ÃÖ±Ù Áßµ¿È£Èí±âÁõÈıº(ÀÌÇÏ ¸Þ¸£½º)ÀÇ È®»ê¼¼ Áö¼ÓÀ¸·Î ±¹¹ÎµéÀÇ ºÒ¾È°¨ÀÌ ÁõÆøµÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°ÀÌ ¼Ò°³µÅ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.
16ÀÏ Á¤º¸È¸¶À»ÀÇ Àκô¼îÇο¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù ¸Þ¸£½º ¿©ÆÄ·Î ¼ÒºñÀÚµéÀÌ »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â ´ëÇü¸¶ÄÏ µîÀÇ ¹æ¹®À» ±âÇÇÇÏ¸é¼ ´ë½Å G¸¶ÄÏ, NSÈ£¼îÇÎ µîÀÌ °¢Á¾ ¸é¿ª·Â °È ½ÄÇ°±âȹÀüÀ» ÁøÇà, Ư¼ö¸¦ ´©¸®´Â µî ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθôÀÌ ¹Ý»çÀÌÀÍÀ» º¸°í ÀÖ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀÇ ¼Ò°ß¿¡ µû¸£¸é ¸Þ¸£¼Ò ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â °³ÀΠû°á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Â ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇϸç, ¸é¿ª·ÂÀÌ °ÇÑ »ç¶÷ÀÌ °É¸°´Ù¸é °¨±âó·³ Áö³ª°¥ È®·üÀÌ Å©´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ Àκô¼îÇÎÀº ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¼±º°ÇØ ±âȹÀüÀ» ¿î¿µÇÏ´Â ÇÑÆí, Ç×»êȹ°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°°ú ±× ¼ººÐ ¹× È¿´ÉÀ» ÀüÇß´Ù.
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Àκô¼îÇÎÀº È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¡®½´ÆÛǪµå º£¸®¸ðÀ½Àü¡¯À» ÅëÇØ À¯±â³ó ¹× ¹«³ó¾à ºí·çº£¸®, º¹ºÐÀÚ, ¿Àµð µî ´Ù¾çÇÑ º£¸®·ù¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ¸Þ¸£½º ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸é¿ª·Â °È ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°µµ ¼Ò°³Çß´Ù.
¸ÕÀú ¡ãºí·çº£¸®´Â Æ÷µµÀÇ 30¹è¿¡ À̸£´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Ç×»êȹ°Áú ¿Ü¿¡µµ ´«ÀÇ ÇǷδ ¹°·Ð ½Ã·ÂÀúÇÏ, ¹é³»Àå µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¡ã¸¶´ÃÀº ŸÀÓÁö ¼±Á¤ ¼¼°è 10´ë °Ç°½ÄÇ°À¸·Î õ¿¬ ¸é¿ª·Â °È½ÄÇ°. ƯÈ÷ ¸¶´ÃÀÇ ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº °·ÂÇÑ »ì±Õ Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
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¡ã¿ï±Ý(°È²) ¿ª½Ã Ç×»êÈÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ Ã¼³»ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ÇÇ·Îȸº¹ ¹× °¢Á¾ Ç÷°ü°èÁúȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¡ãÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ºñŸ¹ÎA, C, öºÐ, Ä®½· µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ´Ù¸¥ ¾ßä¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
ÆÄÇÁ¸®Ä« 100g¿¡´Â °¨±ÖÀÇ 30¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÇ¥Àû Ç×»êÈ ½ÄÇ°ÀÎ ºñŸ¹ÎC´Â À¯Çع°Áú·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¸é¿ª ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇϱ⿡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Àκô¼îÇÎ °ü°èÀÚ´Â ¡°¿©¸§ Á¦Ã¶°úÀÏÀÎ ½´ÆÛº£¸® ¸ðÀ½Àü°ú ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¸Þ¸£½º¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¾ÈÀüÇÏ°í ģȯ°æÀûÀÎ ³ó½ÄÇ°À» ¼±º¸ÀÌ¸ç °í°´ÀÇ °Ç° ¸Ô°Å¸®¸¦ Ã¥ÀÓÁú °Í¡±À̶ó°í ÀüÇß´Ù.