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Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2015.06.16 16:28

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±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

 

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¡ß¡¦Ãâó : Á¤º¸È­¸¶À» Àκô¼îÇÎ

ÃÖ±Ù Áßµ¿È£Èí±âÁõÈıº(ÀÌÇÏ ¸Þ¸£½º)ÀÇ È®»ê¼¼ Áö¼ÓÀ¸·Î ±¹¹ÎµéÀÇ ºÒ¾È°¨ÀÌ ÁõÆøµÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°ÀÌ ¼Ò°³µÅ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.

16ÀÏ Á¤º¸È­¸¶À»ÀÇ Àκô¼îÇο¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù ¸Þ¸£½º ¿©ÆÄ·Î ¼ÒºñÀÚµéÀÌ »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â ´ëÇü¸¶ÄÏ µîÀÇ ¹æ¹®À» ±âÇÇÇϸ鼭 ´ë½Å G¸¶ÄÏ, NSÈ£¼îÇÎ µîÀÌ °¢Á¾ ¸é¿ª·Â °­È­ ½ÄÇ°±âȹÀüÀ» ÁøÇà, Ư¼ö¸¦ ´©¸®´Â µî ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθôÀÌ ¹Ý»çÀÌÀÍÀ» º¸°í ÀÖ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀÇ ¼Ò°ß¿¡ µû¸£¸é ¸Þ¸£¼Ò ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â °³ÀΠû°á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°´Â ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇϸç, ¸é¿ª·ÂÀÌ °­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ °É¸°´Ù¸é °¨±âó·³ Áö³ª°¥ È®·üÀÌ Å©´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ Àκô¼îÇÎÀº ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¼±º°ÇØ ±âȹÀüÀ» ¿î¿µÇÏ´Â ÇÑÆí, Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°°ú ±× ¼ººÐ ¹× È¿´ÉÀ» ÀüÇß´Ù.

Àκô¼îÇÎ, ¡®½´ÆÛǪµå º£¸®¸ðÀ½Àü¡¯ ÁøÇà...¸é¿ª·Â °­È­ ¿ì¸® ³ó½ÄÇ° ¼Ò°³

Àκô¼îÇÎÀº È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¡®½´ÆÛǪµå º£¸®¸ðÀ½Àü¡¯À» ÅëÇØ À¯±â³ó ¹× ¹«³ó¾à ºí·çº£¸®, º¹ºÐÀÚ, ¿Àµð µî ´Ù¾çÇÑ º£¸®·ù¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ¸Þ¸£½º ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸é¿ª·Â °­È­ ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°µµ ¼Ò°³Çß´Ù.

¸ÕÀú ¡ãºí·çº£¸®´Â Æ÷µµÀÇ 30¹è¿¡ À̸£´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Ç×»êÈ­¹°Áú ¿Ü¿¡µµ ´«ÀÇ ÇǷδ ¹°·Ð ½Ã·ÂÀúÇÏ, ¹é³»Àå µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¡ã¸¶´ÃÀº ŸÀÓÁö ¼±Á¤ ¼¼°è 10´ë °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î õ¿¬ ¸é¿ª·Â °­È­½ÄÇ°. ƯÈ÷ ¸¶´ÃÀÇ ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº °­·ÂÇÑ »ì±Õ Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¶Ç ¡ã¾çÆÄ´Â ¾Ë·¹¸£±â Çö»óÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ°í ¸é¿ª·Â Áõ°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í ƯÈ÷ ¾çÆÄ ²®Áú¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Â÷·Î ´Ù·Á ¸¶½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ¶Ù¾î³­ »ì±Õ·Â±îÁö °¡Áö°í À־ °¢Á¾ º´¿ø±Õ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.
 
¡ã°íÃß´Â ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ĸ»çÀ̽Š¼ººÐÀÌ ¸ö ¾ÈÀÇ Ç÷¾×À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô È帣µµ·Ï ÇØ °¨±â µî¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº È£Èí±â °èÅëÀÇ °¨¿° ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿© ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.

¡ã¿ï±Ý(°­È²) ¿ª½Ã Ç×»êÈ­È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ Ã¼³»ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ÇÇ·Îȸº¹ ¹× °¢Á¾ Ç÷°ü°èÁúȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¡ãÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ºñŸ¹ÎA, C, öºÐ, Ä®½· µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ´Ù¸¥ ¾ßä¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

ÆÄÇÁ¸®Ä« 100g¿¡´Â °¨±ÖÀÇ 30¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÇ¥Àû Ç×»êÈ­ ½ÄÇ°ÀÎ ºñŸ¹ÎC´Â À¯Çع°Áú·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¸é¿ª ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇϱ⿡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Àκô¼îÇÎ °ü°èÀÚ´Â ¡°¿©¸§ Á¦Ã¶°úÀÏÀÎ ½´ÆÛº£¸® ¸ðÀ½Àü°ú ¿ì¸® ³ó½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¸Þ¸£½º¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¾ÈÀüÇÏ°í ģȯ°æÀûÀÎ ³ó½ÄÇ°À» ¼±º¸ÀÌ¸ç °í°´ÀÇ °Ç°­ ¸Ô°Å¸®¸¦ Ã¥ÀÓÁú °Í¡±À̶ó°í ÀüÇß´Ù.

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