ÃÖ±Ù ½ÄÇ°¾÷üµéÀÌ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â µÎºÎ¸¦ È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿µ¾çÀº ¹°·Ð ¸À±îÁö Ãß±¸ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
18ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô¾îµµ ³» ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ ½ÄÇ°À» ã´Â ½º¸¶Æ®ÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ °í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ½ÄÇ° ¡®µÎºÎ¡¯¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶À» ¾ÕµÎ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿µ¾ç, ¡®µÎ ¸¶¸® Åä³¢¡¯¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â À̵é·ÎºÎÅÍ ÁýÁß Á¶¸íÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¾÷°è¿¡¼´Â Æò¹üÇÑ µÎºÎ°¡ ¾Æ´Ñ µÎºÎ ¶±°¥ºñ, ¹ÌÆ®º¼ Á¶¸² µî ¹ÝÂù·ùºÎÅÍ µÎºÎ ½Ä»§, ½ºÆ½ µî °£½Ä Á¦Ç°±îÁö µÎºÎ¸¦ È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» °æÀïÀûÀ¸·Î ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. À̵é Á¦Ç°Àº ¸ÀÀº ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ® È¿´É°ú, ¿µ¾ç±îÁö °®Ãß°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¡ß µÎºÎ¶±°¥ºñ, »êÀû µî ¹ÝÂùºÎÅÍ ½Ä»§, °Á¤, ½ºÆ½ µî °£½ÄÁ¦Ç°±îÁö ´Ù¾ç
´ë»óFNF Á¾°¡ÁýÀÇ ½ÅÁ¦Ç° ¡®¾ÆÀÌ»ç¶û µÎºÎ¹ÝÂù 2Á¾¡¯Àº µÎºÎ°¡ 30% ÀÌ»ó µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ¼ºÀå±â ¾ÆÀÌµé ¸é¿ª·Â Áõ°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À¯»ê±Õ°ú DHA±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¾ÆÀ̵éÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¡¦Á¾°¡ÁýÀÇ '¾ÆÀÌ»ç¶û µÎºÎ¹ÝÂù 2Á¾'
µÎºÎ ¶±°¥ºñ¿Í µÎºÎ ¼·»êÀûÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÀÌ Á¦Ç°Àº ±¹³»»ê µÅÁö°í±â¿Í µÎºÎ¸¦ °¢Á¾ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ´ÙÁ® ¸¸µé¾î ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¶Ç ¼ÒÆ÷Á¦¿Í ¹ß»öÁ¦°¡ ÀüÇô ÷°¡µÇÁö ¾Ê¾Æ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °£´ÜÇÑ Á¶¸®¹ý ´öºÐ¿¡ ¾ÆÀÌµé °£½Ä¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù°í ȸ»ç ÃøÀº ÀüÇß´Ù.
¾Æ¿öȨÀÇ 'ÀԾȰ¡µæ °í¼ÒÇÑ µÎÀ¯½Ä»§'Àº µÎºÎ¿Í µÎÀ¯ º»¿¬ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° Á¦Ç°À¸·Î ÀëÀ̳ª Å佺Æà ¾øÀ̵µ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»§ ÇÑ ºÀÁö¿¡ µÎºÎ 43g°ú µÎÀ¯ 17gÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ´Ü¼øÇÑ °£½Ä¿ë ½Ä»§ÀÌ ¾Æ´Ñ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ À£ºù ¹× °Ç°±îÁö °í·ÁÇß´Ù.
µÎÀ¯´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú, Ä®½· µîÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, µÎºÎ´Â À̼ÒÇÃ¶óº» ÇÔÀ¯·Î ¿©¼º °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡ ¶Ñ·¹Á긣ÀÇ ½ÅÁ¦Ç° ¡®µÎºÎµÎÀ¯½Ä»§¡¯µµ µÎºÎ¿Í µÎÀ¯¸¦ µë»Ò ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇØ °í¼ÒÇÏ°í ÃËÃËÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
û¿ì½ÄÇ°ÀÇ ¡®µÎºÎ½ºÆ½¡¯Àº µÎºÎÇÔ·®À» 20% ÀÌ»ó ´Ã·Á µÎºÎÀÇ ´ã¹éÇÔ°ú ºñ½ºÅ¶ÀÇ °í¼ÒÇÔÀ» »ì·È´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÎºÎ·Î ¸¸µé¾î ¿µ¾çÀ» ´õÇßÀ¸¸ç ÇÑ ÀÔ¿¡ ¸Ô±â ÆíÇÑ ±æÂßÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î µÎºÎÀÇ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À·¹½ÃÇǵµ ¾î¸°À̸¦ °Ü³É, ¸ÊÁö ¾Ê°í ¿µ¾ç±îÁö °í·ÁÇÑ µÎºÎ°Á¤°ú ¹ÌÆ®º¼Á¶¸² µî ¾î¸°À̹ÝÂùÀ» Ãâ½ÃÇß´Ù.
ƯÈ÷ µÎºÎ°Á¤Àº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÎºÎ¿¡ ´ÞÄÞÇÑ ¼Ò½º¸¦ °çµé¿© ¾ÆÀ̵鵵 ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¼Ò½º¿¡ Ä«·¹ÇâÀÌ ³ª¸ç È£¹Ú¾¾, ¶¥Äá°ú °°Àº °ß°ú·ù¸¦ ³Ö¾î ¾Ã´Â ¸ÀÀ» ´õÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
´ë»óFNF Á¾°¡ÁýÀÇ ÀÌÁøÇõ ÆÀÀåÀº ¡°¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼è°í±â¶ó ºÒ¸®´Â µÎºÎ´Â ¾çÁúÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾î Àα⡱¶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¸ö¿¡ ÁÁÀº µÎºÎÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ Á¦Ç° Ãâ½Ã°¡ À̾îÁú °Í¡±À¸·Î Àü¸ÁÇß´Ù.