한방다이어트는 부종을 없애고, 비만을 일으키는 질병을 치료하여 비만 질환을 다스리는 것이 가장 큰 특징이다.
각각의 사람마다 체질과 건강상태에 맞게 다이어트 한약을 처방하기 때문에 부작용이 거의 없고, 인체 음양의 조화를 이루도록 도와 근본적인 대사 작용을 활성화시키기 때문에 체질 개선의 효과도 있으며, 건강을 유지할 수 있는 장점이 있다.
한방다이어트의 근본이 되는 식이요법은 비만정보에 따라 열량 제한을 하는데, 다이어트 식단 작성시, 식품 영양을 바탕으로 한의학적 체질도 고려하며 운동을 충분히 병행한다면 많은 효과가 있을 것이다.
하지만 어떤 체질에 어떤 음식이 좋다고 할 때 혹자는 반드시 그런 것만을 섭취해야 하냐고 질문을 하곤 하는데 이는 잘못된 편견이다. 살이 찐다는 것은 우리 몸이 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많다는 것인데, 과식하는 식습관도 영향이 크지만, 에너지 소비가 원활하게 일어나지 않는 것도 문제가 된다.
우리 몸에 독소와 노폐물이 많이 쌓이게 되면 기혈순환이 잘 되지 않기 때문에 부종이 생기게 되고, 지방대사에도 문제가 생기게 된다.
한방 다이어트를 하면 간이 나빠지나요?
일단 결론부터 말하자면 '아니다'. 간은 우리 몸의 화학공장으로 분해해야 할 여러가지 물질 및 음식, 약 등에 대해서 분해할 수 있는 효소를 생산한다.
따라서 시중에 나와 있는 한약과 유사한 근거없는 다이어트 식품이나 부적절한 한약 처방 등이 그 사람의 상태나 체질과 맞지 않을 경우 간에 부담이 될 수 있지만, 간에 무리가 없고 최대의 효과를 내며 체질에 맞는 한약을 처방받아 복용한다면 전혀 문제가 없다.
그리고 다이어트 후에도 요요현상에서 자유롭기 위해서는 자신의 체질과 신체에 맞는 유산소 운동과 적절한 근력 운동을 하여 근육량을 늘리고 기초 대사량을 높여 쉽게 살이 찌는 체질에서 벗어나도록 노력해야 한다.
최근에 식욕억제만을 하여 체중을 감량하고, 정확한 진단없이 다이어트 약을 섭취하는 사례들을 많이 접하게 되는데 이는 매우 잘못된 방법이다.
다이어트 한약을 지을 때에도 단기간 체중감량에 목표를 두는게 아니라 서서히 건강을 회복하면서 자신에게 가장 알맞고, 다이어트 중에도 무리가 가지 않게끔 다이어트 한약을 복용하며 체중감량을 하는 것이 무엇보다 중요하다. 즉, 골고루 섭취하되 체질에 맞는 음식을 좀 더 가까이 하자는 의미다.
도움말 : 한의사 이우재 (부산 / 해운대)
