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수면을 돕는 좋은 음식 VS 방해하는 나쁜 음식

조세일보 | 김혜인 기자 2024.10.30 21:45

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수면은 건강을 지키는 필수 요소다. 깊고 질 좋은 수면이 없으면 심장 질환, 신장 문제, 당뇨병, 우울증 등 여러 건강 문제가 생길 수 있다. 수면의 질을 좌우하는 요인은 여러 가지지만, 식단 또한 수면에 큰 영향을 줄 수 있다. 멜라토닌..

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