Á¶¼¼ÀϺ¸
°Ë»ö

¹ÏÀ» °Ç 1Àΰ¡±¸ »Ó?.. 'È¥³²È¥³à' °ø·« °£Æí½Ä 'º¿¹°'

Á¶¼¼ÀϺ¸ | ¹Î°æÁ¾ Àü¹®À§¿ø 2014.08.06 15:10

±ÛÀÚ Å©±âÁ¶Àý

±ÛÀÚ Å©±â°¡ Àû´çÇϽŰ¡¿ä?

°è¼ÓµÇ´Â ¼Òºñ À§Ãà¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¡®1ÀÎ °¡±¸¡¯ÀÇ °£Æí½Ä ±¸ÀÔ°æÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÊ¿¡ µû¶ó ÀÌÁß ¡®È¥³²È¥³à¡¯¸¦ °Ü³ÉÇÑ ½ÄÇ°¾÷°èÀÇ Á¦Ç° Ãâ½Ã¿Í ¸¶ÄÉÆÃÀÌ º»°ÝÈ­µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ¿Í ³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç(aT)°¡ ³»³õÀº ¡®2013 °¡°ø½ÄÇ° ¼ÒºñÀÚŵµÁ¶»ç °á°ú¡¯¿¡ µû¸£¸é °£Æí½Ä ±¸ÀÔ °æÇè(ÃÖ±Ù 3°³¿ù ±âÁØ)Àº 2011³â 40.5%¿¡¼­ Áö³­ÇØ 61.9%·Î Áõ°¡Çß´Ù.

¶Ç °£Æí½Ä ±¸ÀÔ ¸ñÀûÀº ½Ã°£Àý¾à(39.6%), Á÷Á¢ Á¶¸®º¸´Ù Àú·Å(20.6%), ¸À(10.9%) ¼øÀ̾ú°í ³ªÀ̺°·Î´Â 30´ë°¡(69.9%), ±âÈ¥º¸´Ù´Â ¹ÌÈ¥(63.8%)ÀÌ ³ôÀº ºñÀ²À» Â÷ÁöÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ¿¡ À¯Åë¾÷°è°¡ È¥ÀÚ »ç´Â ³²ÀÚ, È¥ÀÚ »ç´Â ¿©ÀÚ(È¥³²È¥³à)ÀÇ ¶óÀÌÇÁ »çÀÌŬÀ» °Ü³ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½ÅÁ¦Ç°À» °æÀïÀûÀ¸·Î ¼±º¸À̸鼭 Ÿ±ê ¸¶ÄÉÆÿ¡µµ °øÀ» µéÀÌ°í ÀÖ´Ù.

¡ß È¥ÀÚ »ç´Â ¿©ÀÚ, ÀûÀº ¾ç¿¡ ³·Àº Ä®·Î¸® ¼±È£

 

±â»çÀ̹ÌÁö

 

Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ°Àº ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ Áï¼® ³ÃÀå¹ä ÀÕ½½¸² ¶óÀ̽º 4Á¾((Èæ¹Ì°ï¾à¹«¹ä, ¾Æ¸¶¾¾µå¿À°î¹ä, °ËÀº¾àÄáÀ²¹«´ÜÈ£¹Ú¹ä, ³ìÂ÷Àٱ͸®¹ä)¡¯À» Á¶¸¸°£ Ãâ½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¡®ÀÕ½½¸² ¶óÀ̽º¡¯´Â °ï¾à, ¹«, ´ÜÈ£¹Ú, ³ìÂ÷ÀÙ µî ä¼Ò¸¦ »ç¿ë, Æò±Õ 150kcal(130g)·Î ±âÁ¸ Áï¼®¹ä Á¦Ç°(130g µ¿ÀÏÁß·®) ´ëºñ Ä®·Î¸®¸¦ 20% ³·ÃèÀ¸¸é¼­µµ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨Àº ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. ´õ¿íÀÌ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¹é¹Ì ´ëºñ 50%ÀÌ»ó ³ôÀº ÇÏÀÌ¾Æ¹Ì Ç°Á¾ÀÇ ½ÒÀ» »ç¿ëÇØ ¹ä¸ÀÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̶ó´Â °ÍÀÌ È¸»ç Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.

