Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

¸Àµµ ÁÁ°í °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº Æ÷µµ... Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷Àº?

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ±èÇýÀÎ ±âÀÚ 2024.11.04 19:39

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ® ÄÚ¸®¾Æ]
Æ÷µµ´Â ¸Àµµ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç×»êÈ­Á¦ °ø±Þ¿ø ¿ªÇÒÀ» Çϸç ü³» ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µî ¿©·¯ °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­Àü¹®¸Åü Çコ(Health)ÀÇ ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Æ÷µµ°¡ ½Åü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ÁÖ¿ä È¿°ú 7°¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.


1. »À °Ç°­¿¡ µµ¿ò

Æ÷µµ¿¡´Â ºñŸ¹Î K, Ä®½·, ¸¶±×³×½·, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î »À °Ç°­À» ÁöÁöÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù

Æ÷µµ ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ 4.8mg Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Æ÷µµ´Â ¶ÇÇÑ Ç×±Õ ¼ººÐÀ» ÅëÇØ ¹ÚÅ׸®¾Æ¿Í ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇØ ¸é¿ª ü°è¸¦ Áö¿øÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ÇÔÀ¯µÈ õ¿¬ »ö¼Ò´Â Ç×±Õ Æ¯¼ºÀ» Áö´Ñ´Ù.

3. À¯ÀÍÇÑ Ç×»êÈ­Á¦ Á¦°ø

Æ÷µµ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Ç×»êÈ­Á¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. º¸¶ó»ö°ú °ËÀº Æ÷µµ¿¡ »öÀ» ºÎ¿©ÇÏ´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ½Å°æÅðÇ༺ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Æ÷µµ´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¹ßº´À» ¾î´À Á¤µµ ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç Æ÷µµ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Æú¸®Æä³îÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­Á¦´Â Àå °Ç°­À» Áö¿øÇÑ´Ù. Àå °Ç°­ÀÌ °³¼±µÇ¸é ¸é¿ª·Â °­È­¿Í ±àÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐ Á¶Àý¿¡µµ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

4. ¼ö¸é °³¼±¿¡ µµ¿ò

Æ÷µµ¿¡´Â ¼Ò·®ÀÇ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ±ä ¼÷¸éÀ» À¯µµÇÒ ¼ö Àִ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ÀÌ È£¸£¸óÀº ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ¸ç, ¿ÜºÎ°¡ ¾îµÎ¿öÁö¸é ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇ¾î »ýü ¸®µë°ú ¼ö¸éÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ½ÃÂ÷ ÀûÀÀ, ¼ö¸é Àå¾Ö, ¼ö¼ú ÀüÈÄÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

5. ½ÉÀå °Ç°­ °³¼±

Æ÷µµ´Â ¿©·¯ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Æ÷µµ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ­ ¹× Ç׿°Áõ Ư¼ºÀ» Áö´Ï¸ç ¡â µ¿¸Æ °æÈ­ ¿¹¹æ ¡â ³úÁ¹Áß°ú ½ÉÀ帶ºñ ¹æÁö ¡â Ç÷¾Ð Ç϶ô µîÀÌ ÀÖ´Ù.

6. ´« °Ç°­

Æ÷µµ¿¡´Â ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀ̶ó´Â µÎ °¡Áö »ö¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ´« °Ç°­À» ÁöŲ´Ù. ÀÌ »ö¼ÒµéÀº ½Ã°¢Àû ´ëºñ¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°°í ½Ã¾ß¸¦ ³ÐÈ÷¸ç, °­ÇÑ ºûÀ̳ª ´«ºÎ½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȳ¹Ýº¯¼º°ú ¹é³»Àå °°Àº ÈçÇÑ ¾È±¸ ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

7. ¼öºÐ °ø±ÞÀ» µ½´Â´Ù

Æ÷µµ ÇÑ ÄÅ¿¡´Â 121gÀÇ ¼öºÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ü³» ¼öºÐ º¸Ãæ¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¹è´¢, ¶¡, ¹èº¯À» ÅëÇØ Ã¼³» ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼¿Â À¯Áö, °üÀý À±È°, ôÃß¿Í Á¶Á÷ º¸È£, Ä®·Î¸® ¼·Ãë °¨¼Ò¿¡µµ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Æ÷µµ ¼·Ã븦 Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº

Æ÷µµ ¾Ë·¹¸£±â´Â µå¹°Áö¸¸, ¸ðµç ½ÄÇ°ÀÌ ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖµí Æ÷µµµµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù.
´çµµ°¡ ³ôÀº Æ÷µµ´Â ºñ¸¸À̰ųª ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç, °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ¼¶À¯Áú ÇÔ·®À¸·Î ÀÎÇØ ¼ÒÈ­ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °¡½º³ª º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.