◆…수면자세 피부건강 좌우 <사진: DB>
'수면자세 피부건강 좌우'
수면자세가 피부건강을 좌우한다는 사실이 알려진 가운데 이상적인 수면 시간에 대한 내용도 소개돼 관심도 높아지고 있다.
지난해 BBC 방송이 소개한 영국 웨스트미들랜드 주 코번트리의 워릭대학교 심혈관의료·역학과 프랑코 카푸치오 교수의 연구 결과에 따르면 이상적인 조기사망 가능성이 가장 적은 수면 시간이 6~8시간으로 확인됐다.
카푸치오 교수가 10년 동안 100만여명을 대상으로 조사한 이 연구에서 이 시간보다 적게 자면 12% 이상, 더 많이 자면 30% 이상 사망자가 많은 것으로 조사됐다.
또 매사추세츠 의과대 수면장애연구센터의 그레그 제이콥스 박사는 "일반적으로 성인은 7시간 자는 것으로 나타나는데 7시간 수면이 뇌에 자연스럽다는 점을 의미한다"고 전했다.
한편 25일(현지시각) 영국 데일리메일에 의하면 5가지 자는 자세에 따라 피부·건강에 영향을 미치는 장·단점이 있는 것으로 알려졌다.
