°Ç° Ư¼ö½Ä ¡®´ÚÅÍÅ°Ä£¡¯ Çù¾÷, °Ç° ½Ä»§ 2Á¾ Ãâ½Ã
ģȯ°æ Á¾ÀÌ ÀçÁú ÆÐÅ°Áö ¡®¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·» ¼¼Æ®¡¯
½Å¼¼°èǪµå°¡ °Ç° Ư¼ö½Ä Àü¹® ±â¾÷ ´ÚÅÍÅ°Ä£°ú ÇÔ²² ‘°Ç° ½Ä»§’ 2Á¾°ú ģȯ°æ ÆÐÅ°Áö¸¦ È°¿ëÇÑ ‘¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·» ¼¼Æ®’ µî ‘À£´Ï½º(wellness)’ ÄܼÁÆ®ÀÇ º£ÀÌÄ¿¸® Á¦Ç° ¶óÀξ÷ È®´ë¿¡ ³ª¼±´Ù°í 4ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À£´Ï½º¶õ À£ºù(well-being)°ú Çູ(happiness), °Ç°(fitness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ½Åü¿Í Á¤½ÅÀº ¹°·Ð »çȸÀûÀ¸·Îµµ °Ç°ÇÑ »óŸ¦ ÀǹÌÇÏ´Â ½ÅÁ¶¾î´Ù.
ÃÖ±Ù ½ÄÇ°¾÷°è°¡ °Ç°°ú ģȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ Æ®·»µå¿¡ ÁÖ¸ñÇØ ‘À£´Ï½º’ ÄܼÁÆ®ÀÇ Á¦Ç°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼±ºÄ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ½Å¼¼°èǪµå´Â °Ç° Ư¼ö½Ä Àü¹®±â¾÷ ‘´ÚÅÍÅ°Ä£’°ú ¼ÕÀâ°í ‘½Ä¹°¼º °¡µæ ´ÜÈ£¹Ú ½Ä»§’, ‘°ï¾à Åë°î¹° ½Ä»§’ 2Á¾À» ¼±º¸¿´´Ù.
‘½Ä¹°¼º °¡µæ ´ÜÈ£¹Ú ½Ä»§’Àº µ¿¹°¼º ¿ø·á¸¦ ȸÇÇÇÏ´Â ºñ°Ç ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯, ´Þ°¿ µîÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í ½Ä¹°¼º ¿ø·á¸¦ ÁÖ·Î »ç¿ëÇØ ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´ÜÈ£¹Ú º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³»°í, ÅÁÁ¾ ¹æ½ÄÀ¸·Î ±¸¿ö³» ÀÏ¹Ý ½Ä»§°ú °°Àº ºÎµå·´°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘°ï¾à Åë°î¹° ½Ä»§’Àº °ï¾à°ú 9°¡Áö °î¹°(Åë¹Ð, ÅëÈ£¹Ð, Çعٶó±â¾¾, º¸¸®, ±Í¸®, ´ëµÎ, Á¶, ¿Á¼ö¼ö, ¾ß¸¶¾¾)·Î °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° ½Å°³³ä °ï¾à ½Ä»§ÀÌ´Ù. ½Ä»§ 100g´ç ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ 4.7g¾¿ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ¿© ¿µ¾çÀ» °í·ÁÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï Çß´Ù. Àü±¹ À̸¶Æ® º£ÀÌÄ¿¸® ¸ÅÀå°ú SSG´åÄÄ¿¡¼ ÆÇ¸ÅµÇ¸ç °¡°ÝÀº °¢ 4480¿ø, 4680¿øÀÌ´Ù.
½Å¼¼°èǪµå´Â ±¹³»»ê ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ¸¶µé·»À» ‘¹Ù°¡½º ÆÞÇÁ’·Î ºÒ¸®´Â ģȯ°æ ¼ÒÀçÀÇ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ³½ ¿¡ÄÚ µðÀúÆ®·Î ‘¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·»’À» ¼±º¸¿´´Ù.
½Å¼¼°èǪµå °ü°èÀÚ´Â “ÃÖ±Ù À£´Ï½º¿¡ ´ëÇÑ ³ô¾ÆÁø °ü½ÉÀ¸·Î °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿øÀç·á·Î ¸¸µç º£ÀÌÄ¿¸®³ª ģȯ°æ Æ÷ÀåÀç¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ¼ö¿ä´Â ´õ¿í ³ô¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù“¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ °Ç°°ú ȯ°æÀ» »ý°¢ÇÑ º£ÀÌÄ¿¸®¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®¼ºÀ» °ÈÇÏ°í ‘À£´Ï½º’ ÄܼÁÆ®¸¦ ´ãÀº Á¦Ç° ¶óÀξ÷À» È®´ëÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù”°í ¸»Çß´Ù