±âÁ¸ÀÇ »ó¿Â Áï¼®¹äÀº 6°³¿ù ÀÌ»óÀÇ À¯Åë±âÇÑÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¤¼Ò¸¦ Àç·á·Î »ç¿ëÇϱ⠾î·Á¿î ¹Ý¸é ³ÃÀåÁï¼®¹ä ÀÕ½½¸² ¶óÀ̽º´Â À¯Åë±âÇÑ 10ÀÏ·Î ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼ÒÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇØ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í.

µ¹ÄÚ¸®¾ÆÀÇ ¡®ÈÄ·íº¼¡¯Àº È¥ÀÚ ¸Ô±â ´Ù¼Ò ºÎ´ã½º·¯¿î ¾çÀÇ °úÀÏ´õ¹Ì ¾Õ¿¡¼­ °í¹ÎÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ÈÄ·íº¼Àº ¾ö¼±µÈ °úÀÏÀº 100%°úÀÏ ÁÖ½º¿¡ ´ã¾Æ, °úÀÏ°ú ÁÖ½º¸¦ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ì±ÛÁ·À» À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

113gÀÇ ÈÞ´ëÇϱ⠰£ÆíÇÑ »çÀÌÁî·Î Áý¿¡¼­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÈÞ°¡Ã¶ ¹ÙIJ½º, Á÷Àå ³»¿¡¼­µµ °¡º±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦Ç°¿¡´Â ¡®ÈÄ·íº¼ ÆÄÀξÖÇá¯, ¡®ÈÄ·íº¼ Æ®·ÎÇÇÄ®¡¯, ¡®ÈÄ·íº¼ º¹¼þ¾Æ¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

³ó½É Ä̷α״ ¸ÂÃãÇü ¼ÒÆ÷Àå ½Ã¸®¾óÀ» »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇß´Ù. Àαâ Á¦Ç°ÀÎ ½ºÆä¼ÈK ¿À¸®Áö³Î, ÄÜǪ·Î½ºÆ®, ý½ºÃÊÄÚ, ¾Æ¸óµå Ǫ·¹ÀÌÅ© 4Á¾À» 4-5¹ø(1ȸ Á¦°ø·® 40g)¿¡ ³ª´² ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô 200g´ëÀÇ ¿ë·®À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Â ½Ã¸®¾óÀ» º¸´Ù ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î °¡±î¿î ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

º»¾ÆÀÌ¿¡ÇÁÀÇ ¡®¾Æħ¿£º»Áס¯ 5Á¾Àº ¿ìÀ¯º¸´Ù ³·°Å³ª ºñ½ÁÇÑ Ä®·Î¸®(¿ìÀ¯ÇÑÀÜ, 125kcal/200g Çѱ¹ ¿µ¾çÇÐȸ ±âÁØ)·Î ¿©¼º ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¾îÇÊÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ Á×Àº 90~160KalÀÇ ÀúÄ®·Î¸® Á¦Ç°À¸·Î À§¿¡ ºÎ´ãÀÌ ´úÇÑ Á× ¿ä¸®¿©¼­ ¾Æħ´ë¿ëÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù. °è¶õ¹ö¼¸Á×, ¸¶´Ã´ßÁ×, ġŲĿ¸®Á×, º´¾Æ¸®°ø °í±¸¸¶Á×, ÇÑ¿ì»ç°ñÁ× µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í ƯÈ÷ °è¶õ¹ö¼¸Á×Àº 90KalÀÇ °¡Àå ÀûÀº Ä®·Î¸®¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.

¡ß È¥ÀÚ»ç´Â ³²ÀÚ¸¸ÀÇ °£Æí½Ä, ¾çÀº µçµçÇÏ°Ô ¸ÀÀº ÁøÇÏ°Ô

 

±â»çÀ̹ÌÁö

   

´ë»ó ûÁ¤¿øÀÇ ¡®Å« Äű¹¹ä¡¯Àº ±âÁ¸¿¡ ÆǸŵǴø Äű¹¹ä Á¦Ç° ´ëºñ ÃÖ´ë 46% ¿ë·®À» ´Ã·Á Ãâ½ÃµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¡®»óÇÏÀÌ Â«»Í¹ä¡¯, ¡®¾óÅ«À°°³Àå±¹¹ä¡¯, ¡®»ç°ñ¹Ì¿ª±¹¹ä¡¯ µî ¼¼ Á¾·ù·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.

