º»°Ý ¿©¸§Ã¶À» ¸Â¾Æ À¯Åë¾÷°è°¡ ¼±º¸ÀÌ°í Àִ ¥¸´ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ À̺¥Æ®°¡ ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
8ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é °ü·Ã¾÷üµéÀÌ ½Ã¿øÇÑ Ç¥Á¤À» Áö¾î ȨÆäÀÌÁö¿¡ »çÁøÀ» ¾÷·ÎµåÇÏ¸é ¾ÆÀ̽ºÀ½·á¸¦ Á¦°øÇÏ´Â À̺¥Æ®ºÎÅÍ ÀÌ¿Ä¡¿ Á¤¿À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¶óƾÁö¿ª ¿©Çà±Ç, ¹Ý¦¹Ý¦ Á־󸮷Π¿©¸§À» ´õ ºû³ª°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¼±¹°±îÁö ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®µéÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¡ß ´øŲµµ³ÊÃ÷, ¡®ÁøÂ¥ ½Ã¿øÇÑ ³ðÀÌ ¿Â´Ù!¡¯ ÇÁ·Î¸ð¼Ç ÁøÇà
´øŲµµ³ÊÃ÷´Â ÃÖ±Ù ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀ̽ºÀ½·á¸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿Â¶óÀÎ À̺¥Æ® ÆäÀÌÁö¸¦ ¿ÀÇÂÇÏ°í ¡®ÁøÂ¥ ½Ã¿øÇÑ ³ðÀÌ ¿Â´Ù¡¯¶ó´Â ÄܼÁÆ®·Î ´øŲÀÇ ¾ÆÀ̽ºÀ½·á ¼Ò°³¿Í ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô dz¼ºÇÑ ÇýÅÃÀ» ÁõÁ¤ÇÏ´Â À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ¡®ÁøÂ¥ ½Ã¿øÇÑ Ç¥Á¤À» Áö¾î¶ó!¡¯ À̺¥Æ®´Â ´øŲ ¾ÆÀ̽ºÀ½·á¸¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ ´À²¸Áö´Â ½Ã¿øÇÑ Ç¥Á¤À» ÀڽŸ¸ÀÇ »çÁøÀ¸·Î Àç¹ÌÀÖ°Ô Ç¥ÇöÇÏ¸é °æÇ°À» ÁõÁ¤ÇÏ´Â À̺¥Æ®´Ù.
Áï¼®°æÇ°À¸·Î Äð¶óŸ, ½º¹«µð µî ¾ÆÀ̽ºÀ½·á ±³È¯±ÇÀ» ÁõÁ¤ÇÏ°í ÁÖ°£ º£½ºÆ® 10¸í, À̺¥Æ® Àüü±â°£ Áß ½Ã¿øÇÑ Ç¥Á¤ º£½ºÆ® 3¸í¿¡°Ô´Â ´øŲµµ³ÊÃ÷ »óÇ°±ÇÀ» ÁõÁ¤ÇÏ¸ç ¿À´Â 31ÀϱîÁö ÁøÇàÇÑ´Ù. 1ÀÏ 3ȸ Âü¿© °¡´ÉÇÏ´Ù.
