날이 추워지며 면역력이 약해져 감기 환자가 증가하고 있다.
특히 목감기라 불리는 인후염은 감기의 대표적인 초기 증상으로 기관지인 인후에 염증이 생겨 발생한다.
급성과 만성으로 나뉘는데 급성은 과로, 면역력저하, 이상기온 등으로 발생하고 만성은 급성인후염이 반복해서 재발하거나 흡연, 과로, 지나친 목사용 등의 원인으로 나타날 수 있다.
목감기 초기에는 목구멍에 이물감, 마른 기침 등의 증세가 나타나며 심해질 수 록 기침이 잦고 강도가 세져 목에서 통증이 느껴지며 가래가 생기고 인후가 붓는 현상이 나타난다.
목감기를 빨리 나으려면 실내의 적정 습도를 유지해주고 따듯한 물을 자주 마셔주는 것이 좋다.
목감기에 좋은 음식으로는 대표적으로 생강이 있다.
생강은 성질이 따듯해 몸을 따듯하게 해주고 염증을 완화시켜 주며 폐 기능을 원활하게 해준다.
또한 도라지는 사포닌 성분으로 면역력 향상에 도움을 주며 기침과 가래를 없애주며 꿀에 타서 차로 마시면 편도가 부었을 때 붓기를 완화해 준다.
배는 루테올린이라는 성분이 들어있어 기침과 가래를 완화시켜주어 폐에 좋다.
대추는 뜨거운 물에 우려 차로 마시면 마른 기침에 좋고 따듯한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 촉진시켜 피부미용에도 좋다.
기침과 가래가 장기간 이어질 때는 폐를 튼튼하게 해주고 가래를 삭이는 은행을 먹어주는 게 좋다.
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