¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¶óÀÌÇÁ¼¾ÅÍ Â÷¿ò(¿øÀå À̵¿¸ð)ÀÌ ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸íÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Ù´Â °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ Àü ´Ü°èÀÎ ´ë»çÁõÈıºÀ» ÁýÁß Ä¡·áÇÏ´Â '´ë»çÁõÈıº Àü¹®¼¾ÅÍ'¸¦ °³¼³Çß´Ù.
»õ·Ó°Ô ¹®À» ¿¬ Â÷¿ò ´ë»çÁõÈıº Àü¹®¼¾ÅÍ´Â ±¹³» ³»ºÐºñ³»°ú ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÚÀÎ Â÷¿ò ¹Ú¿ø±Ù ºÎ¿øÀåÀ» ÇʵηΠ³»ºÐºñ³»°ú Ȳ¼¼³ª ±³¼ö, ½ÉÀå³»°ú Á¶½Â¿¬ ±³¼ö, ÀÓ»óÀ¯Àüü¼¾ÅÍ ÃÖ»ó¿î ±³¼ö, Á¤Çü¿Ü°ú ¹Ú¸í·ü ±³¼ö, µðÅ彺½½¸®¹Ö¼¾ÅÍ ¼Àº°æ ±³¼ö¿Í ¾à»ç¿Í ¿µ¾ç»ç, °Ç°¿îµ¿°ü¸®»ç°¡ ÇÔ²² º»°ÝÀûÀÎ ´ë»çÁõÈıºÀÇ ÁýÁß °ü¸® ¹× Ä¡·á¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
ȯÀÚÀÇ °Ç°»óÅÂ¿Í Ã¼Çüº° Ư¼º, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ, À¯Àüü, °¡Á··Â µîÀ» Áø´ÜÇÑ ÈÄ Àü¹®ÀÇ°¡ ¸ÂÃã ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ°í, ¾à»ç°¡ º¹¾àÁöµµ¸¦, ¿µ¾ç»ç°¡ ¸ÂÃã ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ», °Ç°¿îµ¿°ü¸®»ç°¡ ¿îµ¿Áöµµ¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ À½½ÄÀ¸·Î º´À» Ä¡·áÇϴ ǪµåÅ׶óÇÇÀÇ Àü¹®¼º°ú ¿îµ¿½Ã¼³À» °®Ãá Â÷¿ò¿¡¼ ´ë»çÁõÈıºÀ» º¸´Ù ü°èÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÑ´Ù.
Â÷¿ò ´ë»çÁõÈıº Àü¹®¼¾ÅÍ¿¡¼ ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº 1:1 Àü´ã °£È£»çÀÇ ÁýÁß°ü¸® ¼ºñ½ºÀÇ µµÀÔÀÌ´Ù. °íÁö¹æ ½Ä»ç, ¿îµ¿ºÎÁ·, ÀæÀº ȸ½Ä µî À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü¸¸À¸·Îµµ Á¡Â÷ ¾ÇȵŠ½É°¢ÇÑ Áúº´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë»çÁõÈıºÀÇ Æ¯¼ºÀ» °í·ÁÇØ Àü´ã °£È£»ç´Â ÃÑ°ýÀûÀ¸·Î ȯÀÚ°¡ º´¿ø ¾ÈÆÆ¿¡¼ ¸ÂÃãÇü °Ç°°ü¸® °¡À̵å¶óÀÎÀ» Àß ÀÌÇàÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÁýÁß °ü¸®ÇÏ°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
¶Ç Àü½Å¼º ºñ¸¸À̰ųª, ¸¶¸¥ üÇüÀÓ¿¡µµ º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ ½É°¢ÇÑ °æ¿ì, ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¾à¹°¿ä¹ýÀÇ ºÎÀÛ¿ë °æÇèÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, È¥ÀÚ¼ üÁß °ü¸®°¡ ¾î·Á¿ö ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ Ã¼°èÀûÀÎ °ü¸®¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì µî °í°´º° ƯÀÌ»çÇ×À» ¹Ý¿µÇØ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÂÃã ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
´ë»çÁõÈıºÀº Æ÷µµ´çÀ» ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î À̵¿½ÃÅ°´Â È¿¼ÒÀÎ Àν¶¸°ÀÌ ¸ö¿¡¼ Á¦´ë·Î ÀÛ¿ëÇÏÁö ¸øÇØ À¯¹ßµÇ´Â º¹ºÎºñ¸¸, Ç÷¾Ð»ó½Â, Ç÷´ç»ó½Â, Áß¼ºÁö¹æ »ó½Â, ¸ö¿¡ À̷οî HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ µî 5°¡Áö À§ÇèÀÎÀÚ Áß 3°¡Áö ÀÌ»óÀÌ µ¿½Ã¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÌ´Ù.
´ë»çÁõÈıºÀº ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°üÁúȯ(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ), ³úÁ¹Áß, ¾Ï(À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï µî) µîÀÇ ½É°¢ÇÑ Áúº´À¸·Î ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ Æ¯È÷ Å« °íÀ§Ç豺¿¡ ÇØ´çµÇ¹Ç·Î »çÀü¿¡ °ü¸®ÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
´ë»çÁõÈıº Àü¹®¼¾Å͸¦ À̲ô´Â ¹Ú¿ø±Ù ¼¾ÅÍÀåÀº "Â÷¿òÀº ÀÏ·ÃÀÇ ÁýÁß Ä¡·á°úÁ¤À» ÅëÇØ Áúº´À» Ä¡·áÇÏ°í »ýÈ°½À°üÀ» º¯È½ÃÅ´À¸·Î½á ȯÀÚ°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ ½º½º·Î °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥"¶ó¸ç "¼ö¼úÀ̳ª ¾à¹°¿ä¹ýÀ¸·Î ´Ü±â°£ ³» Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ¸¸Å, ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ¿¡°Ô ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·á µ¿±â¸¦ À̲ø¾î³»°í, ü°èÀûÀÎ ¸ÂÃã Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¹Ì·¡ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °Í"À̶ó°í Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.
Tip] ´ë»çÁõÈıºÀÇ Áø´Ü ±âÁØ
1. º¹ºÎºñ¸¸ = ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì Ç㸮µÑ·¹°¡ 102cm(Çѱ¹ 90cm) ÃÊ°ú, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì Ç㸮µÑ·¹°¡ 88cm(Çѱ¹ 80cm) ÃÊ°ú
2. °íÁß¼ºÁö¹æ = Áß¼ºÁö¹æÀÌ 150mg/dL ÀÌ»ó
3. ÀúHDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ = ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 40mg/dL ¹Ì¸¸, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì 50mg/dL ¹Ì¸¸
4. °íÇ÷¾Ð = ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 130mmHg ÀÌ»ó ¶Ç´Â À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 85mmHg ÀÌ»ó
5. °øº¹Ç÷´ç = 100mg/dL ÀÌ»ó