ¨ºó'Àº ±¹³» ÃÖÃÊ·Î °ËÁ¤Äá¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ 'À̼ÒÇöóº»'À» ÁÖ¿ø·á·Î ÇÑ ¿©¼º Àü¿ë °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °¨¸¶¸®³î·»»êÇÔÀ¯À¯Áö, ºñŸ¹Î D¿Í E µî Á߳⠿©¼ºÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇԵƴÙ. 20¿© ³â°£ ¿©¼º ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ½ºÅ׵𼿷¯ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¿Â °¡Á·ÀÇ °Ç°­À» À§ÇÑ ¸ÖƼºñŸ¹Î¹Ì³×¶ö Á¦Ç° 'Å׶óŸ¹Î'°ú ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê(EPA+DHA)À» ÇÔÀ¯ÇÑ '¿À¸Þ°¡-3 Àå¿ë¼º'µµ ÁغñÇß´Ù. 'Å׶óŸ¹Î'Àº ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B±º 7Á¾, À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Çѱ¹Àο¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ºñŸ¹ÎD¸¦ ´ã¾Ò´Ù. '¿À¸Þ°¡-3 Àå¿ë¼º'Àº »ýÅÂ°è ¸ÔÀÌ »ç½½ Áß °¡Àå ³·Àº ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â ¿£Ãʺñ(¸êÄ¡)¸¸À» »ç¿ëÇØ Áß±Ý¼Ó °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¾È½ÉÇÏ°í ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ȯÀý±â °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁÙ '½ºÅ²Äɾî' ¼±¹°¼¼Æ®

¿¹¹ÎÇØÁö±â ½¬¿î ȯÀý±â ¿©¼ºµéÀÇ ÇǺΠ°Ç°­À» Ã¥ÀÓÁú ½ºÅ²Äɾî Á¦Ç°µµ ¸¶·ÃÇß´Ù.

À̾Á¸° 'ÆÛ½ºÆ® ¼¼·³ ±âÇÁÆ® ¼¼Æ®'´Â °ËÁ¤Äá, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ¿ÀÀÏ µî ÀÚ¿¬¿¡¼­ ¾òÀº ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ º¸½À, ÁøÁ¤, ź·Â ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. 3´Ü°è ¿öÅÍ È¦µù ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¿À·£ ½Ã°£ ÃËÃËÇÔÀ» À¯ÁöÇØÁØ´Ù. 'ÇÁ·¹¾Æ ±âÃÊ 3Á¾ ¼¼Æ®'´Â ¿¹»µÁö´Â ½Ò '°í¾Æ¹Ì'¸¦ º£À̽º·Î ÀÚ¿¬ À¯·¡ ¼ººÐÀ» 85% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯Çß´Ù. °í¾Æ¹Ì ½Ò ¼ººÐÀÌ ¸Þ¸¶¸¥ ÇǺο¡ ¼öºÐÀ» ´õÇÏ°í  ¿ìÀ¯ ºû±ò ÇǺηΠ°¡²ãÁØ´Ù.

ÀÕ¸öÁúȯ °³¼±, ÃæÄ¡ ¿¹¹æ, ±¸Ãë Á¦°Å, Ä¡Å Á¦°Å, Ä¡¼® ħÂø ¿¹¹æ µî 5°¡Áö ±â´ÉÀ» ´õÇÑ ±â´É¼º ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ä¡¾à '5-ÀÌÆåÆ® ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ä¡¾à¼¼Æ®'µµ ÁغñµÆ´Ù. 5¸¸¿ø ÀÌÇÏÀÇ °¡°ÝÀ¸·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼±¹°Çϱâ ÁÁÀº ½Ç¼ÓÇü ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù.

Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ° '2019 ÇÑ°¡À§ ¼±¹°¼¼Æ®'´Â Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ°ÀÇ ¹æ¹®ÆǸŠÀ¯Åë ä³ÎÀÎ Ç®¹«¿ø·ÎÇϽº °¡¸ÍÁ¡°ú ¹æ¹® ÆǸſøÀÎ ·ÎÇϹ̸¦ ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.