¶Ç ¡®ÁøÂ¥ ½Ã¿øÇÑ ³ðÀ» Áñ°Ü¶ó¡¯ À̺¥Æ®´Â ¡®Ä«¶ó¸á ´øÄ«Ä¡³ë¡¯, »ç°ú½º¹«µð¡¯, ¡®ÀÚµÎÄÚÄÚ Äð¶óŸ¡¯ 3°¡Áö ¾ÆÀ̽ºÀ½·á Áß ÇÑ°¡Áö¸¦ ¼±ÅÃÇØ Á¦Çѽ𣠳»¿¡ ¾óÀ½À» ±ú´Â °ÔÀÓÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀ̽ºÀ½·á ±³È¯±Ç ¹× ÇÒÀÎÄíÆùÀ» ·£´ýÀ¸·Î ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. ±â°£Àº ¿À´Â 15ÀϱîÁö¸ç 1ÀÏ 3ȸ Âü¿© °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¿Â¶óÀÎ À̺¥Æ® ÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´øŲµµ³ÊÃ÷ °ü°èÀÚ´Â ¡°¾ÆħºÎÅÍ ¹«´õÀ§°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¿äÁò, ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Àç¹Ì¿Í ½Ã¿øÇÔÀ» ÁÖ±â À§ÇØ À̹ø À̺¥Æ®¸¦ ±âȹÇß´Ù¡±¸ç ¡°°í°´¸¸Á·À» À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ÇýÅÃÀ» µå¸®°íÀÚ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÒ °Í¡±À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
¡ß ¾Æ¿ô¹é ½ºÅ×ÀÌÅ©ÇϿ콺, ¡®¶óƾ, ¾îµð±îÁö °¡ºÃ´Ï?¡¯
¾Æ¿ô¹é ½ºÅ×ÀÌÅ©ÇϿ콺´Â ÀÌ´Þ 31ÀϱîÁö ¿©¸§ ÇÑÁ¤¸Þ´º ¡®¶óƾ½æ¸Ó¡¯ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¡®¶óƾ, ¾îµð±îÁö °¡ºÃ´Ï?¡¯ À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. À̹ø À̺¥Æ®´Â ¾Æ¿ô¹é ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ Áöµµ À§ 10°³ÀÇ ¶óƾ ³ª¶ó(¸ß½ÃÄÚ, º£³×¼ö¿¤¶ó, ÄÝ·Òºñ¾Æ, ºê¶óÁú, µî)¸¦ ¸¶À½¿¡ µå´Â ¼ø¼´ë·Î Ŭ¸¯ÇÏ¸é µÈ´Ù.
5°³ ³ª¶ó Ŭ¸¯ ½Ã Ä¡Æú·¹ ¾Æº¸Ä«µµ ġŲ »ø·¯µå ÁõÁ¤, 10°³ ³ª¶ó Ŭ¸¯ ½Ã ¶óƾ ¿©ÇàÀ» À§ÇÑ ÀÚµ¿ ÀÀ¸ðµÇ´Â À̺¥Æ®´Ù. ¾Æ¿ô¹é ±âÁ¸ ȸ¿øÀº ¹°·Ð ½Å±Ô ȸ¿ø±îÁö ´©±¸³ª Âü¿© °¡´ÉÇϸç, 1ÀÏ 1ȸ¸¸ Ŭ¸¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1µî ´ç÷ÀÚ 1¸í¿¡°Ô´Â ¿øÇÏ´Â ¶óƾ ³ª¶ó ¿©Çà±ÇÀ» ÁõÁ¤ÇÏ°í, 2µî 5¸í¿¡°Ô ¿©¸§ ÇÑÁ¤ ¶óƾ¸Þ´º Ä¿Çü¼Æ®ÀÎ 7¸¸¿ø »ó´çÀÇ µµ½º ¾Æ¹Ì°í ¼¼Æ®¸¦, 3µî 10¸í¿¡°Ô µðÁöÅÐ 5¸¸¿ø±ÇÀ» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. ½ºÅÆÇÁ¸¦ 5°³¸¸ Âï¾îµµ Ä¡Æú·¹ ¾Æº¸Ä«µµ ġŲ »ø·¯µå ÄíÆù(8¿ù 31ÀϱîÁö »ç¿ë °¡´É)À» 100% Á¦°øÇÑ´Ù. ´ç÷ÀÚ´Â ´ÙÀ½´Þ 5ÀÏ °³º° ¿¬¶ôÇÑ´Ù.
¡ß ¼¼ºìÀÏ·¹ºì, ¡®7¿ù 11ÀÏÀº ÇູÃæÀü µ¥ÀÌ!¡¯
¡ß¡¦¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀÇ ÇູÃæÀü µ¥ÀÌ Çà»ç ¸ð½À
ÆíÀÇÁ¡ ¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀº ¿À´Â 11ÀÏÀ» 'ÇູÃæÀü µ¥ÀÌ'·Î Á¤ÇÏ°í ÇູÀ» Å׸¶·Î ÇÑ ´Ùä·Î¿î À̺¥Æ®¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. ¸ÕÀú Çà¿îÃæÀü Çà»ç·Î 7¿ù ÇÑ´Þ µ¿¾È µðÀúÆ® '¿ìÀ¯ºù¼ö¼³' ±¸ÀÔ°í°´¿¡°Ô ÃÑ 711°³ÀÇ ÁÖ¾ó¸® »óÇ°À» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
Á¦Ç° Æ÷Àå °³ºÀ ÈÄ ´ç÷ ¿©ºÎ¸¦ Áï½Ã ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ´ç÷ÀÚ¿¡°Ô´Â ÁÖ¾ó¸® Àü¹® ºê·£µåÀÇ ¹ÝÁö, ¸ñ°ÉÀÌ, ÆÈÂî Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç °°Àº ±â°£ ¼¼ºìÀÏ·¹ºì¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ ¿µ¼öÁõ »çÁøÀ» Âï¾î ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¿Ã¸®¸é Ãß÷À» ÅëÇØ 1µî¿¡°Ô ±¸¸Å±Ý¾×ÀÇ 1¸¸¹è(1000¸¸¿ø Çѵµ)¸¦ ¿©¸§ÈÞ°¡ºñ·Î Áö±ÞÇÏ°í, 2µî(2¸í)°ú 3µî(4¸í)¿¡°Ôµµ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÇ 100¹è, 10¹èÀÇ ÈÞ°¡ºñ¸¦ °¢°¢ Áö±ÞÇÑ´Ù.
