얼굴과 몸의 부기 예방법, "잠자리에 들기 1~2시간 전에는…"

'얼굴과 몸의 부기 예방법'

얼굴과 몸의 부기 예방법에 대한 관심이 뜨겁다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 '얼굴과 몸의 부기 예방법'이라는 제목으로 게시물이 등장했다.

게시물에 따르면 얼굴과 몸이 붓는 원인은 보통 잘못된 생활 습관 때문에 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문이다.

따라서 얼굴과 몸의 부기 예방법을 위해서는 우선 잠자리에 들기 1~2시간 전에는 음식을 먹지 않아야 한다. '나트륨 과다 섭취'는 얼굴과 몸이 붓는 지름길이므로 1일 소금 섭취량을 10g 미만으로 줄여 싱겁게 식사하는 습관을 갖도록 해야 한다.

단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것과 간단한 맨손 체조, 스트레칭, 걷기 등 하루 30분 이상의 유산소 운동은 부기를 예방하는데 좋다. 또한 림프구를 자극하는 손발, 얼굴 마사지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주는 것도 도움이 된다.

얼굴과 몸의 부기 예방법을 접한 누리꾼들은 "오늘부터 해봐야겠다", "얼굴과 몸의 부기 예방법, 유익한 정보네요" 등의 반응을 보였다.