여자 청소년 절반, 가공식품 통한 당류 섭취량 WHO 하루 권고기준 초과
2021년 전체 국민, 가공식품 통한 당류 섭취량 34.6g…WHO 권고기준 이내
영양 정보 확인하는 사람, 미확인자 비해 당류 6.5g 적게 섭취
당류 섭취 실태 조사, 영양성분 데이터베이스 등 제공으로 균형 잡힌 식생활 유도
◆…(전체) WHO 권고기준 초과섭취자 비율('21). 자료=식품의약품안전처 제공
WHO가 가공식품으로 섭취하는 당류의 하루 권고기준은 1일 총열량의 10% 미만이다(1일 2000kcal 섭취 시 당류 50g, 무게가 3g인 각설탕 16~17개 수준).
2021년 우리 국민의 가공식품을 통한 당류 섭취량을 분석한 결과 4명 중 1명(25.6%)이, 어린이(6~11세)·청소년(12~18세)은 3명 중 1명 이상(40.3%)이 WHO 권고기준을 초과했다.
어린이‧청소년 중 여학생은 권고기준을 초과하는 사람의 비율이 남학생의 경우보다 높았고 여자 어린이·청소년의 경우 총열량의 10.4%, 11.2%를 가공식품으로부터 당류를 섭취하고 있는 것으로 분석됐다.
이는 여자 어린이·청소년이 과자류·빵류 등의 섭취가 증가하고 같은 연령층의 남자에 비해 여전히 음료류, 캔디류 등을 간식으로 자주 섭취하는 것이 영향을 미치는 것으로 파악됐다.
다만 2021년 우리 국민의 가공식품을 통한 당류 섭취량(34.6g)은 하루 총열량(1837 kcal)의 7.5%로 WHO 권고기준(10%)보다 낮은 수준이었으며 2019년 36.8g 대비 약 6% 감소했다.
가공식품을 통한 당류 섭취량이 감소한 이유는 당이 든 탄산음료를 탄산수로 대체하고 믹스커피 대신 블랙커피 등의 섭취량이 증가해 음료류로부터 당류 섭취가 감소한 것이 주원인으로 분석됐다.
◆…(성별·연령별) WHO 권고기준 초과섭취자 비율('21). 자료=식품의약품안전처 제공
이에 식약처는 소비자가 식품 구매 시 당류 함량 등의 표시를 확인하고 제품을 선택할 수 있도록 영양표시에 대한 교육·홍보를 강화할 예정이다.
또한 식약처에서는 취학 전 어린이부터 노인까지 생애주기별로 균형 잡힌 식생활을 도모하기 위해 개인의 식습관을 손쉽게 진단하고 맞춤형 가이드를 제공하는 영양지수 프로그램을 개발해 지난해부터 제공하고 있다.
아울러 식습관이 형성되는 어린이·청소년 시기에 당류 섭취를 줄인 건강한 식생활을 실천할 수 있도록 체험형 교육과 식품안전영양교육 지원사업 등을 지속적으로 실시할 계획이다.
식약처 관계자는 "과도한 당류 섭취를 줄이고 소비자 선택권을 확대하기 위해 나트륨·당류 저감 표시기준을 개정하여 당류 함량을 줄인 제품에 '덜, 감소, 라이트, 줄인, 적은' 등의 표시를 할 수 있는 대상 식품유형을 선정하고 가이드라인도 배포할 예정"이라고 말했다.
이어 "식약처는 앞으로도 우리 국민의 당류 섭취 실태 조사를 실시하고 식품 영양성분 데이터베이스 등을 지속 제공하여 일상생활에서 균형 잡힌 식생활을 실천할 수 있는 환경을 조성하기 위해 최선을 다하겠다"고 강조했다.
