¿À´Â 4ÀÏ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³¯À» ¸Â¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀ½·á Á¦Ç°µéÀÌ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
3ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½Ä½À°üÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ¸¸Å ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÆ°Å³ª Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ÀûÀº Á¦Ç°µéÀ» ã´Â À̵éÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù Çа迡¼ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß·Á¸é À½½Ä ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѻ¸´Ù ¼³ÅÁ µî Á¤Á¦ ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù´Â ÀÇ°ß¿¡ ¹«°Ô°¡ ½Ç¸®¸é¼ ¹«Áö¹æ, Àú´ç µîÀÇ ½ÄÀ½·á Á¦Ç°µéÀÌ µ¢´Þ¾Æ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¹«Áö¹æ ¡®Åº»ê¼ö¡¯, ´ç ÇÔ·® ÁÙÀÎ ¡®±â´É¼º ¼³ÅÁ¡¯ µî ÁÖ¸ñ
ź»êÀ½·á µî ¾×»ó°ú´çÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °¡°ø À½·á´Â ¼³ÅÁ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ¿¡ ÃÖ±Ù ±¹³»¿Ü¿¡¼´Â ź»êÀ½·á ´ë½Å ´çºÐ°ú Ä®·Î¸®°¡ ¾ø´Â ź»ê¼ö¸¦ ã´Â À̵éÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù.
ÇÏÀÌÆ®Áø·ÎÀ½·áÀÇ ¡®µð¾Æ¸Á¡¯Àº ±ò²ûÇÑ ¸À°ú ź»êÀÇ Ã»·®°¨ÀÌ ±Ø´ëÈµÈ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ź»ê¼ö·Î ´çºÐÀÌ ¸¹Àº ź»êÀ½·á ´ë½Å Áñ±â±â¿¡ ÁÁ´Ù. »óÄèÇÑ ¶óÀÓÇâÀÇ ¡®µð¾Æ¸Á ¶óÀÓÇ⡯°ú º¸´Ù ±ú²ýÇÑ ¸ÀÀÇ ¡®µð¾Æ¸Á Ç÷¹ÀΡ¯ 2°¡Áö·Î ±¸¼ºµÅ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Àú´ç Æ®·»µå·Î ±âÁ¸ ¼³ÅÁÀÌ ¿Ü¸é ¹ÞÀ¸¸é¼ °Ç°ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ¡®±â´É¼º ¼³ÅÁ¡¯¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
´ë»ó ûÁ¤¿øÀº Áö³ 4¿ù Ä®·Î¸®¿Í ´ç ÇÔ·®À» Àý¹ÝÀ¸·Î ³·Ãá °í±â´É¼º ´ç·ùÀÎ ¡®1/2 ÄíÅ·½ºÀ§Æ®¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ¼³ÅÁ°ú µ¿ÀÏÇÑ ¾çÀ» »ç¿ëÇßÀ» ¶§ Ä®·Î¸®¿Í ´ç ¼·Ãë·®Àº ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´Ü¸ÀÀº ±×´ë·Î ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º ´çÀÌ´Ù.
°¡¿ µî Á¶¸®¹ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê¾Æ ººÀ½, Á¶¸² µî ¿ä¸®´Â ¹°·Ð Ä¿ÇÇ, »ý°úÀÏÁÖ½º, ½ÄÇý µî °¢Á¾ À½·á¿¡ ¼³ÅÁ°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ¸é ´ç ¼·Ãë¿Í Ä®·Î¸®¸¦ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâ µ½´Â ±Í¸® ÇÔÀ¯ÇÑ ¡®±×·¡³î¶ó¡¯, ¡®Ç÷¹Àοä°ÅÆ®¡¯
¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â ±Í¸®´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼ÒÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±Í¸®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÌ ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áشٴ °Í.
³ó½É Ä̷α״ ÃÖ±Ù ±Í¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ½Ò, ¹Ð, ¿Á¼ö¼ö µî ³×°¡Áö °î¹°À» ²Ü¿¡ ¼¯¾î ±¸¿î ¡®¸®¾ó ±×·¡³î¶ó¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ¿Àºì¿¡¼ ±¸¿î ±×·¡³î¶ó°¡ 70% ÇÔÀ¯µÈ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Á¦Ç°À¸·Î dzºÎÇÑ °î¹°ÀÇ ¿µ¾ç°ú ÁøÇÑ °í¼ÒÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Ǫ¸£¹ÐÀº ±Í¸®¸¦ ´ãÀº ¡®Ç÷¹Àοä°ÅÆ® ±Í¸®¡¯¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
±âÁ¸ÀÇ µþ±â, ºí·çº£¸® µî °úÀÏ ¸À ¿ä°ÅÆ®¿Í´Â Â÷º°ÈµÈ Á¦Ç°À¸·Î ±Í¸®ÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í Ç÷¹Àοä°ÅÆ®ÀÇ ´ã¹éÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àú´ç Á¦Ç°À¸·Î °£½ÄÀ̳ª ´ÙÀ̾îÆ® ´ë¿ë½Ä µîÀ¸·Î È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
°£ÆíÈ÷ ¸¶½Ã¸é¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°
°£ÆíÈ÷ ¸¶½Ã¸é¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±À» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°µµ Ãâ½ÃµÅ ÀÖ´Ù.
·Ôµ¥Çªµå ÆĽºÅ𸣿¡¼ Ãâ½ÃÇÑ ¡®º£³×ÄÝ¡¯Àº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹ßÈ¿À¯ ÇüÅÂÀÇ Á¦Ç°À̱⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ º´ °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â °Í¸¸À¸·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¤½ÄÇ°ÀÇ ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â º£Áö¹Ð¡¯ ¿ª½Ã °£ÆíÈ÷ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´ëµÎ´Ü¹éÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁõ ¹ÞÀº ÃÖÃÊÀÇ º£Áö¹Ð Á¦Ç°À̶ó°í ¾÷ü ÃøÀº ÀüÇß´Ù.
190mL ÇÑ ÆÑ¿¡ ´ëµÎ ´Ü¹é 9gÀÌ ÀÖ¾î 1ÀÏ 2ÆѾ¿ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °Ç°°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.