¿À´Â 14ÀÏ ¼¼°è ´ç´¢ÀÇ ³¯À» ¾ÕµÎ°í ½ÄÇ°¾÷°è¿¡¼ ¼±º¸ÀÌ°í Àִ ÷°¡´ç(ÓØ)À» ³·Ãá °¡°ø½ÄÇ°µéÀÌ »õ»ï ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
12ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù °Ç°¿¡ ¹«ÀÍÇÑ Ã·°¡´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á´Â »çȸÀû °ü½ÉÀÇ Áõ´ë¿Í ÇÔ²² ½ÄÇ°¿¡ ÷°¡µÈ ´ç·ù¼ººÐÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ® ±¸¸ÅÇÏ·Á´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ç·ù´Â õ¿¬´ç°ú ÷°¡´çÀ¸·Î ±¸ºÐÀÌ µÇ´Âµ¥, °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ Ãµ¿¬´çÀº °úÀÏ°ú ä¼Ò(°ú´ç), ¿ìÀ¯(À¯´ç)¸¦ ÅëÇØ, ¹«ÀÍÇÑ Ã·°¡´çÀº °úÀÚ, »§, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², À½·á µî °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëµÈ´Ù.
½Ä¾àóµµ ÃÖ±Ù °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ À¯¾Æ¡¤Ã»¼Ò³âÀÇ °æ¿ì WHOÀÇ ¼·Ãë ±Ç°í ±âÁØÀ» ³Ñ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÅ ü°èÀûÀÎ ´ç·ù Àú°¨È Á¤Ã¥À» ÃßÁøÇÒ °ÍÀÓÀ» ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ½ÄÀ½·á¾÷°è°¡ õ¿¬´ç Á¦Ç°Àº ¹°·Ð, ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÇ Ã·°¡´ç ºñÀ²À» ³·Ãá ¸®´º¾ó Á¦Ç°µéÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼±º¸¿© ÁÖÀ§ÀÇ ½Ã¼±À» ²ø°í ÀÖ´Ù.
¡ß ¹ßÈ¿À¯¡¤µÎÀ¯¡¤ÁÖ½º µî õ¿¬´ç È°¿ëÇϰųª ÷°¡´ç ³·Ãá Á¦Ç° ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼±º¸¿©
¡ß¡¦Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®ÀÇ Àú´ç ¹ßÈ¿À¯ ½Ã¸®Áî
¹ßÈ¿À¯ Àü¹® ºê·£µå Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â ±âÁ¸¿¡ ÆǸŵǴø Á¦Ç°ÀÇ ´ç ÇÔ·®À» ³·Ãá ¸®´º¾ó Á¦Ç°µéÀ» ´ë°Å ¼±º¸¿´´Ù.
¡®¾ßÄí¸£Æ® ¶óÀÌÆ®¡¯´Â ±âÁ¸ ¡®¾ßÄí¸£Æ® 400¡¯ ´ëºñ ´ç ÇÔ·®À» 50% ÁÙÀÎ ¸®´º¾ó Á¦Ç°ÀÌ´Ù. 100ml ±âÁØÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÈ ´çÀº ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì 12.5g À̾úÁö¸¸ ¸®´º¾ó Á¦Ç°Àº 6gÀ¸·Î ³·¾ÆÁ³´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¡®¼¼ºì Çã´Ï¡¯ ¡®³»Ãß·²µðÀúÆ® ¼¼ºì¡¯°ú ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÎ ¡®Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÇÁ·ÎÁ§Æ® Àª¡¯±îÁö Àú´çÁ¦Ç°À¸·Î ¸®´º¾ó Ãâ½ÃÇß´Ù.
³²¾çÀ¯¾÷Àº ÷°¡´çÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í 100% »ý¿ìÀ¯·Î ¸¸µç milk 100À» ÃÖ±Ù Ãâ½ÃÇß´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ¿ä°ÅÆ®°¡ Å»ÁöºÐÀ¯, ÷°¡´ç, µîÀ» »ç¿ëÇØ Á¦Á¶µÇ³ª, ÀÌ Á¦Ç°Àº 1µî±Þ ±¹»ê ¿øÀ¯¸¦ À¯»ê±Õ¸¸À¸·Î ¹ßÈ¿½ÃŲ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ±¹³» ÃַηΠ»ï°¢Çü ¸ð¾çÀÇ ¿ë±â·Î ¸¸µé¾îÁ® »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÏ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷Àº ¹«°ú´ç ¿ä°ÅÆ® ¸ÅÀÏ ¹ÙÀÌ¿À Ç÷¹ÀÎ ¿À¸®Áö³Î°ú ¸ÅÀÏ ¹ÙÀÌ¿À Ç÷¹ÀÎ ÀúÁö¹æÀ» Ãâ½ÃÇß´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ À¯´ç ¿Ü¿¡ ÀÎÀ§ÀûÀÎ ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ÷°¡´çÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´ë¿ë·® Á¦Ç°À¸·Î °úÀÏ, °ß°ú·ù¿Í ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÎÀ¯ Àü¹® ºê·£µå Á¤½ÄÇ°Àº ±âÁ¸ ¡®¿¡À̽º µÎÀ¯¡¯ÀÇ ¸®´º¾ó Á¦Ç°À¸·Î ¡®º£Áö¹Ð ´ç±îÁö »ý°¢ÇÑ ´º¿¡À̽º µÎÀ¯¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº ü³» Èí¼ö ¼Óµµ°¡ ¼³ÅÁÀÇ 1/5Á¤µµÀÎ ¹ú²Ü ¼ººÐ ÆȶóƼ³ë½º¿Í ´ç »ó½Â ¾ïÁ¦¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â »ÍÀÙÀÌ 47mg ÇÔÀ¯µÅ ´ç °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇϰųª °Ç°À» »ý°¢ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¾È½ÉÇÏ°í À½¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°µÎÀ¯¶ó´Â °ÍÀÌ ¾÷ü Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
¡ß¡¦ÀÚ¿¬¿ø¿¡¼ ¼±º¸ÀÎ 'ÇØ¿ÀÁÖ½º'
ÀÚ¿¬¿øÀÇ ¡®ÇØ¿ÀÁÖ½º¡¯´Â õ¿¬´ç Á¦Ç°À» °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Àαâ´Ù. ¡®ÇØ¿ÀÁÖ½º¡¯´Â ÷°¡´çÀº ¹°·Ð ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ ´Ù¼¸ °¡Áö ÷°¡¹°(Çâ, »ö¼Ò, °¨¹Ì·á, º¸Á¸·á, ÇÕ¼ºÃ·°¡¹°)ÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ ¾÷ü Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
³× °¡Áö ±¹»ê ä¼ÒÀÎ Å丶Åä, ´ç±Ù, ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃ߸¦ »î°í °¥¾Æ Ȩ¸ÞÀÌµå ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¦Á¶ÇØ ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°À¸·Î, ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ÇÏ·ç ä¼Ò ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ó½ÉÀº ±âÁ¸ Ä«ÇÁ¸®¼± ÁÖ½ºº¸´Ù ´ç ÇÔ·®À» 36% ÁÙÀÎ ¸®´º¾ó Á¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù. Áß³²¹Ì°¡ ¿ø»êÁöÀÎ ½ºÅ׺ñ¾Æ ½Ä¹° Áٱ⿡¼ ÃßÃâÇÑ ´çÀ» ³Ö¾î °úÀÏÁÖ½ºÀÇ ¸ÀÀ» »ì·È´Ù.