◆…건조한 피부에 좋은 식품 <사진: DB>
건조한 피부에 좋은 식품
'건조한 피부에 좋은 식품'이 화제다.
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 미국의 채소전문 연구 사이트인 '원 그린 플래닛'이 소개한 '건조한 피부에 좋은 식품'에 대한 글이 올라왔다.
이에 따르면 건조한 피부에 좋은 식품으로 코코넛, 올리브, 아보카도, 고구마, 홍삼이 있다. 고구마를 제외하면 그램당 가격이 다소 비싼 편이다.
코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부를 윤기나게 해주는 기능을 한다. 항균 및 항진 속성으로 인해 여드름 방지에도 효과가 있다. 코코넛은 오일 형태로 사용하는 것이 최적이다.
불포화지방산이 들어있는 올리브도 우리 몸에 좋은 지방을 공급해준다. 올리브 오일에는 건조한 피부를 자연스럽게 치료하는 비타민E가 많이 들어있다.
아보카도 역시 겨울철 건조한 피부를 막아주는 식품이다. 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 다량 함유하고 있는 아보카도의 지방은 깨끗한 피부를 유지시키는 역할을 한다.
겨울철 건조한 피부에 좋은 음식에 빠질 수 없는 것이 비타민A가 풍부한 고구마다. 이 역시 윤택하고 건강한 피부를 만드는 데 도움을 준다.
이어 사포닌을 비롯한 활성 성분이 들어있는 홍삼은 피부 세포의 재생을 촉진시킨다.
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