대입 수능시험이 30일 앞으로 다가옴에 따라 수험생의 최상의 컨디션 유지를 위한 건강관리가 학부모들의 주요 관심사로 떠오르고 있다.
이 시기에 수험생들은 평소보다 늘어난 학습량으로 피로감은 높아지고 수면 부족과 초조, 불안감 등으로 체력도 약해지기 쉬워 면역력이 떨어지게 된다.
최근 한 취업사이트의 ‘수능시험 실수’에 대한 설문조사에서 약 19%의 응답자가 ‘컨디션 조절과 건강관리 실패’를 꼽았다. 남은 기간 동안 수면 시간 조절과 면역력 강화, 소화 기능에 도움을 줄 수 있는 음식물 섭취로 시험당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 준비하는 것이 필요하다.
█ 수험생의 복병 감기 예방은 필수, 면역력 높이는데 도움 주는 제품
현 시점에서 무엇보다 중요한 것은 수험생들이 시험 당일까지 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 감기로부터 수험생을 보호하는 일이다. 최근 크게 벌어진 낮과 밤의 일교차가 커 면역력 저하로 인한 감기가 건강관리의 최대 복병이기 때문이다.
사포닌 전문기업 천지양의 ‘홍삼정 에스’는 홍삼을 저온농축공법으로 추출한 홍삼 농축액이다. 맛이 부드럽고 개별 스틱형 파우치에 포장해 휴대‧섭취가 간편하며 홍삼의 면역력 강화 기능이 수험생 건강관리에 도움을 준다.
◆…수능 수험생 컨디션 조절에 좋은 제품들...
천지양의 ‘젤리진’은 홍삼 특유의 쓴맛을 없애고 천연과일 성분과 벌꿀을 더해 맛을 낸 젤리타입의 홍삼 건강기능식품. 학업에 지쳐 피로한 수험생들에게 좋으며 스틱형태로 휴대도 간편해 학교나 학원 어디에서든지 편리하게 먹을 수 있다.
이밖에 비타민D가 함유된 제품도 수험생 면역력 강화에 도움을 준다. 풀무원다논의 아이러브요거트는 비타민D3가 1일 기준치의 100%, 또 비타민 A·B·E가 1일 기준치의 20% 각각 함유돼 추가적인 영양까지 챙길 수 있다. 광동제약의 ‘광동 100세디’또한 비타민D 일일 기준치를 간편하게 섭취할 수 있도록 한 병에 담았다.
█ 수능 당일 뱃속이 편해야 마음도 편하다... 변비와 소화불량에 좋은 제품
수험생들의 불규칙한 식습관과 수면시간, 운동량 부족 등으로 인한 변비나 소화불량은 일상생활은 물론 수능 당일에도 문제가 될 수 있어 미리 예방하는 것이 중요하다.
풀무원다논의 ‘액티비아 KISS’는 액티비아 독점 유산균 비피더스 액티레귤라리스가 한 컵에 10억마리 이상 함유되어 장 활성화를 통해 헛배 부름을 개선시키는데 효과가 높다.
이 제품은 딸기, 사과, 자몽‧오렌지 등 과일토핑과 요거트를 직접 섞어 먹을 수 있어 기존 요거트 제품보다 재료의 색감과 향, 맛을 함께 즐길 수 있는 것이 특징이다.
한국야쿠르트의 액상발효유 '7even(세븐)' 또한 건강하고 깨끗한 아기의 장에서 선별한 7가지 프로바이오틱스 1000억 유산균으로 만들어 유해독소가 증가한 장 환경 개선을 도와 변비는 물론 소화 장애 등을 해소하는데 도움을 준다.
특히 비타민이 풍부해 면역력 증진, 알레르기 예방, 피부 보습효과 등에 좋은 것으로 알려진 허브 앨더플라워 추출물을 첨가해 청량하고 상쾌한 맛이 특징이다.
‘돌(Dole) 트리플바 블루베리’는 엄선된 3종류의 과일과 아몬드, 캐슈넛, 해바라기씨, 파스타치오 같은 불포화지방산이 풍부한 견과류와 씨앗을 원물 그대로 담은 제품이다. 특히 블루베리는 변비 및 피로개선에 도움을 줄 수 있으며 불포화지방산 역시 소화를 도와 수험생들의 영양 간식으로도 좋다.
매일유업의 ‘매일 소화가 잘되는 우유’는 핀란드 유업체 ‘발리오’의 기술로 우유에서 유당을 제거한 ‘락토즈 프리(Lactose free)’제품으로 시험을 앞두고 신경이 날카로워져 소화 능력이 떨어진 수험생들이 배탈 걱정 없이 안심하고 마실 수 있다.
█ 스트레스는 줄이고 집중력 높이는데 도움 주는 제품들
수능 날짜가 다가올수록 충분한 수면과 편안한 마음을 가질 수 있도록 학교와 학원 등에서는 명상 특강을 하는 곳이 최근 늘어나고 있다.
누적된 스트레스는 수능 당일 컨디션에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 가벼운 산책이나 스트레칭을 자주하고 긴장 완화와 스트레스 해소에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋다.
풀무원녹즙의 ‘스마트 홍삼’은 뇌의 알파파를 증가시켜 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 주는 L-테아닌과 홍삼을 배합해 만든 제품이다. 수험생들의 원활한 두뇌 활동에 도움을 주는 건강기능식품이다.
이밖에 천호식품에서도 수험생들을 겨냥한 건강기능식품인 ‘닥터공’을 선보였다. 영양가가 높아 완전식품으로 알려진 화분추출물은 수험생들이 학업 능률을 높일 수 있도록 돕고, 스트레스나 긴장을 해소하는데 도움이 되는 테아닌 성분은 수험생이 흔들림 없이 편안한 마음으로 공부하는데 도움을 준다.
