◆…메뚜기 자세 요가 <사진: KBS2>
메뚜기 자세 요가
'메뚜기 자세 요가'가 화제다.
영화 '올드보이'에서 배우 유지태가 와이어를 달고 취한 '메뚜기 자세 요가'에 관심이 모아지고 있다.
메뚜기 자세 요가의 효과는 허리와 엉덩이 쪽 군살 제거, 힙업이 있으며 소화에도 도움을 준다.
요가는 먼저 매트 위에 엎드려 이마를 바닥에 대는 것으로 시작한다.
다리는 떨어지지 않도록 가지런히 붙이고 손을 넓적다리 밑에, 턱을 바닥에 대야 한다. 이 자세로 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 천천히 들어준다. 갑자기 다리를 들면 허리에 무리가 갈 수 있다.
메뚜기 자세 요가는 턱, 가슴, 손목으로 몸의 무게를 지탱해야 한다. 20~30초 정도 유지하다가 다리를 내리면서 천천히 자세를 풀어준다.
'메뚜기 자세 요가'를 접한 누리꾼들은 "메뚜기 자세 요가, 이름이 재밌다", "메뚜기 자세 요가, 결코 쉽지 않은 운동이네", "메뚜기 자세 요가, 허리 주의", "메뚜기 자세 요가, 나도 한 번 해봐야지" 등의 반응을 보였다.
