치질에 좋은 운동, 요가 강사 박초롱에게 배워볼까

치질에 좋은 운동

'치질에 좋은 운동'이 화제다.

치질에 좋은 운동인 케켈, 수영, 요가가 눈길을 끌고 있다.

케겔(Kegel)은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축·이완하기를 반복하는 운동을 말한다. 항문 주위의 혈액 순환을 도와 치질에 좋으며 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에도 도움을 준다.

요가는 치질에 가장 효과가 큰 운동으로 꼽힌다. 유연성이 필요한 다양한 동작을 통해 내부 장기의 위치를 바로잡으며 항문의 울혈을 방지해 변비에도 좋다.

최근 치질이 심한 사람이 늘어나면서 매일 아침 7시 40분 MBC '뉴스투데이-1분 튼튼건강'에 출연하고 있는 요가 강사 박초롱이 화제를 모으고 있을 정도다.

또 수영은 중력의 영향을 받지 않고 수평 상태로 에너지를 발산하기 때문에 신진대사가 원활해지는 효과가 있다. 항문에 부담이 가지 않는 것도 장점이다.

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