¡ß¡¦·Ôµ¥Ä¥¼º¿¡¼ »õ·Î ¼±º¸ÀÎ 'Çѹ濡 ´Ù¸°' Â÷À½·á 3Á¾
·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·á(´ëÇ¥ ÀÌÀçÇõ)°¡ Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°À» À§ÇÑ »õ·Î¿î °³³äÀÇ »ýÈ°ºñ¹ýÂ÷ 'Çѹ濡´Ù¸°'À» ¼±º¸¿´´Ù.
11ÀÏ ·Ôµ¥Ä¥¼º¿¡ µû¸£¸é 'Çѹ濡´Ù¸°'Àº ±âÁ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®, ¼÷ÃëÇØ¼Ò µî ½ÅüÀû °Ç°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Â÷À½·á¿Í Â÷º°È½ÃÄÑ, ÀÏ»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í °Ç°ÇÑ Á¤½ÅÀ» À§ÇÑ »ýÈ°ºñ¹ýÂ÷´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó °ñ¶ó ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®Æò¿ÂÂ÷, ±â¿îÂ÷, ½½±âÂ÷¡¯ µî ÃÑ 3Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú 'Çѹ濡´Ù¸° Æò¿ÂÂ÷'´Â Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» À§ÇÑ Â÷·Î, ÀÛ¾à, Çϼö¿À, ´ç±Í µîÀ» ¿ø·á·Î »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, '±â¿îÂ÷'´Â ÁöÄ¡°í ¸ðµç ÀÏ¿¡ ÀÇ¿åÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÀ» ¶§ ±â¿îÂù ÇϷ縦 À§ÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ÀÛ¾à, °èÁö, ´ëÃß, ÀÎ»ï µîÀ» ±ò²ûÇÏ°Ô ¿ì·Á³Â´Ù.
¶Ç '½½±âÂ÷'´Â º¹ÀâÇÑ »ý°¢À¸·Î ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿À¸£Áö ¾ÊÀ» ¶§ ½º¸¶Æ®ÇÑ ÇϷ縦 À§ÇÑ Â÷·Î Ȳ±Ý, ±¸±âÀÚ, ´ëÃß µîÀ» ¿ø·á·Î »ç¿ëÇØ ¸¸µé¾ú´Ù.
ƯÈ÷ À̵é Á¦Ç°Àº À¯¸í ÇÑÀÇ»çÀÎ ¹Ú°æÈ£ ¿øÀåÀÌ °³¹ß¿¡ Á÷Á¢ Âü¿©ÇØ ½Å·Úµµ¸¦ ³ô¿´À¸¸ç, Çâ·á³ª »ö¼Ò¸¦ ÀüÇô ¼¯Áö ¾Ê°í °Ç°ÇÑ ÀüÅë ¿ø·á ±×´ë·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ¿ì·Á³» °íÀ¯ÀÇ ¸À°ú ÇâÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô »ì¾ÆÀÖ´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡À̶ó°í ȸ»ç ÃøÀº ¼³¸íÇß´Ù.
ÆÐÅ°Áö ¶ÇÇÑ °¢ Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡°ú È¿´ÉÀ» Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏ·¯½ºÆ®¿Í ´ëÈü·Î Ç®¾î³» Ä£±Ù°¨À» ³ô¿´À¸¸ç 0 kcal·Î »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾ø´Â Â÷À½·áÀÓÀ» °Á¶Çß´Ù.
·Ôµ¥Ä¥¼º °ü°èÀÚ´Â "'Çѹ濡´Ù¸°'Àº Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°ºñ¹ýÂ÷·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÁöÄ£ ÇϷ縦 »ì¾Æ°¡´Â 20~30´ë Á÷ÀåÀÎ, ÇлýµéÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°"À̶ó¸ç "¾ÕÀ¸·Î ¿ÀÇǽºÅ¸¿î°ú ´ëÇа¡¿¡¼ ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ 'Çѹ濡´Ù¸°'À» Á÷Á¢ °æÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï »ùÇøµ À̺¥Æ® µîÀ» ÁøÇà, ºê·£µå ÀÎÁöµµ¸¦ ³ô¿© ³ª°¥ °Í"À̶ó°í ¹àÇû´Ù.