ÃÖ°í±Þ ¸íÅ¿¬À°, ¹Ð°¡·ç µî 5°¡Áö ¹«Ã·°¡
Áö¹æÇÔ·® 0g, ³·Àº Ä®·Î¸®·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¿ë
Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ »çÁ¶´ë¸²Àº ¿Àºì¿¡ µÎ ¹ø ±¸¿ö ´ã¹éÇÑ ¸À°ú Â̱êÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ÇÁ¸®¹Ì¾ö °Ç°¾î¹¬ '´ë¸²¼± ¿Àºì±¸ÀÌ ¾î¹¬¹Ù' 2Á¾À» »õ·Ó°Ô ¼±º¸Àδٰí 12ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Á¦Ç° ±¸ÀÔ ½Ã ¿øÀç·á, Á¶¸®¹ý µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®º¸°í °áÁ¤ÇÏ´Â 'üũ½´¸Ó'°¡ ´Ã¾î³ª´Â µî °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀÌ °è¼ÓµÊ¿¡ µû¶ó »çÁ¶´ë¸²¿¡¼µµ ÁÁÀº ¿øÀç·á¿Í °Ç°ÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» Àû¿ëÇÑ Á¦Ç° Ãâ½Ã¸¦ È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´ë¸²¼± '¿Àºì±¸ÀÌ ¾î¹¬¹Ù'´Â '¿À¸®Áö³Î'°ú '¶ø½ºÅÍ'ÀÇ 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ÃÖ°í±Þ ¸íÅ ¿¬À°ÀÌ µë»Ò ´ã°Ü ´õ¿í ´ã¹éÇÑ ¿¬À° º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿Àºì¿¡ µÎ ¹ø ±¸¿ö °ÑÀº Â̱êÇÏ°í ¼ÓÀº ÃËÃËÇØ Æ¯º°ÇÑ ½Ä°¨À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö Áö¹æÇÔ·®ÀÌ 0gÀ̸ç, °³´ç Ä®·Î¸®µµ 80kcal·Î ³·¾Æ ½Ä´Ü°ü¸®³ª ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ½Ä´Ü¿¡ È°¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ð°¡·ç, º¸Á¸·á µî 5°¡Áö ÷°¡¹°À» ³ÖÁö ¾ÊÀº 5Ùí(¹«) ÷°¡ Á¦Ç°À¸·Î ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
´ë¸²¼± '¿Àºì±¸ÀÌ ¾î¹¬¹Ù ¿À¸®Áö³Î'Àº °í±Þ ¿¬À°ÀÌ 85% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î dzºÎÇÑ ¸À°ú ±íÀº dz¹Ì°¡ ÀÏÇ°À̸ç 3°³ÀÇ µ¢¾î¸®·Î ³ª´µ¾îÁ® ÀÖ¾î ¸Ô±â ÆíÇÏ°í ±ò²ûÇÏ°Ô Áñ±â±â¿¡ ÁÁ´Ù.
'¿Àºì±¸ÀÌ ¾î¹¬¹Ù ¶ø½ºÅÍ'´Â °í±Þ ¿¬À° ¾à 73%¿¡ ¶ø½ºÅÍ»ì, ³¯Ä¡¾ËÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ´ã¹éÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í ÅåÅå ÅÍÁö´Â ½Ä°¨±îÁö Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¶ø½ºÅÍ ´Ù¸® ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾î º¸´Â Áñ°Å¿ò°ú ÇÔ²² Áý°Ô»ìÀ» Åë°·Î ¸Ô´Â ±âºÐÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ôÀº ¿¬À° ÇÔ·®°ú 5Ùí(¹«)÷°¡, ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ³·Àº Áö¹æÇÔ·®°ú Ä®·Î¸®¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â '¿Àºì±¸ÀÌ ¾î¹¬¹Ù' 2Á¾Àº ÁÁÀº Àç·á¿Í °Ç°ÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î µ¥¿ìÁö ¾Ê°í ±×³É ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 45ÃÊ°¡·® µ¥¿ì¸é ´õ ¸ÀÀÖ°í ±íÀº dz¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.