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Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2014.05.07 11:55

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Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®°¡ ±âÁ¸ ¿ä°Å½º³ë¿ì, º£¸®½º³ë¿ì ¸À 2Á¾ÀÇ ¡®¾ó·Á¸Ô´Â ¼¼ºì¡¯¿¡ ´õÇØ Çã´Ï ¸Á°í ¸ÀÀ» ¿À´Â 12ÀÏ »õ·Ó°Ô ¼±º¸Àδٰí 7ÀÏ ¹àÇû´Ù.

Áö³­ÇØ 5¿ù Ãâ½ÃµÈ ¡®¾ó·Á¸Ô´Â ¼¼ºì¡¯Àº ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°­ ¹ßÈ¿ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸². »ì¾ÆÀÖ´Â 7°¡Áö 1000¾ï ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º·Î ¿©¸§Ã¶ ´ëÀå±Õ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÄܼÁÆ®°¡ ÁÖÈ¿ÇÏ¸ç ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ³ôÀº Àα⸦ ´©¸° Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ¼ºÀå±â Çʼö¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹Î B6¿Í B12, D3, C, ¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é, »ö¼Ò¿Í Æ®·£½º Áö¹æÀº ÀüÇô ¾ø¾î ¿©¸§Ã¶ ºù°ú·ù ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº ¾î¸°À̵µ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¾ò¾ú´Ù.

À̹ø¿¡ »õ·Î ¼±º¸ÀÎ ¡®Çã´Ï ¸Á°í¡¯ ¸ÀÀº À̵é Á¦Ç°°ú °°Àº ¶óÀξ÷ Á¦Ç°À¸·Î, »óÅ­ÇÑ ¸Á°í¿Í ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´ÞÄÞÇÑ ²ÜÀ» Á¶ÇÕÇØ ¸À°ú ÇâÀÌ »óÅ­Çϸ鼭 °¨¹Ì·Î¿î °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ® °ü°èÀÚ´Â ¡°¿ä°Å½º³ë¿ì, º£¸®½º³ë¿ì, Çã´Ï¸Á°í µî ÃÑ 3Á¾ÀÇ ¡®¾ó·Á¸Ô´Â ¼¼ºì¡¯À¸·Î °í°´ÀÇ ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈ÷°í, °Ç°­°ú ¸À µÎ °¡Áö Â÷º°¼ºÀ» ºÎ°¢½ÃÄÑ ½ÃÀåÀ» ´õ¿í È®´ë½ÃÄÑ ³ª°¥ °èȹ¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

¡®¾ó·Á¸Ô´Â ¼¼ºì¡¯Àº ¾ßÄí¸£Æ®¾ÆÁܸ¶¸¦ ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³ÃÀå À¯Åë µÈ Á¦Ç°À» Áý¿¡¼­ °£ÆíÇÏ°Ô ¾ó·Á¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ¿ë·® ¹× °¡°ÝÀº 120g, 1200¿øÀÌ´Ù.

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