Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

°¡À»»êÇà ¹è³¶ ¼Ó ÇʼöÇ°¡¦°£Æí½Ä °Ç°­À½·á 'Àαâ'

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2013.10.14 10:43

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

°¡À»Ã¶ »êÇàÀÇ °èÀýÀ» ¸Â¾Æ µî»ê¿ë °£½ÄÁ¦Ç°°ú ¼öºÐ°ø±ÞÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â À½·á Á¦Ç°µéÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº °¡À» »êÇàÀº ±Þº¯ÇÏ´Â ±â»ó¿©°Ç°ú ªÀº Àϸô½Ã°£À¸·Î ÀÚÄ©Çϸé Á¶³­À¸·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Â ¸¸Å­ ÀÌ¿¡ ´ëºñÇÑ º¹ÀåÀº ¹°·Ð ¹è³¶ ¾È¿¡ ±âº»ÀûÀÎ Áغñ¹°µéÀ» ²À ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÏ°í ÀÖ´Ù.

█ °£ÆíÇÔ°ú ¸À‧¿µ¾ç °®Ãá °£½ÄÀÌ ÀûÇÕ

µ¹ÄÚ¸®¾Æ°¡ ÃÖ±Ù Ãâ½ÃÇÑ ¡®Æ®¸®Çù٠ºí·çº£¸®¡¯´Â °úÀÏ°ú °ß°ú·ù¸¦ Çѹø¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ù(Bar)ŸÀÔÀÇ Á¦Ç°À¸·Î ÁöÄ£ ü·ÂÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÙ °£Æí °£½ÄÀÌ´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°Àº ºí·çº£¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¾ö¼±µÈ 3Á¾·ùÀÇ °úÀÏ°ú ¾Æ¸óµå, ij½´³Ó, Çعٶó±â¾¾, ÆĽºÅ¸Ä¡¿À¿Í °°Àº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾ÑÀ» ¿ø¹° ±×´ë·Î ´ã¾Æ dzºÎÇÑ °úÀÏ ¸À°ú ¹Ù»èÇÑ °ß°úÀÇ Áú°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

°¡À»»êÇà ¹è³¶¼Ó Áغñ¹° À̹ÌÁö

·Ôµ¥Á¦°ú Çコ¿øµµ ÃÖ±Ù ¿¡³ÊÁöÃæÀüÀ» À§ÇÑ ±â´É¼º ½Ã¸®¾ó ¹Ù 2Á¾, ¡®Áö¼ÓÃæÀüÀ» À§ÇÑ ÆÄ¿ö¿¡³ÊÁö¹Ù¡¯¿Í ¡®ÆÄ¿ö¿¡³ÊÁö¹Ù¡¯¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°Àº ¿îµ¿ ÈÄ Ã¼³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î 8Á¾ ¹× ¹Ì³×¶ö 3Á¾°ú L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¶Ç ±ÙÀ°ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀΠȥÇվƹ̳ë»ê°ú ´Ü¹éÁú ¼ººÐ°ú ÇÔ²² ±Í¸®, ´ëµÎ, ¶¥Äá, ¾Æ¸óµå, Å©·£º£¸® µî °î¹°°ú °ß°ú·ù¸¦ ÷°¡ÇØ ¸ÀÀº ¹°·Ð »êÇàÀ¸·Î ¼Ò¸ðµÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ ºü¸£°Ô ÃæÀü½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 
 
´ë»ó ûÁ¤¿øÀÌ ³»³õÀº '°í±¸¸¶Ãò'´Â ¼³ÅÁ ¹× ÇÕ¼º°¨¹Ì·á µîÀ» »ç¿ëÄ¡ ¾Ê°í ½Å¼±ÇÑ °í±¸¸¶¸¦ ¹Ù·Î ÂǼ­ ¸»·Á °í±¸¸¶ º»¿¬ÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °í±¸¸¶¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼ÒÆ÷Àå ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î, µî»ê, ¾Æ¿ôµµ¾î È°µ¿ ½Ã Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾Ê°í ¾îµð¼­³ª Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
Ç®¹«¿ø½ÄÇ°ÀÇ ¡®¿Ã¹Ù¸¥ Å©·¹Æä µÎºÎ Æ¼¶ó¹Ì½º¡¯, ¡®¿Ã¹Ù¸¥ Å©·¹Æä È£µÎÄ«¶ó¸á¡¯´Â µÎºÎ¿Í °ß°ú·ù¸¦ ¾ã°í ºÎµå·¯¿î Å©·¹Æä ÇÇ(ù«) ¾È¿¡ ³Ö¾î ¸¸µç ÇÁ¶û½º½Ä ÆÒÄÉÀÌÅ©´Ù.

µÎºÎ¿¡ Å©¸²Ä¡Áî¿Í Ƽ¶ó¹Ì½º¸¦ ´õÇØ ´ÞÄÞÇÔÀº »ì¸®¸é¼­ Ä®·Î¸®´Â ³·Ãá ¡®¿Ã¹Ù¸¥ Å©·¹Æä µÎºÎ Æ¼¶ó¹Ì½º¡¯¿Í Ä«¶ó¸á Å©¸² ¼Ó¿¡ È£µÎ°¡ ¾î¿ì·¯Áø '¿Ã¹Ù¸¥ Å©·¹Æä È£µÎÄ«¶ó¸á'Àº dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» °®Ãç »êÇà ½Ã °£½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.