¶Ç ¡®ÇູÃæÀü µ¥ÀÌ¡¯·Î Á¤ÇÑ 11ÀÏ¿¡´Â ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Ǫµå(µµ½Ã¶ô, »÷µåÀ§Ä¡ µî) ±¸ÀÔ°í°´ 15¸¸¿©¸í¿¡°Ô 500ml »ý¼ö¸¦ ÁõÁ¤Çϸç Á¾·ù »ó°ü¾øÀÌ 5000¿ø ÀÌ»ó ±¸ÀÔ°í°´ 5¸¸¿©¸í¿¡°Ô´Â ºÎ並 ³ª´²ÁØ´Ù
¡ß µ¿¿ø¸ô, ¡®°Ç°Çªµå Âüġĵ À̺¥Æ®¡¯
µ¿¿øF&BÀÇ ½ÄÇ°Àü¹®¼îÇθô µ¿¿ø¸ôÀº ÀÌ´Þ 30ÀϱîÁö '°Ç°Çªµå Âüġĵ À̺¥Æ®'¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ¡®ºó Ä Ã¤¿ì°í, ÂüÄ¡ ¹ÞÀÚ¡¯ À̺¥Æ®¸¦ ÅëÇØ Âüġĵ°ú °ü·ÃµÈ ¼¼ °¡Áö ÄûÁîÀÇ ´äÀ» ¸ÂÃá °í°´ Áß Ãß÷À» ÅëÇØ 85¸í¿¡°Ô µ¿¿øÂüÄ¡ 85g 10ĵÀ» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
¶Ç ÂüġĵÀ» ³ôÀÌ ½×Àº »çÁøÀ» µî·ÏÇÑ °í°´ Áß °¡Àå ³ôÀÌ ½×Àº 3¸íÀ» ¼±Á¤ÇØ, ½×Àº °³¼ö¸¸ÅÀÇ ÂüġĵÀ» ÁõÁ¤ÇÏ´Â ¡®´©°¡´©°¡ ³ôÀÌ ½×³ª¡¯ À̺¥Æ®µµ ÁøÇàÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±â¹ßÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÂüġĵÀ» ½×Àº °í°´ Áß 3¸íÀ» ¼±Á¤ÇØ µ¿¿øÂüÄ¡ 100g 30ĵÀ» ÁõÁ¤Çϸç, Âü°¡¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â °í°´Àº À̺¥Æ® ÆäÀÌÁö ³» °Ô½ÃÆÇ¿¡ »çÁøÀ» µî·ÏÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡ß ÄÚ³ªºó½º, ¡®µµ½É ¼Ó ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡¼ Áñ±â´Â ¸ÆÁÖ!¡¯
Ä¿ÇÇüÀÎÁ¡ ÄÚ³ªºó½º´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ÆÁÖ¸¦ ÆǸÅÇÏ´Â µî Ưº° À̺¥Æ®¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ´ÙÀ½´Þ ¸»±îÁö ¾à 2´Þ°£ ÄÚ³ªºó½º¿¡¼ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ÆÁÖ ÇÏÀ̳×ÄËÀ» ÆǸÅÇÏ°í ¸ÅÀå¿¡¼ ÇÏÀ̳×ÄË ±¸¸Å °í°´À» ´ë»óÀ¸·Î ¹«´õ¿î ¿©¸§ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÕ´Â ±×´Ã¸· ÅÙÆ® µîÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ÄÚ³ªºó½º´Â µµ½É ¼Ó¿¡¼ ÇÏ¿ÍÀÌ Á¤Ã븦 ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡À¸·Î Á¤Åë ÄÚ³ª Ä¿ÇǸ¦ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.