ƯÈ÷ »óÇÏÀÌ Â«»Í¹ä°ú ¾óÅ« À°°³Àå±¹¹äÀÇ ÆÐÅ°Áö¿¡´Â ³²¼º ij¸¯ÅÍ°¡ µîÀå, ´«±æÀ» ²ö´Ù. ³²¼ºÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹° ¸Þ´º¿Í ǪÁüÇÑ ¿ë·®, ÆÐÅ°Áö µðÀÚÀαîÁö È¥ÀÚ »ç´Â ³²ÀÚ(È¥³²)¸¦ °ø·«ÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »óÇ°ÀÌ´Ù.

ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ÆíÀÇÁ¡ ¹Ì´Ï½ºÅéÀÇ ¡®¹ÝÇÕ ºñºö¹ä¡¯Àº ±º¿ë ¹ÝÇÕ µµ½Ã¶ôÀ» ÀçÇöÇÑ µµ½Ã¶ô »óÇ°À¸·Î ±ºÇʳ²¼ºµéÀÇ Çâ¼ö¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°Àº ±¹¹æ»ö ±º¿ë¹ÝÇÕÀ» ÀçÇöÇÑ ¿ë±â¿¡ ÂüÄ¡»ø·¯µå, ¹ö¼¸ººÀ½, ººÀ½±èÄ¡, °è¶õÁö´Ü µîÀ» ´ã¾Æ ºñº­¸Ôµµ·Ï ¸¸µç 2´Ü µµ½Ã¶ôÀ¸·Î, ÀÏ¹Ý °íÃßÀå ´ë½Å ±º üÇè ¿¹´ÉÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ À̽´°¡ µÇ¾ú´ø ±º¿ë ¾ç³äÀåÀÎ ¡®¸À´Ù½Ã¡¯¸¦ »ç¿ëÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

Æȵµ¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â ¡®³²ÀÚ¶ó¸é¡¯Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³²¼º°ø·« °£Æí½ÄÀÌ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀÌ °­ÇÑ ³²ÀÚ¶ó¸éÀº ƯÀ¯ÀÇ ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ³²¼ºµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. Áö³­ 2012³âºÎÅÍ ÀÏÂġ È¥³²À» °ø·«ÇÑ ÀÌ Á¦Ç°Àº Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ²ø¸ç ÇöÀç±îÁö ÆȵµÀÇ È¿ÀÚ»óÇ°À¸·Î ÀÚ¸®Àâ¾Ò´Ù.

ƯÈ÷ ¹è¿ì ·ù½Â·æÀ» ¸ðµ¨·Î Á¦À۵Ǿú´ø ¡®»ó³²ÀÚ¡¯ ÄÁ¼ÁÀÇ TV±¤°í´Â 2013 ´ëÇлýÀÌ »ÌÀº ÁÁÀº ±¤°í ÃÖ¿ì¼ö»ó°ú ¼­¿ï¿µ»ó±¤°íÁ¦ 'TVCF AWARD 2013'ÀÇ µ¿»óµîÀ» ¼ö»óÇϸç, ¡®³²ÀÚ¡¯¸¸ÀÇ Á¦Ç°À¸·Î ÀÚ¸®Àâ´Âµ¥ ±â¿©Çß´Ù.

Ç®¹«¿ø°Ç°­»ýÈ° ¸¶ÄÉÆà °ü°èÀÚ´Â ¡°¿µ¾ç°ú Æí¸®ÇÔÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ´«³ôÀÌ ³ôÀº ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¸ÂÃã Á¦Ç°À» °³¹ßÇϴµ¥ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡¤´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-737-7004 ¡¤À̸ÞÀÏ : webmaster@joseilbo.com
¡¤ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¼­Ãʱ¸ »çÀÓ´ç·Î 32 Á¶¼¼ÀϺ¸
¡¤µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï¾Æ00013 ¡¤µî·ÏÀÏ : 2005³â 8¿ù 8ÀÏ
¡¤Á¦È£ : Á¶¼¼ÀϺ¸ ¡¤¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : ȲÃá¼·
Copyright¨Ï 2001~2024 Joseilbo.com All rights reserved.