◆…아몬드 효능 <사진: DB>
'아몬드 효능'
건강식품으로 주목 받는 아몬드의 효능이 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.
아몬드는 불포화 지방산인 올레인산이 풍부하고 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달이나 수험생의 집중력, 기억력 향상에 좋다.
성인들에겐 아몬드 속 풍부한 비타민E 덕분에 노화예방에 탁월하며 골다공증, 치매 예방 측면에서도 효과가 있고 간과 심장질환 개선에도 도움을 준다.
또 단백질의 함량이 높아 식사대용으로도 손색이 없고 다른 견과류에 비해 열량이 낮은 편이라 다이어트 식품으로도 안성맞춤이다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582㎉이고 피칸은 700㎉, 헤이즐넛은 635㎉다.
아몬드 효능을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 좋은 음식이었네", "이제 꾸준히 먹어야겠다" 등의 반응을 보였다.
