◆…SBS스페셜, 간헐적 운동 <사진: SBS스페셜>
'SBS스페셜, 간헐적 운동'
SBS스페셜에 등장한 간헐적 운동에 누리꾼들이 뜨거운 관심을 보이고 있다.
지난 29일 방송된 SBS스페셜 '몸짱반란' 편에서는 몸만들기 열풍의 허와 실을 파헤치고 간헐적 운동을 소개한 모습이 그려졌다.
이날 방송에서 마틴 기발라 교수는 일반인들이 쉽게 수행할 수 있는 간헐적 운동인 '10X1 운동'을 선보였다.
이 운동은 최대 능력을 60%를 발휘해 1분 운동과 1분 휴식을 10회 반복하는 방식으로 꾸려졌다.
특히 이 운동법으로 2형 당뇨 환자들의 혈당량이 2주 만에 크게 줄어들어 눈길을 끌었다.
한편 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 무턱대고 운동을 시작하는 현대인들을 위해 조언했다.
그는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해지다"며 "무조건 하는 운동은 독과 같다"고 운동 시작 전 자신의 몸을 제대로 파악하는 게 우선이란 것을 강조했다.
SBS스페셜, 간헐적 운동을 접한 누리꾼들은 "SBS스페셜, 좋은 정보네", "간헐적 운동, 정말 나에게도 효과가?" 등의 반응을 보였다.