»ùÇ¥ÀÇ ¡®Á÷È­À°Æ÷¡¯´Â ÀϹÝÀûÀÎ À°Æ÷°¡ °í±â¸¦ ¸»¸° °ÇÁ¶Á¦Ç° Àε¥ ºñÇØ °í±â¸¦ ÈÆ¿¬ ÈÄ Á÷È­·Î ÇÑ ¹ø ´õ ±¸¿ö ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ½ºÆ½Çü ¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÏ°í °í±âÀÇ ¸À°ú ÇâÀÌ ³¯¾Æ°¡Áö ¾Êµµ·Ï Áø°øÆ÷ÀåÀ» µµÀÔÇØ µî»êÀ̳ª ¾ß¿ÜÈ°µ¿ ½Ã ¸Ô±â¿¡ Æí¸®ÇÏ´Ù.

█ »êÇà ½Ã ¼öºÐ°ø±ÞÀ» À§ÇÑ À½·á Á¦Ç°µµ Çʼö

¾ÈÀüÇÑ °¡À» »êÇàÀ» À§ÇØ º¹Àå°ú °£½ÄÁ¦Ç° ¿Ü¿¡ ¹Ýµå½Ã ì°Ü¾ß ÇÒ °ÍÀº °¥Áõ°ú ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½·á´Ù.

µ¹ÄÚ¸®¾Æ°¡ Ãâ½ÃÇÑ 120mlÀÇ ¼Ò ¿ë·® ¡®Æ÷µµ, ¿À·»Áö ÁÖ½º¡¯´Â 100% °úÁó ÁÖ½º·Î Æ÷µµ ƯÀ¯ÀÇ ¶µ°í ½Ô½Î¸§ÇÑ ¸ÀÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í, ¿À·»Áö ÁÖ½ºÀÇ »óÅ­ÇÔ¿¡ ºÎµå·¯¿î ¸ñ ³Ñ±èÀ» ´õÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ½±°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â 120ml Å°Áî »çÀÌÁî·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ ÁÁÀ¸¸ç ¾ß¿Ü ¾Æ¿ôµµ¾î È°µ¿À̳ª ¿©Çà½Ã °£ÆíÇÑ °£½ÄÀ¸·Î ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ°ÀÌ ¸®´º¾óÇØ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀΡ¯·¯ºê¹Ì ÄÉÀÏ&¼¿·¯¸®¡¯´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¡®ÃÖ°íÀÇ Ã¤¼Ò¡¯ÀÎ ±¹³»»ê À¯±â³ó ÄÉÀÏ¿¡ ±¹³»»ê À¯±â³ó ¼¿·¯¸®¿Í ¿­´ë°úÀÏÀ» ³Ö¾î ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ³ìÁóÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¹°·Ð ºñŸ¹ÎA,B±ºÀ» ºñ·Ô ´Ù¾çÇÑ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© »êÇà Áß Ã¼³» ½×ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ÇÇ°ïÀ» ´ú¾îÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

ÄÚÄ«ÄݶóÀÇ 'žçÀÇ ¸¶Å×Â÷'´Â ºê¶óÁú»ê ¸¶Å×ÀÙÀ» ÃßÃâÇÑ °ÍÀ¸·Î ±ò²ûÇÑ ¸À°ú ÇâÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î Á¦Ç° ÆÐÅ°Áö¿¡ žç Çü»óÀÇ ºñÁÖ¾óÀ» Àû¿ëÇÏ°í »¡°£»ö ¶óº§À» È°¿ëÇØ ³²¹ÌÀÇ Á¤¿­°ú È°±âÂù ¶óƾ ½ºÅ¸ÀÏÀ» Ç¥ÇöÇß´Ù. Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷¸¦ À̾î Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¸¶Å×Â÷´Â ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ »êÇà ½Ã¿¡µµ °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇØÁÖ´Â À½·á·Î ÁÁ´Ù.

ÄÚÄ«-ÄݶóÀÇ ¡®ÆÄ¿ö¿¡ÀÌµå ¸®Ä¿¹ö¡¯´Â ¿îµ¿ ½Ã ¸¹Àº È°µ¿·®À¸·Î ¿¡³ÊÁö°¡ ´Ù·® ¼ÒºñµÇ´Â °ÍÀ» ´ëºñÇØ ¿îµ¿ Àü¿¡ ¸¶½Ã´Â À½·á·Î ¿¡³ÊÁö ȸº¹À» µµ¿ÍÁִ Ÿ¿ì¸°1000mg/(250ml)°ú ½ÅÁø ´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B3, B6µîµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, »óÄèÇÑ °úÀÏ Çâ°ú ÇÔ²² °¡º­¿î ½ºÆÄŬ¸µÀÇ ¸ÀÀ¸·Î, Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾øÀÌ °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.