Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

ÇÁ·¹½ÃÁö, ´ÚÅÍÅ°Ä£ ³ëÇÏ¿ì ¡®´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô 3Á¾¡¯ ÄíÆÎ ·±Äª

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Úº´¿ì Àü¹®À§¿ø 2023.08.14 14:23

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

Á¶¼¼ÀϺ¸
¹ÐÅ°Æ® Àü¹® ±â¾÷ ÇÁ·¹½ÃÁö°¡ °Ç°­ ½Ä´Ü Àü¹® ºê·£µå '´ÚÅÍÅ°Ä£'ÀÇ ³ëÇϿ츦 ¹Ý¿µÇØ ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó °£ÆíÇÑ ½Ä´Ü°ü¸®°¡ °¡´ÉÇÑ '´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô' 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 14ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 

ÇÁ·¹½ÃÁö´Â Áñ°Ì°Ô °Ç°­À» °ü¸®ÇÏ´Â 'Çï½ÃÇ÷¹Àú(healthy Pleasure)'¿­Ç³ÀÌ °è¼ÓµÊ¿¡ µû¶ó, ¸ÀÀÖ´Â ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬±¸ÇÏ´Â '´ÚÅÍÅ°Ä£'ÀÇ ³ëÇϿ츦 ¹Ý¿µÇÑ Á¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù.

ÇÁ·¹½ÃÁö¿Í ´ÚÅÍÅ°Ä£ÀÇ ¿¬±¸ ³ëÇϿ츦 ÅëÇØ °³¹ßµÈ À̹ø ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô ½ÅÁ¦Ç°Àº ÄíÆο¡¼­ 14ÀÏ Ã¹¼±À» º¸ÀδÙ.

14ÀϺÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ °£Àº ·ÎÄÏÇÁ·¹½Ã ½Ä´Ü°ü¸®°ü¿¡¼­ 10% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ÆǸÅÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Ã¤³Î·Î ÆǸÅó¸¦ È®ÀåÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ½Ä¾àó¿¡¼­ ÀÎÁõ¹ÞÀº 'üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°' À¯ÇüÀ¸·Î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ±¸¼ºÇÑ °ÍÀÌ Å« Ư¡ÀÌ´Ù. Á¦Ç°´ç Æò±Õ 400kcal·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½Ä´Ü°ü¸®¿¡¼­ Áß¿äÇÑ Åº´ÜÁö(ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ)±îÁö °í·ç °®Ãç ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ºñŸ¹Î, ¿±»ê, Ä®½·, ¾Æ¿¬, öºÐ, ³ªÀ̾ƽŠµî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Òµµ ÇÔ²² ´ã¾Ò´Ù.

ÇÁ·¹½ÃÁö '´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô 3Á¾'Àº ¡â°ïµå·¹, ¹«Ã», ½Ã±ÝÄ¡°¡ µé¾î°£ Çâ±ßÇÑ ³ª¹°¹ä¿¡ ´ã¹éÇÑ ÇÑÀÔ ¶±°¥ºñ¿Í °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇÏ´Â ººÀ½±èÄ¡·Î ±¸¼ºµÈ 'ÇÑÀÔ¶±°¥ºñ¿Í 3°¡Áö³ª¹°¹ä' ¡â¸ÅÄÞÇÑ ±ïµÎ±â ººÀ½¹ä¿¡ °í¼ÒÇÑ Ä¡Áî ´ß°¡½¿»ì°ú µ¿±×¶û¶¯, ¼Ò½º¸¦ ÇÔ²² ´ã¾Æ ´õ ǪÁüÇÑ 'Ä¡Áî´ß°¡½¿»ì°ú ±ïµÎ±âººÀ½¹ä' ¡â¸¶´Ã½½¶óÀ̽º·Î ½Ä°¨À» »ì¸° °¥¸¯¾ß人À½¹ä¿¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¼Ò½º¸¦ °çµéÀÎ µÎºÎ¾ß䵿±×¶û¶¯°ú ¹Ì´Ï¼Ò½ÃÁö µî Àα⠹ÝÂùÀ» ǪÁüÇÏ°Ô ´ã¾Æ³½ 'µÎºÎ¾ß䵿±×¶û¶¯°ú °¥¸¯¾ß人À½¹ä'ÀÌ´Ù. ¸ðµç Á¦Ç°Àº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö 4ºÐ Á¶¸®·Î °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̹ø µµ½Ã¶ô 3Á¾Àº ÇÁ·¹½ÃÁö°¡ ÀÌ´Þ ÃÊ ½Ä»ç³ª °£½ÄÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼±º¸ÀÎ '´ß°¡½¿»ì' 28Á¾¿¡ ÀÌÀº µÎ ¹ø° 'Çï½ÃǪµå' Ä«Å×°í¸® Á¦Ç°À¸·Î, ÇâÈÄ¿¡µµ ÇØ´ç Ä«Å×°í¸® Á¦Ç°±ºÀ» ´ëÆø ´Ã·Á°¥ ¹æħÀÌ´Ù. 
¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.