ÀåÆó»ö Áã¿¡ ¿Àµð ºÐ¸» Åõ¿© ½Ã À§Àå°ü À̼۷ü ¡è
±¹Á¦ÇмúÁö ³í¹® °ÔÀç ÈÄ ¿¬±¸ ƯÇã Ãâ¿ø ¿Ï·á
»Í³ª¹« ¿¸ÅÀÎ '¿Àµð'°¡ À§Àå ¿îµ¿À» È°¼ºÈÇØ ¼ÒÈ ±â´ÉÀ» °³¼±Çϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
4ÀÏ ³óÃÌÁøÈïû¿¡ µû¸£¸é µ¿°á°ÇÁ¶ ¿Àµð ºÐ¸»À» Åõ¿©ÇÑ ÈÄ À§Àå°ü À̼۷ü°ú À§Àå°ü ÆòÈ°±Ù ¼öÃà·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ¿Àµð°¡ ¼ÒÈ·À§Àå°ü ¿îµ¿ ±â´É °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. 'À§Àå°ü À̼۷ü'Àº ¼ÒÈ·À§Àå°ü ¿îµ¿ÀÌ ¾ó¸¶³ª È°¹ßÇÑÁö¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥ÀÌ°í 'À§Àå°ü ÆòÈ°±Ù ¼öÃà·Â'Àº À§Àå°ü ¿îµ¿¼ºÀ» Á¤·®ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥´Ù.
³óģûÀº µ¿ÀÇ´ëÇб³¿Í ÇÔ²² ¿ÀµðÀÇ ¼ÒÈ‧À§Àå°ü ¿îµ¿ ±â´É È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ µ¿¹°½ÇÇèÀ» ½Ç½ÃÇß´Ù. Á¤»ó Áã¿¡ '¸ÞÅäŬ·ÎÇÁ¶ó¸¶À̵å'¿Í '½Ã»çÇÁ¶óÀ̵å'¸¦ Åõ¿©ÇÑ °á°ú ¾Æ¹«°Íµµ Åõ¿©ÇÏÁö ¾ÊÀº Á㺸´Ù À§Àå°ü À̼۷üÀº °¢°¢ 19.0%, 24.6% ³ô¾ÆÁ³´Ù. '¸ÞÅäŬ·ÎÇÁ¶ó¸¶À̵å'¿Í '½Ã»çÇÁ¶óÀ̵å'´Â ÀåÆó»ö µî ´Ù¾çÇÑ À§Àå°ü Áúȯ¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´ø À§Àå°ü ¿îµ¿ ÃËÁøÁ¦´Ù.
¹Ý¸é Á¤»ó Áã¿¡ µ¿°á°ÇÁ¶ ¿Àµð ºÐ¸»(1g/§¸)À» Åõ¿©ÇÑ °á°ú ¾Æ¹«°Íµµ Åõ¿©ÇÏÁö ¾ÊÀº Á㺸´Ù À§Àå°ü À̼۷üÀº 64.4% ³ô¾ÆÁ³´Ù. À§Àå ¿îµ¿ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸° ÀåÆó»ö Áã¿¡ µ¿°á°ÇÁ¶ ¿Àµð ºÐ¸»À» Åõ¿©ÇßÀ» ¶§´Â À§Àå°ü À̼۷üÀÌ 82.4%³ª ¿Ã¶ó°¬´Ù.
µ¿°á°ÇÁ¶ ¿Àµð ºÐ¸»À» Åõ¿©ÇÑ ¿ë·®¿¡ µû¶ó À§Àå°ü À̼۷üµµ ´Þ¶óÁ³´Ù. 60§¸ ¼ºÀÎ ±âÁØ 3gÀ» 1ȸ ¸Ô¾úÀ» ¶§ºÎÅÍ 37.1%ÀÇ À§Àå°ü À̼۷ü Áõ°¡ È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ¿Àµð ºÐ¸» 3gÀº »ý°ú·Î ¾à 10~40g, ¿Àµð ¿¸Å·Î´Â 4~8¾Ë Á¤µµ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ³óģûÀº ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü°úÇб³½Ç°ú ÇÔ²² »ç¶÷ÀÇ À§Àå°ü ÆòÈ°±Ù ¼öÃà·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÑ ¿¬±¸µµ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, µ¿°á°ÇÁ¶ ¿Àµð ºÐ¸»Àº À§Àå°ü ÆòÈ°±ÙÀÇ ÀÚ¹ßÀû ¼öÃà ¿îµ¿(¼ÒÀå 2.9¹è·´ëÀå 2.7¹è)°ú Àå½Å°æ°è Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â À̵¿¼º ¿îµ¿ º¹ÇÕü(¼ÒÀå 2.6¹è·´ëÀå 1.9¹è)¸¦ ¸ðµÎ Áõ°¡½ÃŲ °ÍÀ¸·Î È®ÀÎÇß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö '´ºÆ®¸®¾ðÃ÷ (Nutrients)'¿¡ °ÔÀçµÆÀ¸¸ç ƯÇã Ãâ¿øµµ ¿Ï·áÇß´Ù.