Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

½Å¼¼°èǪµå, ¡®À£´Ï½º¡¯ º£ÀÌÄ¿¸® ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Úº´¿ì Àü¹®À§¿ø 2022.05.04 10:25

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

°Ç°­ Ư¼ö½Ä ¡®´ÚÅÍÅ°Ä£¡¯ Çù¾÷, °Ç°­ ½Ä»§ 2Á¾ Ãâ½Ã
ģȯ°æ Á¾ÀÌ ÀçÁú ÆÐÅ°Áö ¡®¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·» ¼¼Æ®¡¯

Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…½Å¼¼°èǪµå, ´ÚÅÍÅ°Ä£ °Ç°­½Ä»§2Á¾
½Å¼¼°èǪµå°¡ °Ç°­ Ư¼ö½Ä Àü¹® ±â¾÷ ´ÚÅÍÅ°Ä£°ú ÇÔ²² ‘°Ç°­ ½Ä»§’ 2Á¾°ú ģȯ°æ ÆÐÅ°Áö¸¦ È°¿ëÇÑ ‘¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·» ¼¼Æ®’ µî ‘À£´Ï½º(wellness)’ ÄܼÁÆ®ÀÇ º£ÀÌÄ¿¸® Á¦Ç° ¶óÀξ÷ È®´ë¿¡ ³ª¼±´Ù°í 4ÀÏ ¹àÇû´Ù.

À£´Ï½º¶õ À£ºù(well-being)°ú Çູ(happiness), °Ç°­(fitness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ½Åü¿Í Á¤½ÅÀº ¹°·Ð »çȸÀûÀ¸·Îµµ °Ç°­ÇÑ »óŸ¦ ÀǹÌÇÏ´Â ½ÅÁ¶¾î´Ù.

ÃÖ±Ù ½ÄÇ°¾÷°è°¡ °Ç°­°ú ģȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ Æ®·»µå¿¡ ÁÖ¸ñÇØ ‘À£´Ï½º’ ÄܼÁÆ®ÀÇ Á¦Ç°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼±ºÄ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ½Å¼¼°èǪµå´Â °Ç°­ Ư¼ö½Ä Àü¹®±â¾÷ ‘´ÚÅÍÅ°Ä£’°ú ¼ÕÀâ°í ‘½Ä¹°¼º °¡µæ ´ÜÈ£¹Ú ½Ä»§’, ‘°ï¾à Åë°î¹° ½Ä»§’ 2Á¾À» ¼±º¸¿´´Ù.

‘½Ä¹°¼º °¡µæ ´ÜÈ£¹Ú ½Ä»§’Àº µ¿¹°¼º ¿ø·á¸¦ ȸÇÇÇÏ´Â ºñ°Ç ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯, ´Þ°¿ µîÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í ½Ä¹°¼º ¿ø·á¸¦ ÁÖ·Î »ç¿ëÇØ ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´ÜÈ£¹Ú º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³»°í, ÅÁÁ¾ ¹æ½ÄÀ¸·Î ±¸¿ö³» ÀÏ¹Ý ½Ä»§°ú °°Àº ºÎµå·´°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

‘°ï¾à Åë°î¹° ½Ä»§’Àº °ï¾à°ú 9°¡Áö °î¹°(Åë¹Ð, ÅëÈ£¹Ð, Çعٶó±â¾¾, º¸¸®, ±Í¸®, ´ëµÎ, Á¶, ¿Á¼ö¼ö, ¾ß¸¶¾¾)·Î °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° ½Å°³³ä °ï¾à ½Ä»§ÀÌ´Ù. ½Ä»§ 100g´ç ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ 4.7g¾¿ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ¿© ¿µ¾çÀ» °í·ÁÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï Çß´Ù. Àü±¹ À̸¶Æ® º£ÀÌÄ¿¸® ¸ÅÀå°ú SSG´åÄÄ¿¡¼­ ÆÇ¸ÅµÇ¸ç °¡°ÝÀº °¢ 4480¿ø, 4680¿øÀÌ´Ù.

½Å¼¼°èǪµå´Â ±¹³»»ê ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ¸¶µé·»À» ‘¹Ù°¡½º ÆÞÇÁ’·Î ºÒ¸®´Â ģȯ°æ ¼ÒÀçÀÇ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ³½ ¿¡ÄÚ µðÀúÆ®·Î ‘¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·»’À» ¼±º¸¿´´Ù.
Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…½Å¼¼°èǪµå '¿ì¸®¹Ð ¸¶µé·»¼¼Æ®'
 
‘¹Ù°¡½º ÆÞÇÁ’ ¼ÒÀç´Â »çÅÁ¼ö¼ö¿¡¼­ ¼³ÅÁ¾×À» Â¥³»°í ³²Àº ¼¶À¯¼Ò·Î ¸¸µç ģȯ°æ Á¾ÀÌ ÀçÁúÀÌ´Ù. ·¹¸óÀÌ Ã·°¡µÈ Ç÷¹ÀÎ, ´ÞÄÞÇÏ°í ¹¬Á÷ÇÑ ÃÊÄÚ, ÀºÀºÇÏ°í Çâ±ßÇÑ È«Â÷ µî ÃÑ 3°¡Áö ¸ÀÀ¸·Î °¡°ÝÀº 8980¿ø(12ÀÔ)ÀÌ´Ù.

½Å¼¼°èǪµå °ü°èÀÚ´Â “ÃÖ±Ù À£´Ï½º¿¡ ´ëÇÑ ³ô¾ÆÁø °ü½ÉÀ¸·Î °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿øÀç·á·Î ¸¸µç º£ÀÌÄ¿¸®³ª ģȯ°æ Æ÷ÀåÀç¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ¼ö¿ä´Â ´õ¿í ³ô¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù“¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ °Ç°­°ú ȯ°æÀ» »ý°¢ÇÑ º£ÀÌÄ¿¸®¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®¼ºÀ» °­È­ÇÏ°í ‘À£´Ï½º’ ÄܼÁÆ®¸¦ ´ãÀº Á¦Ç° ¶óÀξ÷À» È®´ëÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù”°í ¸»Çß´Ù
¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.